Programele de detoxifiere și curățarea sucurilor sunt foarte populare. Dar ce fac ei de fapt? Funcționează programele de dezintoxicare corporală? Ce înseamnă de fapt dezintoxicare?

E foarte simplu. Detoxifierea înseamnă că decideți să faceți modificări ale stilului de viață cu scopul de a vă curăța corpul de toxine dăunătoare. Acest proces implică de obicei abținerea de la expunerea la anumite alimente și poluanți, pentru a ajuta și a sprijini mecanismul natural de detoxifiere al organismului.

moduri

Ce sunt toxinele

Toxinele sunt substanțe care pot fi otrăvitoare pentru sănătatea dumneavoastră. Acestea se referă la orice substanțe chimice, poluanți, metale, pesticide, aditivi alimentari artificiali sau orice otravă care vă poate dăuna corpului.

Toxinele pot fi, de asemenea, naturale, cum ar fi stresul, sau veninul de șarpe. Orice substanță care este văzută ca un invadator sau ca agent patogen de sistemul de apărare al corpului tău ar fi considerată o toxină.

Adevărul este că suntem în permanență în contact cu toxine și organisme dăunătoare. Le veți găsi în mâncare și în apă. Există toxine în aerul pe care îl respiri. Este imposibil să scapi complet de ele.

Problema este că toxinele se pot acumula în corpul nostru. Metalele grele, dioxinele, PCB-urile, pesticidele pot dura mai mult de 10 ani pentru a fi eliminate în mod natural. Dar problema este că suntem expuși continuu la aceste toxine. Așa că se acumulează în continuare.

Singurul mod în care ai putea evita TOATE toxinele ar fi să te ascunzi într-un fel de balon, sigilat de restul lumii. Dar ar avea o durată scurtă, fără aer, mâncare sau apă.

Sistemul natural de detoxifiere al corpului nostru funcționează 24/7 la filtrarea toxinelor, pentru a menține o sănătate optimă. Cu toate acestea, încărcătura noastră toxică poate fi acum copleșitoare, iar detoxifierea completă nu este posibilă.

Din fericire, există modalități de a ajuta sistemul de detoxifiere al corpului. Puteți evita anumiți poluanți și puteți efectua curățări regulate pentru a permite organelor dvs. de detoxifiere să își facă treaba mai bine.

Ce organe sunt responsabile de detoxifiere?

Corpul uman este o mașină puternică cu un sistem incredibil de auto-vindecare. Are capacitatea de a se detoxifica de toate impuritățile care i se împiedică.

Există mai mult de un sistem în corp pentru îndepărtarea deșeurilor, iar sistemul excretor este unul pe ele. Prin urinare și defecare, suntem capabili să eliminăm o mulțime de toxine nedorite.

Colonul, ficatul, rinichii, plămânii și pielea fac parte din sistemul excretor. Ești surprins că pielea se află în această categorie? Da, există eliminare prin glandele sudoripare.

Colonul (intestinul gros) este responsabil de absorbția apei și a anumitor nutrienți și de transformarea deșeurilor în scaun pentru a fi eliminate din corp.

Ficatul funcționează 24/7 la filtrarea și eliminarea deșeurilor, medicamentelor, hormonilor și a altor toxine. La fel ca rinichii care sunt ocupați cu filtrarea sângelui și eliminarea deșeurilor din organism prin urină.

Și să nu uităm plămânii. La fiecare respirație pe care o respirați, se produce un gaz rezidual numit dioxid de carbon și trebuie îndepărtat din corp. Și asta este treaba plămânilor tăi.

Acest proces de detoxifiere va continua toată ziua, chiar dacă aveți cel mai sănătos stil de viață. Dar dacă te încadrezi în capcanele plăcerii de a mânca junk food, de a fuma tutun sau de a consuma droguri și alcool, organele tale de detoxifiere vor trebui să funcționeze în timp și ar putea să nu-și poată face treaba eficient.

Acest articol va arăta diferite moduri în care vă puteți ajuta corpul să vă detoxificați, mai degrabă decât să îl intoxicați.

8 moduri de a face o detoxifiere completă a corpului

Consumul organic

Primul pas al detoxifierii este evitarea toxicității. Alegerea produselor organice vă va reduce consumul de pesticide și alte substanțe chimice care sunt utilizate în agricultura modernă. Aceste substanțe periculoase pot avea un impact teribil asupra sănătății dumneavoastră generale și trebuie evitate atunci când este posibil.

Dacă ți se pare dificil să găsești anumite ingrediente organice, măcar asigură-te că acestea nu sunt OMG. Căutați pe ambalaj semnul Proiectului NON-GMO. Acest lucru vă va asigura că produsul nu a fost modificat genetic pentru a rezista la cantități mari de erbicide.

Exercițiu

Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a menține un corp sănătos. Prin transpirație, corpul tău va elibera toxine și îți va reduce sarcina toxică. Rămâneți hidratat și evitați shake-urile proteice care sunt vândute la sala de sport. De obicei sunt încărcate cu zahăr și proteine ​​din zer.

