MITURI PIERDE PESATORI PE CARE NU L-AȚI ȘTIT NICIODATĂ

făcut

Te-ai rătăcit vreodată de ce nu ai slăbit niciodată, chiar și după ce ai făcut toate sfaturile de slăbire pe care le-ai citit și le-ai auzit vreodată?

A fost ceva ce ți-a scăpat sau nu ai făcut-o corect?

Da, se întâmplă ...

Poate deveni foarte frustrant.
Poți să te întrebi,

S-ar putea să fi fost de fapt că urmați un exercițiu greșit sau că ați fost mințit.
Unele dintre aceste mituri sunt:
• Continuarea dietei cu fructe
• A sări peste mese
• Consumul unui anumit aliment pentru o perioadă de timp
• Bând apă
• Exercițiu
• Înfometarea
• Pierderea în greutate în câteva zile

  1. Mănâncând fructe sau urmând o dietă cu fructe.

Luarea fructelor face ca cineva să piardă în greutate?
Știu că multor oameni li s-a spus că să urmezi o dietă completă cu fructe pentru o perioadă de timp te poate ajuta să pierzi în greutate în exces, dar este adevărat?

Fructele sunt foarte benefice pentru creșterea și dezvoltarea umană, Da ...

Dar, puteți spune de fapt că ajută la scăderea în greutate?

Puteți spune mai degrabă decât să mâncați fructe în loc de excesul de carbohidrați și alimente nedorite, este o modalitate bună de a vă împiedica să acumulați excesul de grăsime din joncuri sau că fructele sunt mai sănătoase.

Fructele nu sunt responsabile pentru arderea excesului de calorii prezente în organism și nu te determină să slăbești.

Luarea de fructe noaptea este de obicei recomandată deoarece de cele mai multe ori avem dorința de a mânca alimente grele înainte de culcare. Acest lucru vă împiedică să luați carbohidrați și droguri, dar a lua fructe noaptea nu vă face să pierdeți în greutate, așa cum s-a spus.

2. Omiterea micului dejun sau a cinei

O sărind de mese face ca cineva să piardă în greutate?
Aceasta este o altă minciună, nu puteți pierde excesul de grăsime sărind peste mese. Fiecare masă, fie micul dejun, prânzul sau cina, sunt importante pentru o creștere sănătoasă, sărindul nu poate fi bun în niciun fel.

Micul dejun ne oferă energie pentru a începe ziua, în timp ce cina este esențială, deoarece nu este înțelept să dormim pe stomacul gol. A sări peste mese te lasă înfometat și obosit și te face predispus să iei Junks în timpul zilei. Dacă nu mâncați cina, s-ar putea să vă treziți noaptea senzația de foame și să mâncați orice mâncare disponibilă, care cel mai probabil vor fi Junkies.

Nu este recomandabil să omiteți mesele ca măsură de slăbire, deoarece nu ajută deloc.

  1. Consumul unui anumit aliment pentru o perioadă de timp.
    Ce alimente ar trebui să mănânc pentru a slăbi?

Cele mai multe postări și videoclipuri cu greutate recomandă consumul unui anumit aliment, fruct sau băutură pentru o perioadă de timp, o săptămână, o lună sau chiar luni întregi. Din păcate, așa cum am descoperit, oamenii au tendința de a respecta mult mai mult această abordare.

M-am gândit vreodată la cele șase clase de mâncare; carbohidrați, proteine, vitamine, minerale, grăsimi și ulei și apă și de ce sunt esențiale pentru a fi sănătoși.

Deci, ce se întâmplă atunci când mănânci doar o clasă de alimente, ... . pierzi nutrientul pe care îl dau celelalte clase. În acest fel, nu sunteți din ce în ce mai sănătoși, da ... s-ar putea să păreați că ați devenit mai subțire, dar printr-o metodă nesănătoasă. Nu va trece mult până când veți deveni mai slabi și arătați subnutriți, iar medicul dumneavoastră vă poate recomanda energie și carbohidrați pentru construirea corpului pentru energie.

Consumul unui anumit aliment pentru o perioadă lungă de timp nu este recomandat unei persoane. Cred că este mult mai bine să mănânci o dietă sănătoasă, dar într-o cantitate mică decât să mănânci un anumit aliment care nu este benefic pentru tine pe termen lung.

  1. Apa potabilă arde grăsimea din burtă.

Apa potabilă ajută la arderea grăsimilor?

Ați auzit vreodată că apa potabilă arde grăsimea burții?

