Imaginați-vă că vă simțiți rău trei săptămâni din fiecare lună. La 35 de ani, am fost ținut ostatic de ciclul menstrual timp de trei sferturi din viața mea.

salvat

Durerile de spate care însoțeau perioadele mele erau atât de severe încât mi se prescrisese oxicodonă. Și alternasem 800 mg zilnic de ibuprofen zilnic cu 1.000 mg Midol pentru dureri grave, după cum era necesar. Perioadele mele au fost atât de grele, dureroase și epuizante, încât toată viața mea s-ar opri când vor veni. Nu aș putea lucra, darămite să lucrez. Cresterea copilului a fost extrem de dificila. Eram o mizerie.

Potrivit unui OB/GYN de încredere, vasele mele de sânge nu se contractau corect. La șase ani după ce am născut al doilea copil, uterul meu era încă mărit și comparabil cu cel al unei femei însărcinată în trei luni.

Mi-a spus el, aveam riscul de anemie severă și chiar și unele tipuri de cancer și am nevoie imediat de o histerectomie.

Medicul meu a spus că îmi poate părăsi ovarele, ceea ce mă va ajuta să trăiesc mai mult. Mai mult decât ce? M-am întrebat. Aveam doar 35 de ani și eram îngrozită.

O educație în sănătate

Odată ce am absorbit diagnosticul medicului meu, am decis să amânăm operația pentru o vreme - chiar dacă el a avertizat că unele femei au fost în cele din urmă spitalizate pentru sângerări excesive dacă așteptau prea mult.

Nu am vrut operația. Nu mai voiam să sufăr. Și totuși nu am văzut nicio opțiune. Eram în limbo.

Un coleg de serviciu care știa că mă lupt cu ciclurile menstruale mi-a spus că și-a revenit rapid din histerectomie datorită practicii sale Pilates. Așa că m-am înscris la un curs de Pilates cu antrenorul personal Mitra Callaghan la Life Time Fitness din Chanhassen, Minn.

După ce am ratat un curs din cauza durerilor menstruale, Mitra m-a întrebat despre absența mea. Când mi-am explicat problema și cu ce mă confruntam, ea s-a întrebat dacă s-ar putea să am de-a face cu un dezechilibru hormonal. Ea a sugerat că un test de sânge cu hormon sexual feminin ar putea dezvălui mai multe informații. Testul a fost disponibil la clubul meu Life Time. Ce a trebuit să pierd?

Noile mele reguli alimentare

După cum sa dovedit, aceste rezultate ale testelor de sânge mi-au schimbat viața.

Panoul hormonal a dezvăluit că produc un nivel anormal de ridicat de estrogen. Acest lucru a condus la sângerarea mea excesivă și, de asemenea, m-a expus riscului de cancer.

În timp ce medicul meu mi-a spus despre aceleași riscuri, el nu a menționat niciodată că problema mea ar putea fi legată de estrogen - și cu siguranță nu a sugerat niciodată că ar putea fi controlată prin nutriție.

Așadar, în ianuarie 2013, m-am întâlnit cu Paul Kriegler, RD, care mi-a oferit câteva informații puternice cu privire la nivelul hormonilor și calitatea alimentelor pe care le-am consumat în mod regulat.

La 5 picioare-9, am cântărit de obicei 216 de lire sterline. Mâncam în principal legume proaspete, fructe și proteine ​​slabe, cu spațiu pentru tratamentul ocazional.

Mi-a explicat că, dacă corpul unei femei produce mai mult estrogen decât corpul poate folosi și excreta, acesta va stoca estrogenul în celulele adipoase, de obicei în jurul brațelor, șoldurilor și coapselor. Pentru a scăpa de estrogenul suplimentar, corpul trebuie să facă estrogenul solubil în apă. Mi-aș putea ajuta corpul să facă acest lucru mâncând anumite alimente și evitându-le pe altele.

Eram furios cu medicul meu pentru că nu-mi evaluam dieta și stilul de viață. Deși știam că mâncarea poate fi un medicament puternic, nu aveam nicio idee că ar putea avea un astfel de impact - și poate că ar fi putut economisi ani de suferință.

În același timp, m-am simțit atât de împuternicit de informațiile lui Paul, încât a adus un sentiment cu totul nou de pace și ușurare.

