Uneori, doar ai poftă de paste și această salată de pastă BLT pentru slăbire și Weight Watchers, creată tocmai din această cauză!

salată

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 448
  • Carbohidrati 63г
  • Proteine ​​34g
  • Grăsime 5,2g
  • Saturează 0,9g
  • Zaharuri 8.2г

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Cu doar o mână de ingrediente, puteți servi cu ușurință această salată de paste BLT pentru un prânz simplu, o masă ușoară de seară sau chiar ca garnitură.

Salata noastră de paste BLT este un plus fantastic pentru orice grătar și, dacă aveți nevoie pentru a economisi timp, puteți chiar să o machiați și să o lăsați la frigider pentru câteva zile. Dacă nu vă deranjează să mai adăugați câteva calorii, atunci de ce să nu adăugați câteva linguri mai ușoare decât maiaua ușoară pentru a face acest fel de mâncare extra cremos?

Pentru ce diete este potrivită această salată de paste BLT?

Această salată de paste BLT este potrivită pentru dietele fără gluten, atâta timp cât utilizați paste fără gluten.

Poate fi produs fără lactate schimbând următoarele ingrediente pentru versiuni fără lactate;

  • Quark
  • Iaurt natural fără grăsimi

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această salată de paste BLT?

  • Trebuie să numărați 6 puncte pe porție din această rețetă de salată de paste BLT dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 6 puncte pe porție din această rețetă de salată de paste BLT dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 6 puncte pe porție din această rețetă de salată de paste BLT dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face această salată de paste BLT?

Nu aveți nevoie de nimic special pentru a face acest fel de mâncare, dar ne place să îl servim într-un castron mare de pe masă sau la un grătar. Ar trebui să puteți găsi cu ușurință tot ce aveți nevoie în supermarket!

Această rețetă a fost prezentată într-un episod din noua noastră serie de alimente! Urmăriți-l aici:

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Ne place să servim într-un castron mare de salată pentru ca toată lumea să se servească singură! Puteți ridica unul de la Amazon.

Un cuțit mic ascuțit ușurează tăierea legumelor. Păstrați-l ascuțit și va dura de-a lungul veacurilor.

Câte calorii sunt în această salată de paste BLT?

Există 448 de calorii pe porție în această salată de paste BLT, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de indulgență săptămânală.

Această salată de paste BLT este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS .

Pasul 1

Scoateți toată grăsimea din medalioanele de slănină și tăiați-le în bucăți de dimensiuni decente.

Pasul 2

Gătiți-le într-o tigaie, cu niște spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și usturoiul zdrobit, până când sunt drăguțe și rumenite. Apoi lasă deoparte.

Pasul 3

Amestecați quarkul, iaurtul și condimentați totul împreună într-un castron mare, apoi condimentați cu niște piper negru proaspăt măcinat.

Pasul 4

Adăugați slănina, roșiile și pastele în amestecul de quark și amestecați bine.

Pasul 5

Se amestecă salata verde, se verifică condimentarea și se bucură!

Ce ai putea servi cu această salată de paste BLT?

Salata noastră de paste BLT este completarea perfectă pentru orice grătar și funcționează foarte bine atunci când este servită alături de oricare dintre următoarele feluri de mâncare:

Carne de porc chineză lipicioasă

Tex Mex Burgers

Bluză de vită Kebabs

De unde știi când este gătită această salată de paste BLT?

Ar trebui să gătești medalioanele de slănină în această rețetă până când sunt drăguțe și rumenite!

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra salata de paste BLT în frigider?

După ce ați scos acest fel de mâncare, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă doriți să preparați acest fel de mâncare în avans, puteți să vă păstrați salata de paste BLT în frigider pentru câteva zile! Asigurați-vă că eventualele resturi sunt refrigerate într-un recipient cu capac.

Pot congela această salată de paste BLT?

Nu, nu vă recomandăm să congelați această rețetă.