Emily Skye a câștigat 46 de kilograme. În timpul sarcinii, spune că fitness-ul ei „nu a ajuns să planifice”

reduce
Antrenorul Emily Skye, care își așteaptă primul copil, și-a descris cu sinceritate - și a îmbrățișat - modificările corpului ei, care au inclus „grăsime corporală suplimentară, celulită și vergeturi”. a descris cu sinceritate - și a îmbrățișat - modificările corpului ei, care au inclus „grăsime corporală suplimentară, celulită și vergeturi.

Se presupune că asigură un somn liniștit, calmează nervii, te ajută să slăbești și să întărești sistemul imunitar: Ashwagandha, secretul artelor vindecătoare ayurvedice.

Ce este Ashwagandha?

Ashwagandha - sau, de asemenea, cireșul de iarnă - este o plantă ale cărei puteri vindecătoare erau deja folosite în Egiptul antic și este considerată acum una dintre cele mai importante plante medicinale din medicina ayurvedică. Planta provine din aceeași familie ca plantele de tomate și originar din Africa de Nord. Chiar și astăzi poate fi găsit încă în zone uscate - cel mai adesea în India, Pakistan și Afganistan. Ashwagandha tradus din sanscrită înseamnă „miros de cal”. Cu toate acestea, acest lucru nu descrie mirosul lor real, ci reprezintă simbolic proprietățile lor energizante și vitalizante, care ar trebui să amintească de puterea unui armăsar. Ashwagandha este, de asemenea, cunoscut în limba germană sub denumirea de sleepberry sau cireș de iarnă, dar este adesea denumit și ginseng indian. Atât frunzele lor, cât și rădăcina și scoarța de rădăcină sunt transformate în medicamente în medicina ayuverdică.

Această poveste-mamă-fiică înainte și după pierderea în greutate îți va încălzi inima

Alexis Eggleton și mama ei, „Momma Shelley”, fac sistemul de prieteni cu un pas mai departe. Duo-mama și fiica au transformat pierderea în greutate într-o experiență distractivă. Într-un adevărat scenariu „ca mama, ca fiica”, duo-ul are un gust similar în exerciții (așteptați până când le vedeți favoritele!). . . și în gustări și fitness trackers și chiar și modul în care vorbesc! Aceștia și-au recunoscut călătoria cu Weight Watchers pentru reducerea unui decalaj generațional și geografic, precum și pentru apropierea lor emoțională, îmbunătățind sănătatea.

Aproximativ 200 de studii științifice se adresează Ashwagandha - deoarece există adevărate superputeri în această plantă medicinală. Prin urmare, planta conține aminoacizi și acizi grași esențiali, diferite tipuri de zahăr și substanțe complexe, biochimice. Acestea includ, de exemplu, Withaferin A, care aparține grupului Withanolide (compuși chimici speciali) și asigură efectul antiinflamator al plantei Ashwagandha. De asemenea, conține adaptogeni - substanțe active din plante care ar trebui să ajute organismul să se adapteze la situații stresante, să crească concentrația și performanța sau să facă față toxinelor. Acești adaptogeni ar trebui, de asemenea, să calmeze tulburările de somn și sentimentele de frică.

Iată o prezentare generală a tuturor puterilor de vindecare care sunt atribuite Ashwagandha datorită acestei compoziții biochimice speciale:

Rebecca a pierdut în mod natural 100 de lire sterline adoptând aceste 3 obiceiuri total realizabile

Rebecca Grafton spune că „fața mea a arătat o creștere în greutate atât de mare, încât nici măcar nu m-am mai putut recunoaște în fotografii.” Rebecca Grafton a declarat pentru POPSUGAR că, după facultate, „greutatea mea a crescut mai sus decât a fost până acum”. După ce a absolvit și a trăit singură, și-a gătit toate mesele și a băut mai mult alcool decât a avut înainte, Rebecca a spus: „A ajuns la punctul în care corpul meu se schimbă atât de mult - fața mea a arătat creșterea în greutate atât de mult încât am nici măcar nu mă mai puteam recunoaște în fotografii.

Rădăcina cireșului de iarnă este folosită cel mai adesea în scopuri medicinale. Cel mai simplu mod de a înghiți extractele lor este ca supliment alimentar sub formă de capsulă. Dar rădăcina poate fi și pulverizată sau zdrobită ca ceaiul. Deși este eficient, lasă un gust amar pe limbă pe care mulți oameni nu-i plac. Puțină miere ca îndulcitor poate ajuta aici. Dacă nu aveți nicio problemă cu propriul gust, puteți mesteca și rădăcina. Acest lucru are avantajul că efectul antibacterian al plantei asigură o floră bucală sănătoasă și previne cariile dentare. Dacă suferiți de probleme de somn, ar trebui să amestecați o linguriță de pulbere într-o ceașcă de lapte fierbinte și să vă bucurați de ea ca o băutură înainte de culcare. Doza recomandată de Ashwagandha este de 600 până la 1000 mg, de două ori pe zi. Doar aveți grijă la un supradozaj, deoarece aici planta, care este de fapt foarte bine tolerată, se poate transforma în greață și somnolență extremă.

Abonați-vă la newsletter-ul nostru acum pentru mai multe sfaturi super-alimentare!

Incontinență: un număr șocant de aptitudini, femeile tinere au această problemă jenantă .

Este disponibil ajutor pentru problemele planseului pelvian, dar conștientizarea tratamentului adecvat întârzie.

Imediat îngrijorător a fost faptul că ea și colegii ei de echipă au trebuit să ia un autobuz înapoi la școală de pe potecă, apoi a trebuit să meargă într-o mașină cu un prieten de la școală până acasă. „A trebuit să stau în autobuz, putându-mă,” spune ea, „și am spus:„ Vă rog să nu lăsați pe nimeni să observe.