Iată cum consumând zilnic o linguriță de oțet de mere te ajută să slăbești rapid.

New Delhi: Trebuie să fi auzit de la bunica ta că consumul unei lingurițe de oțet de mere pe zi oferă nenumărate beneficii pentru sănătate - de la a te ajuta să slăbești până la reducerea riscului de a dezvolta diferite boli și afecțiuni, inclusiv diabet și boli de inimă.

oțet

Dacă nu ați făcut-o, ar trebui să știți că acest ingredient magic este o alegere superioară, mai ales dacă încercați să scăpați kilogramele și să le păstrați, deoarece posedă proprietăți de ardere a grăsimilor care ajută la pierderea în greutate. Acest lucru a fost dovedit de studii științifice, precum și de experiențe practice.

Un studiu publicat în revista Bioscience, Biotechnology and Biochemistry a arătat că consumul a 2 linguri de oțet timp de doar trei luni a cauzat o scădere semnificativă a greutății corporale, a grăsimii abdominale, a circumferinței taliei și a trigliceridelor. Citiți: Miere și apă de lămâie pentru pierderea în greutate - Patru motive pentru a bea acest amestec minune în fiecare dimineață

Iată cum consumând zilnic o linguriță de oțet de mere te ajută să slăbești rapid:

Studiile de cercetare privind utilizarea oțetului ca inhibitor al apetitului sunt conflictuale. Cu toate acestea, unele studii sugerează că acidul acetic - constituentul principal al oțetului - poate acționa ca un supresor al poftei de mâncare, făcându-vă să mâncați mai puțin, producând mai devreme o senzație de sațietate.

Acizii organici și enzimele din oțetul de mere vă pot accelera metabolismul și vă pot arde grăsimile mai repede. Conform unui studiu la om publicat în 2009 în revista Bioscience, Biotechnology și Biochimie, oțetul poate provoca în mod independent reduceri ale grăsimii corporale, indiferent de apetit. Citește și: Constipația poate împiedica pierderea în greutate? Evitați aceste 5 alimente când sunteți constipat

Sa demonstrat că oțetul de mere îmbunătățește sensibilitatea la insulină și ajută la scăderea răspunsului la zahăr din sânge după mese. Știm cu toții că insulina care ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge să nu crească prea mult (hiperglicemie) sau prea scăzută (hipoglicemie) afectează depozitarea grăsimilor.

Oțetul de mere are un conținut ridicat de pectină, o fibră solubilă în apă, care absoarbe apa, grăsimile, toxinele și colesterolul din tractul digestiv și le elimină din corp. Faptul este că atunci când corpul tău scapă de toxine, sistemele tale, inclusiv digestiv și metabolism, devin mai eficiente, ceea ce la rândul său ajută la pierderea în greutate.

Se sugerează ca oțetul de mere să fie diluat cu apă înainte de a fi consumat, deoarece este foarte acid și poate slăbi smalțul de pe dinte.

Pentru scăderea în greutate, puteți lua o cantitate zilnică de 2 linguri de oțet amestecate cu o cană de apă. Poate fi luat fie pe stomacul gol, fie după ce ați mâncat.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now