• 1. Sfaturi de sănătate și fitness pentru modele și actori din mers
  • 2. Cum să începeți o carieră în modelare comercială și actorie
  • 3. Ce vrea să știe fiecare agent
  • 4. Cum să vă schimbați următoarea vizită
  • 5. 5 sfaturi pentru a construi un portofoliu excelent sau o foaie compusă
  • 6. Cum să-ți asculți următorul fotografiere
  • 7. Sfaturi de auditie: Ce caută directorii de casting
  • 8. Distribuirea Call Do’s & Dont’s
  • 9. 5 lucruri de păstrat în geanta de modelare/actorie
  • 10. Îngrijirea pielii: 8 sfaturi pentru a menține o piele grozavă
  • 11. Cum să puneți pentru modelarea comercială
  • 12. Sfaturi de modelare: lansarea apelurilor și vizionările, ce să poarte!

CONSTRUIȚI UN PROGRAM DE EXERCIȚII
Exercițiul este o parte vitală a ecuației și tot ce aveți nevoie este de 30 de minute pe zi. Nu este ușor, dar vă recomandăm să vă faceți antrenamentele dimineața. Dacă poți să-ți trimiți sarcinile la începutul zilei, este mai puțin probabil să-l cauți. Alegeți o anumită oră și respectați-o.

fitness

Profitați la maximum de puținul timp pe care l-ați rezervat prin multitasking. Încercați acest antrenament din revista Fitness, care încorporează partea superioară a corpului și cardio:

Salt pe banda de alergat cu gantere de 3-5 kilograme în fiecare mână. Faceți seturi de un minut de prese de umăr, bucle bicep, extensii triceps, laterale laterale, laterale frontale și recul în picioare în timp ce mergeți. Pentru a face mai dificil, adăugați o înclinare sau seturi de până la două minute.

FAȚI NUTRIȚIA O PRIORITATE
Cu orice stil de viață aglomerat, efortul său dur de a mânca sănătos poate fi o muncă grea. Aceste sfaturi vor ajuta la o alimentație bună puțin mai ușoară:

1. Împachetați o gustare: Aruncați fructe, nuci sau semințe în modelul sau punga de acțiune; orice ar fi, asigurați-vă că este sănătos. Când sunteți în mișcare, acest lucru vă va oferi o gustare sănătoasă atunci când există opțiuni limitate disponibile.

2. Creați un planificator de alimente: nu este atât de dificil pe cât unii îl fac să pară. Luați 10 minute la începutul săptămânii pentru a face un plan dur al meselor în funcție de programul dvs. Există o mulțime de aplicații excelente care vă pot ajuta.

REFLECTAȚI
O sănătate generală bună include și o minte sănătoasă. În agitație, este ușor să te prinzi și să uiți să încetinești o secundă și să te relaxezi. Dacă nu aveți timp pentru o cursă completă de yoga sau o sesiune de mediere, luați cinci minute să stați într-un spațiu liniștit și pur și simplu să vă relaxați.

Nu vă fie teamă să luați un moment rapid din când în când să vă uitați în oglindă și să vă spuneți cât de minunat sunteți. Modelul și industria de actorie pot fi pline de respingere, dar nu te lăsa prins de ea. Rămâi pozitiv amintindu-ți realizările și lucrurile cu care te-ai mândrit. O stare de spirit sănătoasă se va manifesta în munca ta; dacă sunteți cu adevărat fericiți, veți putea pune cel mai bun picior înainte în tot ceea ce faceți.

Cu o carieră de modelare sau actorie ocupată, nu este întotdeauna ușor să rămâi sănătos și în formă. Dar, cu puțin efort și o anumită planificare, oricine poate duce un stil de viață mai sănătos și mai satisfăcător.