Exercițiile fizice stimulează, de asemenea, sistemul limfatic, ceea ce stimulează procesul de detoxifiere. Toxinele sunt deplasate prin sânge și fluide limfatice și sunt filtrate în glandele limfatice, înainte de a fi eliminate.

Medita

Trebuie să vă întrebați cum a ajuns meditația în această listă. Cum poate ajuta la detoxifiere? Sa demonstrat că meditația reduce foarte mult stresul, în timp ce vă curăță mintea. Stresul poate fi unul dintre cele mai toxice lucruri din viața ta, dacă nu îl poți controla. Poate fi la fel de dăunătoare pe cât sunt substanțele chimice pentru sănătatea dumneavoastră.

Meditarea vă permite să vă relaxați și să renunțați la lucrurile care vă fac să fiți anxios sau nervos. Mulți profesioniști meditează zilnic pentru a rămâne concentrat, a menține obiectivitatea și a maximiza performanțele.

Dietele de detoxifiere

Există multe alimente care pot ajuta la detoxifiere, cum ar fi fructele și legumele crude, mugurii de broccoli, lămâia și usturoiul. Cea mai bună dietă de detoxifiere ar fi o dietă vegană crudă și organică. Permite curățarea cu adevărat a tractului digestiv de impurități și mucus.

O altă modalitate excelentă de detoxifiere a organismului cu alimente este urmarea unei diete lichide. Consumul de piureuri va ajuta doar la spălarea conținutului intestinelor și va începe să fie proaspăt. Este suficient să amestecați fructe și legume proaspete pentru o durată de 3 până la 7 zile.

Respiră aer pur

Nu putem evita poluarea aerului, dar putem încerca să controlăm calitatea aerului acasă. Fumul de tutun, mucegaiul, fumurile chimice și parul de animale de companie pot fi mai dăunătoare decât poluarea din exterior. A fi expus la ele în fiecare zi te poate îmbolnăvi.

Curățați-vă săptămânal casa și investiți într-un purificator de aer de înaltă calitate. Dacă aveți o problemă de mucegai, remediați-o. Obțineți plante pentru a filtra aerul pentru dvs. și a elimina acele toxine periculoase.

Apă

Corpul tău necesită apă pentru a funcționa. Este esențial pentru detoxifiere, pentru a produce saliva, pentru a transpira și pentru a crea mișcări intestinale. Trebuie să beți apă pe tot parcursul zilei pentru a vă hidrata complet și a elimina toxinele.

Cafeaua, băuturile răcoritoare, băuturile sportive și sucurile comerciale nu sunt considerate apă potabilă, chiar dacă conțin apă. Bea cel puțin 5 pahare de apă zilnic. Dacă nu vă place apa simplă, încercați să adăugați felii de lămâie sau alte fructe, castraveți sau frunze de mentă.

Post

Postul este o metodă veche de vindecare și purificare care este încă folosită astăzi și acum studiată. Vă permite să vă odihniți sistemul digestiv și să concentrați energia corpului în altă parte.

Oamenii de știință de la Universitatea din California de Sud (USC) au descoperit că postul de 3 zile „poate regenera întregul sistem imunitar, chiar și la vârstnici”. Ei spun că înfometarea încurajează producerea de noi globule albe din sânge, care ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor sau a suprasolicitării toxinei.

Atunci când nu există alimente disponibile, trecem la „modul scavenger” și se poate întâmpla detoxifiere. Avem un mecanism natural de supraviețuire care începe să descompună celulele vechi și grăsimile pentru energie.

Când rezervele de zahăr sunt epuizate, organismul trebuie să intre în modul cetoza pentru energie. Acesta este momentul în care celulele adipoase sunt arse pentru a produce energie. Când se întâmplă acest lucru, cetonele sunt produse pentru a hrăni creierul și alte celule din corp.

De-a lungul vieții noastre, corpul nostru stochează toxinele în celulele adipoase ca mecanism de apărare. Atunci când celulele adipoase sunt arse, toxinele sunt eliberate în sânge și pot fi eliminate.

Program complet de detoxifiere corporală

Efectuarea unui program complet de detoxifiere a corpului implică postul și curățarea colonului. Permite tractului digestiv să scape de deșeurile acumulate și de bacteriile rele. Eliminarea colonului de orice blocaje va redeschide calea eliminării și vă va permite să obțineți o sănătate mai bună.

O curățare completă a corpului ar trebui să includă capsule de curățare intestinală din plante care vor spăla ușor intestinele. Argila bentonitică și cojile de psyllium pot fi, de asemenea, utilizate pentru proprietățile lor de absorbție. Un kit de curățare a colonului va include, de asemenea, o pungă de clismă pentru curățarea colonului. Acest program pas cu pas poate dura 7 zile sau mai mult, în funcție de nevoile dvs.