Paul a recomandat un supliment numit indol-3 carbinol, care este utilizat pentru prevenirea anumitor tipuri de cancer, precum și pentru echilibrarea nivelurilor hormonilor. Se găsește în legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, varză, coli, conopidă, varză, muștar, napi și rutabagas. Așa că mi-a sugerat să încarc pe aceste legume cât de des am putut.

Am comandat suplimentele și am început să fac modificări în dieta mea.

Două săptămâni mai târziu, mi-a sosit următoarea perioadă - prima după ce am început să iau suplimente și să-mi schimb dieta - și a fost la fel de îngrozitoare ca de obicei. Dar m-am ținut de program.

Am așteptat oarecum nerăbdător următorul ciclu. Când a sosit, era ușor și durerile de cap obișnuite, durerile de spate și epuizarea pe care le simțisem înainte erau absente. Totuși, mi-a fost frică să ies din casă, așteptând să cadă celălalt pantof.

Nu a făcut-o niciodată. Trei zile de sângerare ușoară și am terminat. Și a fost așa de atunci.

Mai ușor în trup și spirit

Perioadele îmbunătățite nu au fost singurul rezultat surpriză al noului meu regim nutrițional. Deși nu mi-am schimbat mult altceva în ceea ce privește stilul meu de viață - mi-am continuat antrenamentele obișnuite de două sau trei ori pe săptămână și nu am făcut alte modificări ale dietei - greutatea mea a început să scadă.

După nouă luni de program, mi-am dat seama că pierdusem 10 kilograme fără să încerc. Nu știu orice femeie care pierde accidental 10 kilograme.

Apoi au venit alte 15 kilograme. Și încă 5.

În cele din urmă, mi-a venit în minte: dezechilibrele hormonale din corpul meu, nu doar un dezechilibru de calorii, îngreunau vărsarea de grăsimi inutile.

Astăzi, am pierdut aproximativ 63 de lire sterline, trecând de la 216 la 153. Mă simt puternic și solid. Am mult mai multă energie. Dorm și mai bine, pentru că acolo unde obișnuiam să mă rostogolesc ca un hot dog la benzinărie noaptea, acum sunt liber de o mare parte din durerile de spate care mă provocaseră să mă arunc și să mă întorc. Și am mai multă încredere. Port pantaloni scurți!

Un lucru pe care mi l-a învățat această experiență este că există atât de multe de învățat despre corpurile noastre. Nu am știut niciodată că un panou de sânge îmi poate spune atât de multe sau că sala de gimnastică mi-ar oferi asta. Dar efectuarea acestui test m-a ajutat să-mi rezolv problema inițială - un dezechilibru hormonal. Și m-a ajutat să scap de 60 de lire sterline și să mă sporesc încrederea în sine, energia și bunăstarea generală.

Cel mai bun dintre toate, nu am avut nevoie de histerectomie - și nu cred că o voi avea vreodată.

Rezumatul succesului

Întâlni: Kristin Lupino, 38 de ani, specialist în evenimente la birourile corporative Life Time din Chanhassen, Minn., Și mama a două fete (cu vârste cuprinse între 9 și 18 ani).

Realizări mari: Evitarea unei histerectomii. Recuperarea sănătății ei cu modificări dietetice care au corectat un dezechilibru hormonal - și a pierdut 63 de kilograme pe parcurs.

Inspirații mari: Dorința de a evita intervenția chirurgicală și o rețea de colegi de cunoștințe care au ajutat-o ​​să identifice cauza principală a problemei sale de sănătate și apoi să se orienteze spre o recuperare completă.

Ce a funcționat: Făcând teste de laborator pentru a-i identifica dezechilibrul hormonal. Respectând un plan nutrițional creat special pentru biochimia ei.

Ce nu a funcționat: Plecându-se de la programul ei nutrițional și omitându-și suplimentele odată ce a început să se simtă mai bine - și apoi să se simtă crud. Asistarea la acest tipar a ajutat-o ​​să-și dea seama că trebuie să rămână cu planul ei pentru transportul lung.

Cuvinte înțelepte: „Faceți-vă timp pentru a investi în propria îngrijire și îngrijire medicală. Fii proactiv, cercetează-te și asigură-te că ai suficiente informații pentru a lua decizii bune pentru bunăstarea ta. ”