Noile cercetări confirmă ceea ce mulți știu: îndreptându-se către menopauză, femeile se îngrașă, iar grăsimile migrează spre secțiunea medie.

adaugă

Un nou studiu oferă dovezi pentru ceea ce multe femei au știut de-a lungul timpului: perioada de tranziție cunoscută sub numele de perimenopauză, care durează cu până la 10 ani înainte de menopauză, aduce modificări hormonale care pot provoca bufeuri și perioade neregulate, dar, de asemenea, au adăugat grăsime în stomacul femeilor și o pierderea masei musculare slabe.

Studiul, publicat în martie 2019 în revista JCI Insight, se bazează pe date din studiul SWAN (Study of Women’s Health Across the Nation). Început în 1994 și finanțat de Institutele Naționale de Sănătate, cercetarea studiului SWAN a fost făcută la centre medicale din mai multe SUA. orașe și este un proiect de cercetare pe termen lung pentru a privi sănătatea fizică și psihologică a femeilor în timpul vieții mijlocii.

Privind la compoziția corpului femeilor înainte și după menopauză, cursele peste tot

Pentru cel mai recent studiu, cercetătorii au analizat 18 ani de date privind compoziția corpului femeilor, înainte de începerea perimenopauzei până după ultima lor menstruație. Studiul a inclus 1.246 de participanți, dintre care 356 erau negri, 153 erau de moștenire chineză, 178 de moștenire japoneză și 559 de culoare albă.

Vârsta medie la începutul studiului a fost de 47,1 ani, iar vârsta medie a ultimei perioade a participanților a fost de 52,2.

Cercetătorii au descoperit că modificările în compoziția corpului s-au accelerat în timpul perimenopauzei, cu o creștere de două până la patru ori a grăsimii și o pierdere a masei corporale slabe. Aceste câștiguri și pierderi s-au stabilizat la începutul menopauzei.

Indicele masei corporale (IMC) poate deveni o măsură mai puțin utilă a sănătății pe măsură ce femeile îmbătrânesc

Cercetătorii spun că studiul arată că simpla măsurare a IMC (indicele de masă corporală), o evaluare obișnuită care se face folosind o măsurare a înălțimii și greutății, nu vă spune ce se întâmplă „sub piele” și că pe măsură ce femeile îmbătrânesc IMC devine o măsură mai puțin fiabilă sau predictor al problemelor grave de sănătate, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă.

Câștigurile și pierderile atât pentru femeile albe, cât și pentru cele negre au fost similare, dar au fost diferite pentru participanții japonezi și chinezi. În medie, femeile chineze din studiu au pierdut grăsime, au câștigat masă corporală slabă și au slăbit. La fel ca participanții albi, femeile japoneze din studiu au pierdut masa corporală slabă, dar nu au câștigat în greutate sau grăsime.

A ajunge la fundul modificărilor corpului perimenopauzei

Autorul principal al studiului, Gail Greendale, MD, profesor de medicină și obstetrică și ginecologie la David Geffen School of Medicine din UCLA și directorul de cercetare al Iris Cantor - UCLA Women's Center din Los Angeles, spune anterior acestui studiu nimeni nu se uitase la modul în care se modifică compoziția corpului înainte, în timpul și după menopauză. „Au existat câteva indicii”, spune dr. Greendale, "dar nu știam dacă, când și magnitudine. Am făcut studiul pentru a ajunge la fundul acestuia".

Validare, dar fără soluții magice pentru femei

Greendale spune că descoperirile sunt deosebit de importante, deoarece deseori nu este o pastilă sau alt tratament pe care femeile îl caută în tranziție, ci o explicație pentru ceea ce li se întâmplă. "Deci, cel mai important lucru pe care îl putem spune aici este„ Nu, nu ești nebun. Da, corpul tău acumulează mai multe grăsimi și scapi de țesut slab ", spune ea, adăugând:„ Informația este putere și concluziile studiului vor face femeile să se simtă că nu sunt victime ale propriului corp. ”

Studiul spune femeilor „Nu ești nebună”

Owen Montgomery, MD, profesor și președinte al departamentului de obstetrică și ginecologie de la Colegiul de Medicină al Universității Drexel din Philadelphia numește studiul „foarte bine făcut”. Dr. Montgomery spune că studiul ne spune că creșterea în greutate pe care o experimentează femeile atunci când trec prin schimbarea vieții este reală. „Este atât de important”, spune Montgomery, „pentru că mulți dintre pacienții mei și atât de multe femei în perimenopauză fac exerciții nebunești și mănâncă sănătos și văd că grăsimea din corpul lor este redistribuită [oricum] și îi înnebunește . ”

Montgomery spune că există o oportunitate de a împărtăși rezultatele studiului și de a informa femeile că schimbările pe care le văd sunt naturale, că se pot aștepta la aceste schimbări și că se vor stabiliza atunci când vor finaliza tranziția.

„Diferențele în ceea ce privește efectele rasiale sunt foarte interesante și importante pentru a fi împărtășite cu femeile de diferite medii, astfel încât să știe la ce să se aștepte”, spune Montgomery.

Pierderea de estrogen contribuie la creșterea grăsimii

Pamela Peeke, MD, MPH, Pew Foundation Scholar in Nutrition and Metabolism, profesor asistent de medicină la Universitatea din Maryland din College Park și autorul mai multor cărți despre femei și greutate, spune că mai devreme în viața unei femei, estrogenul are unele efecte metabolice puternice care ajută o femeie să scadă sau să-și mențină masa grasă. Dar pe măsură ce estrogenul scade, femeile încep să piardă acest control.

Cum să combate creșterea în greutate legată de hormoni

Antrenamentul de forță cu greutăți este esențial pe tot parcursul vieții unei femei. Ai auzit zicala „Folosește-o sau pierde-o”. În acest caz, „este” masa musculară slabă. Acest antrenament devine și mai important în timpul perimenopauzei și pe măsură ce menopauza continuă pentru a construi și a menține mușchii. De asemenea, Dr. Peeke spune, deoarece grăsimea corporală se îndreaptă spre burtă în acest timp, riscul de boli metabolice crește. „Dacă nu te antrenezi, îți este mult mai ușor să te îngrași”.

„Nimic din cele din concluziile studiului nu mă surprinde”, spune Peeke. „Este minunat că au făcut un studiu care să demonstreze acest lucru”.