Am fost prezentat pentru prima oară lui Joey Shulman acum 5 ani de bunul meu prieten, Moe. În acel moment, aveam nevoie disperată de direcție în ceea ce privește nutriția mea și aveam nevoie de cineva care să-mi poată reînvăța elementele de bază ale unei diete sănătoase și normale.

sănătatea

Avansează rapid 5 ani și acum, Joey este proprietarul propriei clinici de slăbire, este o personalitate media obișnuită la City-TV și autorul câtorva cărți bestseller. În cea mai recentă dietă de stimulare a metabolismului, Joey ne împărtășește secretele despre cum să slăbești în cele din urmă pe viață.

Ai grijă la viitoarea noastră competiție cu Joey, unde vei avea șansa să câștigi noua ei carte!

Interviu cu Joey Shulman DC, nutriționist înregistrat

  • De ce este metabolismul tău atât de important?

Metabolismul dvs. este „motorul” dvs. care vă ajută să vă folosiți alimentele în mod eficient ca combustibil. Dacă motorul tău metabolic încetinește (din cauza stresului, oboselii, a schemelor alimentare defectuoase, a lipsei de activitate, a vârstei, a dietei, etc.) sunt șanse, probabil că vei crește în greutate în zonele nedorite. Vestea bună este că metabolismul dvs. este flexibil și poate fi schimbat la orice vârstă.

  • Joey, mi-am făcut-o toată viața, de ce este mai greu pentru unii oameni să slăbească și să o mențină?

Pierderea în greutate necesită informații și implementare adecvate. Mulți oameni au tendința de a se alimenta, deoarece emoțiile și mâncarea sunt legate. De exemplu, stresați, obosiți, plictisiți, singuri - mâncăm! Eu însumi sunt un consumator emoțional - dar știu „regulile jocului” dacă vreți. Știu, de asemenea, că pierderea în greutate este mult mai mult decât un joc de matematică - nu este vorba doar de numărarea caloriilor. Momentul alimentelor, calitatea alimentelor - totul contează.

  • Este adevărat că unii dintre noi avem metabolismuri mai lente decât altele? Femeile au un metabolism mai lent decât bărbații?

Da - nu toți avem același metabolism - unii sunt într-adevăr mai rapizi decât alții. Dar toți avem capacitatea de a ne accelera metabolismul.

  • Care sunt câteva dintre modalitățile prin care vă puteți stimula metabolismul?

Citește-mi cartea (hee hee - glumesc - dar este adevărat!). dacă doriți să vă stimulați metabolismul - cele mai bune „indicii pe care vi le pot oferi sunt: ​​mâncați doar o selecție de cereale pe zi (faceți-o înainte de ora 15:00), beți 2 litri de apă pe zi, urmăriți consumul de alcool (nu sunt un avocat al consumului zilnic de alcool), mâncați o cantitate bună de grăsimi sănătoase sub formă de uleiuri și nuci și exersați-vă!

  • Imaginile b12 te ajută cu adevărat să slăbești?

Nu - nu există cercetări valide în acest sens.

  • Cât timp după antrenament este stimulat metabolismul?

Nu este o chestiune de timp - toată lumea diferă. Dar ridicarea greutăților mai grele decât obișnuiești cu siguranță ajută la creșterea metabolismului.

  • Metabolismul dvs. încetinește odată cu îmbătrânirea?

O face - și trebuie să ne schimbăm cu metabolismul nostru pentru a evita creșterea în greutate. Cu toate acestea, răspândirea de vârstă mijlocie nu trebuie să se întâmple. Sunt un mare susținător al mâncării în echilibru hormonal/zahăr din sânge pentru a pierde în greutate la orice vârstă. Dacă vă înscrieți pe www.drjoey.com - veți primi gratuit un plan de masă de stimulare metabolică de 7 zile, astfel încât să puteți vedea la ce mă refer.

  • Care sunt primele 10 alimente care stimulează metabolismul, care vor crește metabolismul cuiva și îl vor ajuta să piardă în greutate?

Alimentele care stimulează metabolismul includ ceaiul verde, condimentele și, desigur, toate sursele de proteine, cum ar fi ouăle, peștele, tonul, puiul, iaurtul. Grăsimile sănătoase, cum ar fi grăsimile mononesaturate și omega 3 - nuci, semințe, uleiuri, avocado - s-au dovedit, de asemenea, utile în reducerea greutății.