Apa potabilă este bună, dar dacă luați prea multă apă, vă simțiți balonat, oferindu-vă iluzia grăsimii din burtă. Da, apa. Apa ne spală sistemul corpului și crește metabolismul corpului, dar ar trebui să fie și el urmărit.
Luați în considerare data viitoare, veți continua să consumați prea multă apă pentru a arde grăsimea din burtă. Ar trebui să puteți face diferența între burtă umflată și exces de grăsime pe burtă sau s-ar putea să faceți totul greșit. Apa potabilă nu vă poate ajuta să reduceți dimensiunea burticii umflate, care se datorează de obicei excesului de gaz.

De asemenea, s-a descoperit că apa potabilă noaptea ajută procesul de metabolism al organismului. Apoi, din nou, așa cum s-a dovedit, dacă bei apă înainte de a te culca pe pat, mai ales când stai cu fața în jos, care este pe burtă, excesul de apă împinge pielea în jurul burticii, întinzându-o astfel mai mult și crește dimensiunea.

Vă sugerez să beți un pahar cu apă la început dimineața, deoarece ajută la buna funcționare a corpului, deoarece acționează ca un combustibil care pornește corpul. În ceea ce privește noaptea, este mai bine să bei apă cu câteva minute înainte să te întinzi pe pat.

  1. Exercițiul singur face trucul.

Cunosc mulți oameni care fac tot felul de antrenamente pentru scăderea în greutate, dar mănâncă în continuare junk food. Unii oameni fac exerciții fizice în mod regulat, chiar și zilnic, fără modificări ale dietelor, destul de amuzant și eu am făcut asta.

Știu pe cineva care ar alerga o oră, apoi ar intra imediat într-un magazin, ar cumpăra sifon și junks și l-ar mânca imediat după alergare. S-a plâns mereu că nu pierde grăsimea nici după ce a alergat mult timp. Răspunsul constă în faptul că a completat imediat caloriile pe care le-a pierdut din alergarea imediată cu joncuri și apă.

Unii oameni cred că, atâta timp cât faceți mișcare regulată, veți pierde în greutate, dar nu este așa. Este imposibil ca exercițiile fizice să facă singur trucul, astfel încât dieta este foarte esențială. Trebuie să urmăriți ce să luați în sistemul corpului și acolo se află trucul.

De câte ori te-ai înfometat pentru a obține acea figură perfectă pe care ți-ai dorit-o întotdeauna?

Această teorie este falsă pentru pierderea în greutate.
Nu poți pierde grăsimea de pe burtă din a te înfometa. Dacă te înfometezi sau omiți mesele, îți este mai foame și tentați să mănânci orice mâncare pe care o vezi fără să îi pui mare atenție. Unii se înfometează atât de mult încât, atunci când mănâncă în cele din urmă, nu mai pot controla deloc dieta.

Este de preferat să mănânci o cantitate mică de alimente de trei ori pe zi decât să te înfometezi doar să mănânci o dată pe zi și să consumi o cantitate mare deodată. Chiar dacă este doar un fruct, luați întotdeauna ceva în corpul vostru.

Înfometarea poate duce și la ulcerul stomacului.

  1. Puteți pierde în greutate excesul de grăsime în doar câteva zile sau săptămâni.

Acest lucru poate fi adevărat pentru balonare, dar nu și pentru grăsimea abdominală.

Pierderea de grăsime necesită utilizarea constantă a grăsimii stocate convertite în energie de insulină. Această grăsime se transformă în timpul exercițiului, deoarece corpul consumă energie și are nevoie de reaprovizionare și după efort.

Consumați alimente care nu încurajează acumularea de exces de grăsime, ci doar o cantitate moderată care încurajează consumul în loc de depozitare în exces. Dacă vreo măsură luată pentru a pierde grăsimi arde caloriile foarte repede într-o perioadă scurtă de timp, sunt șanse ... . VOR FI ÎNTORNIȚI DIN NOU.

S-a dovedit că, odată ce ai un apetit imens și consumi o mulțime de alimente, ceea ce duce la acumularea pe orice parte a corpului, chiar și după ce vărsăm excesul de grăsime, punctele de producere a grăsimii din acele zone sunt încă prezente. Aceasta înseamnă că, odată ce vă întoarceți la obiceiul de a mânca excesiv sau de a mânca acei nesănătoși sau Junks, sunteți susceptibil să reveniți la vechea formă.

Acest lucru este valabil și pentru unii oameni. Acest lucru nu funcționează și pentru toată lumea.
Vă sugerez, înainte de a continua cu orice rutină de pierdere a grăsimii din burtă, să încercați să aflați cât de adevărat este. Majoritatea oamenilor fac ceea ce trebuie într-un mod greșit și de aceea nu obțin rezultatele dorite.

Nu uitați să distribuiți această postare prietenilor și familiei.