Simptom: constipație

Hidroterapia colonului
Infuziile de apă caldă filtrată în colon reduc rapid încărcătura toxică, potrivit Walter Crinnion, ND. Obțineți un colon profesional o dată pe săptămână până când vă simțiți mai bine.

uscată

Fibră
Fibrele ajută la eliminarea toxinelor liposolubile. Amestecați făina de in în piureuri și mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi pere, linte și mazăre. Obiectivul este de 35 de grame de fibre pe zi.

Magneziu
Supraîncărcarea chimică coincide adesea cu deficiența de magneziu, rezultând scaune uscate și dure, spune Crinnion. Luați 300 mg pe zi. Dacă aveți scaune libere, reduceți doza.

Simptom: piele uscată, erupții cutanate

Sudoare
Transpirația eliberează toxine și ajută la diminuarea volumului de lucru al ficatului și al rinichilor. Stați aproximativ 20 de minute de câteva ori pe săptămână într-o saună convențională. Dacă nu aveți acces la o saună, să faceți o baie fierbinte de două ori pe săptămână vă va ajuta și corpul să elibereze toxine prin transpirație.

Perie pielea

Ajută circulația și fluxul limfatic. Lichidul limfatic ajută la livrarea substanțelor nutritive către celule și colectează deșeurile celulare pentru eliminare prin sistemul circulator. Înainte de a face duș, periați-vă întregul corp cu o perie pentru piele (disponibilă la magazinele de produse naturale), mângâindu-vă spre inimă, unde lichidul limfatic se alătură sistemului circulator.

Simptom: dificultăți de respirație, astm

Glutation-cu-transferaze (GST)
Această enzimă, care conține legume crucifere (varză de Bruxelles, broccoli, conopidă, varză) și sparanghel, ajută la combaterea inflamației pulmonare și previne daunele cauzate de poluarea aerului sau fumatul. Deoarece excesul de toxine poate consuma rezerve de GST, luați 1.500 mg pe zi de N-acetilcisteină (NAC), pe care organismul o metabolizează în GST.

A respira
Respirația stimulează fluxul limfatic - și cu cât inspirați și expirați mai adânc, cu atât efectul este mai bun. Așezați-vă drept, inspirați prin nas pentru un număr de patru, țineți o secundă și expirați prin gură pentru încă patru numărătoare. Repetați de 5 până la 10 ori.

Vitaminele C și E
O combinație de vitamina C și vitamina E pare să protejeze plămânii împotriva deteriorării cauzate de ozon, un poluant din smog, deși acești antioxidanți nu repară daunele deja făcute. Luați cel puțin 3.000 mg de vitamină C și cel puțin 500 UI de vitamina E pe zi pentru a proteja plămânii de alte daune.