fasole

Această salată este perfectă pentru un picnic de primăvară sau un fel de mâncare rapidă pentru prânz și este ambalată cu fibre.

  • Timp de pregătire 12 min
  • Porții 12 Porții
  • Mărimea porției

Informații nutriționale

  • Suma pe servireCalorii110

  • Grăsime totală 4g
    • Grăsimi saturate 0,5g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 50 mg
  • Glucide totale 16g
    • Fibra dietetică 4g
  • Proteină 4g

Ingrediente

  • coriandru proaspăt (tocat) 1/2 cană 1/2 cană
  • ceapa rosie (tăiate mărunt) 1/2 cană 1/2 cană
  • ardei gras roșu (tăiate cubulețe) 1 1
  • porumb congelat (decongelat) 2 cani 2 cani
  • fasole neagra (Cutie de 29 de uncii, clătită și scursă) 1 1
  • tei mici (suc) 2 2
  • ulei de masline 3 linguri 3 linguri
  • chimion 1/2 linguriță 1/2 linguriță
  • praf de usturoi 1/4 linguriță 1/4 linguriță
  • piper negru 1/4 linguriță 1/4 linguriță
  • piper roșu (opțional) 1/4 linguriță 1/4 linguriță

Recomandat pentru tine

Cartofi roșii rustici și fasole verde

Salată de mere și brânză Gorgonzola

Asian Kale Slaw

Directii

Într-un castron mediu, combinați fasolea, porumbul, ardeiul roșu, ceapa roșie și coriandru.

Într-un castron mic, amestecați ingredientele rămase și turnați peste salata de fasole. Aruncați pentru a acoperi.

Recenzii

Vă mulțumim că ne-ați trimis recenzia! O vom examina și publica în curând.

Deci delici! Am folosit 2 cutii de fasole neagră și încă 2 cutii de fasole cannellini și încă mai avea o aromă bogată. Acest fel de mâncare este excelent la rece sau încălzit. Bine cu triscuit integral sau asociat cu enchiladele de spanac de pui. Acest lucru se va face săptămânal în casa mea până când familia mea va spune că opriți!

Atât de ușor, ușor și delicios! Garnitură minunată pentru un grătar de vară!