A doua mea săptămână la program a coincis cu sosirea fiului meu vitreg pentru a sta cu noi câteva săptămâni. Așa cum am început să intru într-o groapă cu planificarea meselor, acest lucru m-a aruncat pentru o bucată de buclă.

săptămâna

A doua mea săptămână la program a coincis cu sosirea fiului meu vitreg pentru a sta cu noi câteva săptămâni. Așa cum am început să intru într-o groapă cu planificarea meselor, acest lucru m-a aruncat pentru o bucată de buclă.

Dintr-o dată, trebuie să mă adresez unui alt consumator selectiv, unul care preferă în mod clar mâncarea nedorită decât mesele sănătoase. Trebuie doar să încerc și să rămân concentrat, pentru că de obicei după prima săptămână lucrurile tind să se stabilească. Experimentez unele alimente (cum ar fi făina de semințe de in și quinoa) pe care în mod normal nu aș gândi să le cumpăr. De asemenea, încerc foarte mult să beau multă apă și mult mai puține sucuri și băuturi de tip cafea.

Antrenamentele merg bine și simt că intru într-o rutină bună cu antrenorul meu. Sunt uimit de cât de slab este nucleul meu - și este crucial pentru mine să-l întăresc pentru a evita o altă deraiere a leziunilor lombare, așa cum am avut în trecut.

Mi s-a reamintit cum ai nevoie de un nucleu puternic pentru a face corect orice exercițiu, de la o împingere la o ghemuit. Mușchii mei au fost puțin dureroși, dar, din fericire, nu atât de mult cât anticipasem. Acestea fiind spuse, chiar și o mică durere îmi face antrenamentele cardio mai provocatoare. dar îmi spun să-l împing. Așa voi vedea rezultatele și aștept cu nerăbdare să văd unele schimbări fizice în câteva săptămâni!