Sarcina Hipotiroidism Dieta indiană, tiroida și sarcina, Sarcina este una dintre cele mai bune faze ale vieții femeilor. Vă rugăm doar pentru o sarcină sănătoasă și un copil sănătos la sfârșitul termenului. Pentru a asigura sănătatea mamei, o listă de teste de laborator sunt prescrise în timp util. Testele tiroidiene fac parte, de asemenea, din această listă. Aceste teste sunt în esență o necesitate pentru a evita orice complicații.

Cele bune

Hipotiroidismul poate apărea în timpul sarcinii. Fătul în creștere depinde de mamă pentru doza sa de hormoni tiroidieni în primele luni. Hormonii tiroidieni joacă un rol în creșterea normală a creierului și dezvoltarea fătului. Mai târziu, bebelușul dezvoltă tiroida și își poate produce proprii hormoni tiroidieni.

În timp ce unele femei pot avea o boală tiroidiană preexistentă, dar de cele mai multe ori viitoarea mamă dezvoltă un hipotiroidism ușor în timpul sarcinii. Este probabil să treacă neobservat, deoarece majoritatea simptomelor hipotiroidismului și sarcinii sunt la fel ca - oboseala, intoleranța la căldură și creșterea în greutate. Este destul de probabil ca aceste femei să se regăsească brusc într-un stadiu progresiv al hipotiroidismului.

Adresați-vă medicului dumneavoastră și primiți tratament în timp util. Privarea de hormoni tiroidieni din cauza prezenței hipotiroidismului în timpul sarcinii poate afecta fătul într-o mare măsură și, de asemenea, poate duce la complicații ale sarcinii. Șanse de anemie, copil prematur, avort spontan etc. toate cresc dacă această afecțiune este lăsată netratată. Urmați-vă dieta la maxim - acest lucru vă va ajuta să rămâneți sănătos și să oferiți și cea mai bună hrană pachetului dvs. de bucurie în creștere.

Lista alimentelor care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră în timpul sarcinii cu stare hipotiroidiană:

1. Cereale: Ovăzul, hrișca și quinoa sunt cele mai bune opțiuni. Consumați grâu și produsele sale dacă este tolerabil. Dintre orez, se poate consuma orez brun în cantitate limitată, cu o mulțime de legume. Încercați legume de ovăz și orez brun Khichdi sau clătite de hrișcă.

2. Dals & Pulses: Toate dals și impulsurile pot fi devorate. Compensați-vă necesarul de proteine ​​cu rețete precum Dal și Vegetal Idli.

3. Fructe: Toate cu excepția para, piersică, căpșuni și papaya. Încercați alte fructe cum ar fi portocala, grapefruitul, tei dulce, avocado etc. și creați rețete sănătoase, cum ar fi Salată de tei și ardei. Puteți să-l utilizați mai inovativ pentru a face o baie ca și Avocado Dip!

4. Legume: Toate, cu excepția goitrogenilor, cum ar fi broccoli, conopidă, varză, varză, spanac, varză de Bruxelles, nap și pakchoi. În schimb, încercați o salată sănătoasă, cum ar fi salata sănătoasă de avocado și roșii.

5. Produse lactate: Cel mai bine poate fi decis de către dietetician să aveți produse lactate bogate în grăsimi sau sărace în grăsimi. Depinde de creșterea în greutate, de intensitatea hipotiroidismului și de alte alimente consumate. Dacă ați fost sfătuiți să mergeți cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și doriți să le preparați acasă, iată rețeta de caș cu conținut scăzut de grăsimi și paner.

6. Nuci: Migdalele, caju, arahide, semințe de in, nuci și nuci ar trebui evitate, deoarece acestea pot avea compuși inhibitori ai tiroidei.

10 indicii cheie pentru hipotiroidism în timpul sarcinii

1. Evitați sărbători în mod regulat. Cel mai important este să gătești sănătos acasă. Fii puțin creativ și combină diferite grupuri de alimente pentru a face feluri de mâncare dense, cum ar fi Gavar Masoor Dal.

2. Evitați soia sub orice formă. Interferă cu funcția tiroidiană.

3. Veți avea nevoie de mai mult iod când sunteți gravidă. Deficitul de iod este adesea o cauză a hipotiroidismului. Astfel, nivelurile scăzute de iod pot agrava situația. Sursele de iod sunt sarea iodată și ouăle. Aflați de la medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de suplimente. Încercați Omeleta pufosă de alb de ou Masala pentru micul dejun.

4. Nu ratați antioxidanții. Treceți la frunze de schinduf, salată română, roșii, ardei gras, salcâm etc. la categoria legume. Încercați Morcov și Methi Subzi, Omletă de roșii și Dip cu vinete.

5. Fructele sunt cele mai bune gustări între ele. Ei îți vor îndeplini cerințele de fibră și te vor menține și tu plin. Doar tocați fructele și mâncați-le proaspete sau, alternativ, ardeți-le așa cum se face în rețeta Salatei sănătoase de guava, în timp ce fructele tăiate întregi proaspete sunt cele mai bune, puteți încerca, de asemenea, să savurați sucuri neînțepenite, cum ar fi Băutură cu morcov de mere pentru a compensa doza de fructe a zilei și pentru a depăși greața, dacă există.

6. Vlăstarii sunt și o adăugare sănătoasă. Folosiți-le pentru a face supă precum supă Moong și sau salată precum salată de mentă și mere și și ardei dulci de dovlecei și salată Moong încolțită.

7. Evitați alte alimente care vă pot afecta tiroida. Legumele precum porumbul, sparanghelul, ridichea, cartoful dulce și verdeața muștarului pot fi o preocupare pentru unii. Încercați un ingredient mai sănătos, cum ar fi ciupercile, dacă le aveți în cămară și faceți rapid ciuperci la grătar.

8. Evitați cu siguranță cafeaua, băuturile carbogazoase și alcoolul. Ei nu sunt oricum sănătoși și pentru oamenii sănătoși. Obișnuiește-te să savurezi preparate de sănătate precum Minty Castravete Cooler.

9. Pâinea, biscuiții, pizza, hamburgerii pot fi tratați o dată pe lună. Satisfaceți-vă pofta de aceste alimente, dacă există, doar cu o porție mică. Vor acumula doar calorii inutile.

10. Discutați despre includerea sau excluderea alimentelor bogate în carbohidrați. Cartofii, ignamul, ignamul purpuriu, cartoful dulce, mango, chickoo, mărul și banana sunt încărcate cu carbohidrați. Dacă adăugați kilograme în plus decât este necesar pentru un anumit trimestru de sarcină, s-ar putea să vă sfătuiți să țineți o verificare atentă a consumului de carbohidrați. Masalewali Turai și Mixed Dal Chilas sunt câteva opțiuni sănătoase sugerate pentru dvs.

În timp ce indicațiile de mai sus au fost tratate cu atenție, sarcina și hipotiroidismul au nevoie de monitorizare individuală. Urmați întotdeauna 2 D’s - DOCTOR și DIETITIAN. Acestea sunt cele mai bune pentru a vă judeca sănătatea și a prescrie medicamente și dietă.

Bucurați-vă de Sarcina Hipotiroidism Dieta indiană, tiroida și sarcina și alte articole despre rețeta tiroidiană de mai jos.