Publicat: 21 noiembrie 2018 · Modificat: 3 decembrie 2019 de Flavor & Savor · Această postare poate conține linkuri de afiliere Amazon · Acest blog generează venituri prin anunțuri · 7 comentarii

salată

Această salată de spanac cu mandarină Kiwi are o combinație câștigătoare de verdeață sănătoasă și fructe colorate, bogate în vitamina C pentru a vă stimula sistemul imunitar! Delicios cu un dressing cremos cu avocado, face o salată frumoasă de sărbătoare pentru cină sau prânz. Conform Paleo și Whole30.

Adăugați verdeață sănătoasă în dieta dvs. cu salată de spanac cu mandarină Kiwi!

În timpul vacanței de iarnă, când sunt tentat cu atâtea dulciuri și delicii delicioase, încerc să rămân sănătos încărcând pe verdeață bogată în fier și fructe și legume bogate în vitamine și minerale. Cine nu ar fi tentat de o salată drăguță de spanac de kiwi ca aceasta?

Încărcat cu fructe de kiwi, mandarine, avocado și arile de rodie, toate cuibărite într-un pat de spanac pentru bebeluși, stropesc această salată de sărbătoare cu pansamentul meu preferat cremos cu avocado.

Primăvara, fac această salată de castraveți kiwi cu nuci și mentă proaspătă. În această săptămână, am folosit fructe de iarnă, cum ar fi kiwi și portocale, cu mici arile de rodie ca bijuteriile. Această salată de spanac face o salată laterală spectaculoasă pentru cină sau un prânz pentru a privi cu nerăbdare!

Ce mai pot adăuga la această salată de portocale Kiwi?

  • Adăugați un fruct diferit, cum ar fi cuburi de ananas proaspete.
  • Adăugați niște crocante cu rați sau jicama răzuite cu aromă ușoară.
  • Aruncați câteva nuci condimentate cu caramel sau nuci glazurate cu arțar pentru a adăuga proteine.
  • Adăugați o mână de verdeață cu frunze, cum ar fi nasturel sau frunze de salată.
  • Fă-ți-o a ta!
  • Cel mai bun din toate, stropiți această salată de sărbătoare cu Cremă de Avocado Dressing chiar înainte de a servi timpul!

Sfaturi pentru prepararea salatei de Kiwi cu spanac

Nu trebuie să curățați fructul kiwi dacă nu doriți, cu excepția cazului în care pielea kiwi-ului pe care îl aveți este dură. Este o sursă excelentă de fibre. Fructele kiwi organice sunt adesea disponibile. Spălați și ștergeți pielea mai întâi pentru a îndepărta bucățile păroase.

Îndepărtarea miezului din segmente portocalii poate fi uneori dificilă. Înmuierea segmentelor în apă rece timp de câteva minute ajută puțin. În timp ce îl îndepărtați, portocalele arată mai apetisant, miezul este, de asemenea, plin de fibre și flavonoide care au efecte antioxidante și antiinflamatoare. Căutați portocale organice atunci când este posibil.

Pentru a preveni rumenirea, adăugați cuburile de avocado chiar înainte de servire.

Cât timp va rămâne dressingul pentru avocado?

Pansamentul cremos cu avocado NU se rumeneste, deoarece contine suc de lime. Își va păstra culoarea frumoasă timp de zile, când va fi păstrat acoperit în frigider.

Cum se taie flori de kiwi pentru garnitură

Acest videoclip face tăierea unui kiwi într-o formă de floare atât de ușoară!