scăderea

Cum vă pot afecta oxalații

Limitarea oxalaților în dietă poate fi foarte benefică dacă suferiți de afecțiuni inflamatorii, afecțiuni autoimune sau dacă vă epuizați mineral. Oxalații mari au fost, de asemenea, legați de autism. Simptomele oxalaților mari includ durere, arsură, oboseală, dureri musculare, creier cețos, urinare frecventă și pietre la rinichi. Tiroida va suferi, de asemenea, deoarece oxalații se pot lega de T3 și pot perturba funcția tiroidiană. Oxalații vor reduce, de asemenea, nivelul glutationului și vor crește stresul oxidativ, vor induce eliberarea de histamină și vor interfera cu metabolismul sulfatului.

Conexiunea Gut

Testez nivelurile de oxalat folosind testul acizilor organici din Great Plains, care poate fi comandat prin clinică. Când fac teste de scaun, de multe ori găsesc niveluri bune de S-a format oxalobacter în rezultate, care este o bacterie care ne ajută să descompunem oxalatul. Alte bacterii utile care ne ajută să descompunem oxalații includ Lactobacillus spp. și Bifidobacterium spp., care adesea nu sunt prezente la niveluri optime. Este atât de important să vă optimizați bacteriile intestinale cu un probiotic specific de bună calitate, care funcționează bine cu problemele legate de oxalat. De asemenea, este important să faceți o lucrare de curățare a intestinului, deoarece pot fi prezenți drojdie sau paraziți (există adesea când există oxalați). Acestea pot fi verificate cu un test de scaun sau putem intra direct și începe să curățăm.

Unde se găsesc oxalații?

Oxalații sunt prezenți din abundență în multe alimente sănătoase, care sunt, de asemenea, bogate în folat, vitamina C și fibre, cum ar fi verdeață cu frunze, nuci și fructe și fac parte din sistemul imunitar al plantei. De asemenea, le obținem din mucegaiuri, micotoxine și ciuperci. Excesul de oxalați reacționează cu mineralele din corp și se poate lega de calciu pentru a forma cristale.

Pacienții mei au găsit aplicațiile OxaBrow și Oxalator extrem de utile în planificarea meselor, astfel încât să poată ajusta conținutul de oxalat al meselor în consecință. Aplicația Oxabrow vă oferă cantitatea de oxalați pe porție, în timp ce Oxalator doar clasifică de la scăzut la ridicat.

Cum eliminați oxalații?

Dacă îndepărtați oxalații prea repede, puteți experimenta scurgeri de oxalați, deci reduceți cu ușurință cu 5-10% maxim pe săptămână. Simptomele scurgerii de oxalat pot include o erupție de drojdie, mișcări dureroase ale intestinului, erupții cutanate sau urticarie, scaune granuloase, durere la urinare și iritabilitate sau stare de spirit. Fierberea legumelor reduce conținutul de oxalat mult mai eficient decât aburirea acestora, dar reducerea conținutului de oxalat va fi de aproximativ 10-15%, deci trebuie să vă asigurați că nu preparați prea mult și pierdeți alt conținut nutrițional.

Pe lângă un probiotic specific bun, folosesc și un agent de legare, cum ar fi cărbunele activ, un B6 bun, citrat de calciu și magneziu pentru a se lega de oxalații din intestin și o doză de ulei de pește de bună calitate pentru a reduce oxalații ca și alte suplimente utile în practica mea pentru pacienții cu probleme de oxalat.

Sună oricare dintre acestea ca tine?

Crezi că o dietă săracă în oxalat te-ar putea aduce beneficii? Dacă decideți să începeți o dietă cu conținut scăzut de oxalat, vă sfătuiesc să căutați sprijin de la un naturist calificat sau un profesionist.