Luați fructele proaspete la un nivel cu totul nou cu această salată de fructe fără gluten, cu un sos de menta-lămâie! Este o combinație de prospețime, hidratare și dulceață, care va fi cu siguranță plăcută mulțimii. Făcut cu fructe de pădure, citrice și struguri, combinat cu un pansament dulce cu miere și lămâie care complimentează fructele.

miere

Acest amestec de ingrediente sănătoase colorate se reunesc pentru a crea un curcubeu gustos!

Ingrediente pentru această salată de fructe rapidă și ușoară

Folosiți fructe proaspete, necongelate.

Struguri: Acest fruct mic conține vitamina C și vitamina k și poate chiar să vă avantajeze ochii. Puteți folosi struguri roșii sau verzi în această rețetă de salată de fructe. Atunci când alegeți strugurii, alegeți-i pe cei fermi și plini, cei intacti la tulpină.

Căpșune: Nimic nu spune vreme caldă ca o căpșună roșie, proaspătă și suculentă. O altă sursă excelentă de vitamina C.

Afine: Mențineți oase sănătoase adăugând această boabă mică, rotundă, plină de vitamine. Este minunat pentru digestie, pierderea în greutate și gustări.

Mandarine: Acest citric dulce portocaliu este o sursă bună de fier, fibre și vitamina C pentru a vă menține sistemul imunitar sănătos. Este posibil să nu fie ușor de găsit în timpul verii, astfel încât să puteți opta cu ușurință pentru o portocală.

Kiwi: Preveniți cheagurile de sânge și pierderea vederii cu kiwi! Selectați cele destul de moi atunci când apăsați ușor, aceste tipuri sunt mai dulci.

Simțiți-vă liber să înlocuiți fructele de sezon.

Cum se face salată de fructe

Pregătiți fructele prin tăierea strugurilor, căpșunilor și kiwi, apoi combinați cu afine și felii de mandarină într-un castron mare.

Bateți pansamentul: Într-un castron mic, amestecați coaja de lămâie, sucul de lămâie, mierea și menta proaspătă tocată mărunt.


Aruncați ușor sos de salată de fructe, acoperire uniformă înainte de servire.