Una dintre întrebările pe care le primesc cel mai des este „cum ai rămas motivat în călătoria ta de slăbire?”

Cred că există o minciună perpetuată în societatea noastră. Pentru ca ceva să fie durabil, trebuie să se simtă bine. Dar motivația este trecătoare, vine și pleacă. Nu mi-aș putea ancora succesul de motivația mea sau aș fi terminat pentru prima dată când Brady a adus gogoși acasă. Aș fi fost scufundat. Deci, la ce mi-am ancorat succesul?

rămâneți

Sunt atât de multe lucruri pe care le facem în fiecare zi, încât nu vrem. Ieșiți din pat, spălați-ne pe dinți, faceți duș, pregătiți micul dejun pentru copiii noștri, pregătiți-i pentru școală, mergeți la serviciu, plătiți facturile, curățați casa, faceți vasele, lista continuă și continuă. Cum reușim să facem toate aceste lucruri, în fiecare zi, fără o mare forță motivațională?

Unele dintre ele sunt obiceiuri obișnuite, învățate, care devin mai puțin deranjante pe măsură ce intrăm în rutină și continuăm să le facem pe o perioadă de timp. Devin parte a vieții noastre, ceva la care nici nu ne mai gândim, aproape fără efort.

Altele sunt o durere în fund, dar o necesitate de a continua să trăim stilul de viață pe care ni-l dorim, nici aceste lucruri nu necesită motivație, deși este plăcut când îl avem. Uneori trebuie să facem lucruri pe care nu le dorim doar pentru că este bine pentru noi. La fel ca să plătim facturi, să ne facem taxele, să ne asigurăm că mașinile noastre au întreținerea adecvată și că șantierele noastre rămân ordonate pentru HOA.

Puteți vedea unde merg cu asta.

Noi trebuie sa Stop gândindu-ne la un stil de viață sănătos ca la ceva ce facem doar atunci când suntem motivați și începem să ne gândim la el ca la unul dintre acele lucruri pe care le facem pentru că este bine pentru noi, pentru familiile noastre, ceva care este o durere în fund, dar necesar.

Nu trebuie să fii motivat să te schimbi. Motivația oricum nu este fiabilă. Nu durează.

Dacă îți poți strânge forța pentru a începe, îți promit că va începe să se transforme într-unul dintre acele lucruri obișnuite. Ceva la care nu mai trebuie să lucrați atât de mult, deoarece acesta va deveni o parte a stilului dvs. de viață de zi cu zi și, în timp, necesită mai puțină gândire. Ca să faci un duș sau să te speli pe dinți.

Deci întrebarea nu ar trebui să fie, cum rămâi motivat ?, întrebarea ar trebui să fie, cum am transformat acest lucru într-un stil de viață obișnuit?

Îmi pare rău să spun că nu există pastila magica sau răspuns simplu. Mi-aș dori să existe, cu siguranță ar face lucrurile mult mai ușoare.

Este nevoie de muncă grea, dedicare și alegerea de a face ceea ce este mai bine, în loc de ceea ce este cel mai atrăgător. Necesită negarea acelei voci din capul tău, cea care tânjește și îți spune că ai nevoie de ea, că orice formă de hrană te-ar putea face să te simți mai bine sau satisfăcut sau fericit.

Necesită vulnerabilitate, recunoașterea faptului că aveți o problemă, că ați făcut alegeri slabe care v-au adus la locul în care vă aflați și căutați ajutor pentru a cere celorlalți ajutor cu privire la responsabilitate. Este nevoie să faci ceea ce este bine chiar și atunci când nimeni nu este în jur să asiste la asta.

Recent am fost întrebat care a fost punctul meu de cotitură. Eu yo-yo am tinut dieta de multi ani. Abia după ce am decis să mă iubesc așa cum îmi iubesc copiii, curățarea dietei mi-a rămas. Îmi iubesc copiii atât de acerbă încât sunt dispus să-mi sacrific like-urile pentru mine în interesul de a face ceea ce este mai bun pentru ei. Sunt întotdeauna în colțul lor, cel mai fidel prieten și apărător al lor, dar sunt și mama lor și uneori acest lucru necesită oprirea lor de a face alegeri care le vor face rău. Chiar dacă nu mă plac pentru asta.

Mătușa mea Kim spune: „Trebuie să vă schimbați hârtia de perete a minții înainte de a vă schimba dieta. Pe măsură ce începi să te iubești așa cum ești, vei începe să ai grijă de tine în mod corespunzător, pentru că noi ne ocupăm de lucrurile pe care le iubim. ”

Așa că nu mai căutați inspirație și motivație pentru a începe și începeți să vă concentrați pe a vă iubi cel mai bine. Motivația este trecătoare, dar dragostea durează.