Sunt adesea întrebat cum am început în călătoria mea de slăbire. Mi-aș dori să am un răspuns simplu și plictisitor, dar adevărul este că am avut mai întâi o mulțime de curățenie internă de făcut.

către

Lynn Bering mănâncă o dietă în cea mai mare parte vegetariană și exercită cinci zile pe săptămână pentru a-și menține pierderea în greutate de 168 de kilograme.

Am avut atât de multe sentimente plutind în jurul meu când am cântărit 300 de kilograme - inadecvare, furie și neputință generală. Am vacilat luni de zile între a-mi accepta corpul așa cum era și a alege să slăbesc. Am scris jurnal întrebări dificile: Cum m-am simțit despre corpul meu? Cât de mult m-am iubit? Merita să mă schimb pentru? A fost o muncă dificilă și adesea incomodă, nu voi minți, dar odată ce am fost sincer cu mine și am devenit mai bine familiarizat cu emoțiile care mă deranjau cel mai mult, eram gata să slăbesc.

Lucrând prin aceste probleme, sau cel puțin confruntându-le, m-a lăsat mai bine pregătit pentru „dragostea dură” necesară pentru a disciplina vocea slabă din interior care spunea: „Este greu. carbohidrați vă puteți imagina). Hrănește-mă. " Am învățat să-mi spun nu mie și m-am angajat să învăț comportamente noi care m-au ajutat să schimb „nu pot” în „voi face”.

Nu ratați

    Povestea de succes a lui Lynn Bering Bărbatul se îndepărtează de aproape jumătate din greutatea sa Dărâmarea a 110 kilograme transformă viața femeii Formează-te cu Fit Nation de la CNN

Încă notez tot ce mănânc. Încă mă întreb: „Cum mă voi simți la cinci minute după ce am mâncat asta?” Dacă răspunsul este altceva decât „Mă voi simți bine după ce am făcut această alegere alimentară”, atunci nu o mănânc. Sau cel puțin de cele mai multe ori nu. Uneori, vocea aceea plângătoare câștigă. Dar ideea este că mă gândesc la asta. Mananc pentru ca vreau sau pentru ca am nevoie? Hrănesc o oarecare emoție, mi-e teamă să o examinez?

Nu pot acoperi adevărul. Nici măcar nu pot folosi Splenda pentru a ușura. A pierde în greutate înseamnă a schimba totul - modul în care gândești despre mâncare și cum crezi despre tine. Dar dacă nu luați comenzi rapide și vă găsiți puterea interioară (și cu toții avem asta în noi înșine), veți fi recompensați nu numai cu mai multă energie și cu o sănătate mai bună, veți fi cel mai bun prieten al dvs.

Bering își urmărește progresul, regimurile de fitness și capcanele pierderii în greutate pe blogul ei, Călătoria de pierdere în greutate a lui Lynn.
Trimite un e-mail unui prieten