Filet-O-Fish a fost primul sandviș de pește oferit vreodată de un lanț de fast-food. A fost în meniul McDonald’s din 1962. Și ingredientele sale au rămas în esență aceleași de la începuturile sale.

grame carbohidrați

Sandvișul de pește este unul dintre cele mai solicitate elemente de meniu ale lanțului și, de asemenea, este alegerea perfectă pentru sezonul Postului Mare. Să aruncăm o privire la profilul său nutrițional.

Sandwich-ul de pește McDonald’s - mai bine cunoscut sub numele de Filet-O-Fish (sau Fish-O-Filet) - este un 390 calorii element de meniu care este atât de plin de satisfacție, cât și de o cantitate decentă de proteine.

Sandvișul are 19 grame de grăsime, 38 de grame de carbohidrați și 560 miligrame de sodiu. Aceste numere nutriționale îl fac una dintre cele mai sănătoase alegeri din meniul restaurantului.

Ingredientele sandvișului includ un Pollock din Alaska, prăjit și prăjit în ulei vegetal și acoperit cu brânză americană topită și sos tartru pe un coc cald și moale.

De fapt, îl puteți face mai sănătos făcând câteva ajustări simple, cum ar fi aruncarea brânzei, sosului și poate chiar chifla, în funcție de nevoile dvs. Voi face referire la mai multe detalii mai jos.

McDonald’s Filet-O-Fish Calorii și nutriție

Sandwichul de pește Mickey D’s are aproximativ 390 de calorii pe porție. Din cele 390 de calorii, 170 de calorii provin din grăsimi. Glucidele reprezintă 152 de calorii, în timp ce proteinele reprezintă 68 de calorii.

Acum să-l împărțim în procente:

44 la sută din calorii provin din grăsimi, 39 la sută sunt din carbohidrați, iar 17 la sută sunt din proteine.

Puteți vizualiza toate informațiile nutriționale în tabelul de mai jos:

Filet-O-Nutriția peștilor
Calorii390
Calorii din grasime170
Grăsime totală19g
Grăsime saturată4g
Grasimi nesaturate0g
Colesterol45 mg
Sodiu560 mg
Glucidele38g
Fibră2g
Zaharuri5g
Proteină17g

Așa cum am menționat mai sus, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a-l face mai puțin caloric dens, ceea ce, în același timp, vă va ajuta, de asemenea, să-l faceți mai puțin gras și mai carbohidrați.

Sandwich-ul de pește McDonald’s fără chifle, brânză sau sos tartru are 120 de calorii, 5 grame de grăsimi, 9 grame de carbohidrați, fără zahăr, 120 miligrame de sodiu și 10 grame de proteine.

Un filet-O-pește fără sos tartru are 301 de calorii, 9,5 grame de grăsimi, 39 de grame de carbohidrați, 5,3 grame de zahăr, 575 miligrame de sodiu și 15,5 grame de proteine.

Și, în cele din urmă, un filet de pește fără sos tartar și brânză - doar chifla - are 270 de calorii, 8 grame de grăsimi, 38 de grame de carbohidrați, 5 grame de zahăr, 380 miligrame de sodiu și 14 grame de proteine.

Alergeni

Popularul Sandwich de pește McDonald’s conține următorii alergeni:

  • Peşte
  • Grâu
  • Lapte
  • Ou
  • Sunt

Informații despre nutriție și alergeni prin: McDonald’s.