Fie că jucați tenis de masă ping pong sau alt joc, poate fi potrivit pentru sănătatea dumneavoastră. Fiecare joc se potrivește și păstrează o sănătate bună. Dar unul dintre cele mai bune exerciții este tenisul de masă, care vă menține sănătatea cu o stare bună de fitness. Aveți o întrebare de ce este bun exercițiu ați ales tenis de masă. Acum, care sunt cele mai multe beneficii - Îmbunătățește coordonarea contactului cu ochii. Jucând tenis de masă îți controlează echilibrul. Îți îmbunătățește acuitatea mentală și menține creierul ascuțit. Fie că joci în centrul comunității sau acasă cu prietenii, tenisul de masă oferă o modalitate excelentă de a te lega cu alte persoane în timp ce slăbești. Deoarece tinerii și bătrânii pot juca acest joc, acesta poate contribui la îmbunătățirea comunicării și la construirea de relații, indiferent de vârstă. Jocul acasă cu frații sau părinții îi poate apropia pe membrii familiei și le poate permite să petreacă mai mult timp unul cu celălalt. Așa că acum am subliniat câteva dintre beneficiile de mai jos, care se pot potrivi și construi o relație bună pentru sănătatea ta.

masă

Jocul îmbunătățește coordonarea mână-ochi:

Tenisul de masă face 100% contact vizual pentru concentrare. De fapt, simulează alerta mentală și concentrarea cu activitățile zilnice. Acest lucru face, de asemenea, un reflex mai clar pentru tineri și pentru persoanele în vârstă pentru a rafina tactica. Deci, vă puteți da seama de ce este cel mai bun tenis de masă pentru exerciții de sănătate? Sperăm că ai obținut ideea despre beneficiile tenisului de masă în condițiile de sănătate.

Păstrează creierul tău:

V-ați petrecut timpul liber jucând tenis de masă la unul dintre marile jocuri de tenis de masă în aer liber? Daca da. Ești calea corectă pentru beneficiile tale pentru sănătate, prin păstrarea creierului tău. Tenisul de masă necesită un sentiment dezvoltat de strategie, care este similar cu cel al șahului. Jocul începe cu mult înainte de servire. Îți studiezi adversarul și le înveți tendințele, astfel încât următoarea ta mișcare să devină o reacție calculată. Jucarea la tenis de masă crește fluxul sanguin către creier și poate chiar preveni demența. Statisticile Japoniei sunt raportate. Prin urmare, tenisul de masă vă ajută să mențineți creierul ascuțit și să vă îmbunătățiți abilitățile în creier.

Îmbunătățește echilibrul:

Tenisul de masă se îmbunătățește rapid pentru a putea echilibra cu succes într-un ping pong. Echilibrul permite crearea de forță și determină eficiența mișcării. Nu trebuie subestimat!

Există două tipuri de echilibru:

  • Echilibru static: Acesta este probabil primul lucru care îți apare în minte când te gândești la „echilibru”. Un exemplu de echilibru static ar fi capacitatea ta de a sta pe un picior.
  • Echilibru dinamic: Acesta este echilibrul de care avem nevoie pentru tenisul de masă. Echilibrul dinamic este capacitatea de a menține corpul în echilibru în timp ce face mișcări. Echilibrul de care avem nevoie pentru tenisul de masă. Echilibrul dinamic este capacitatea de a menține corpul în echilibru în timp ce face mișcări.
  • Dezvoltă acuitatea mentală: „Creierul tău are nevoie de o noutate pentru a crește”, spune Jones. Într-adevăr, trebuie să ne dezvoltăm acuitatea mentală. Prin urmare, avem nevoie ca jucătorii să fie foarte calificați atât în ​​crearea, cât și în rezolvarea de puzzle-uri care implică aceste trei atribute. Deci, una dintre acuitățile mentale se poate dezvolta jucând tenis de masă. Ajută la dezvoltarea acuității noastre mentale.
  • Este ușor la articulații: Dacă aveți o intervenție chirurgicală la genunchi, probleme cu spatele, obosit să vă răsuciți gleznele? Încercați tenis de masă. Este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți rezistența piciorului, brațului și miezului fără a vă suprasolicita articulațiile. Vă ajută să vă articulați chirurgia la genunchi, probleme de spate sau orice alte probleme.

Tenisul de masă mă poate ajuta să mă potrivesc?

Da. Jucând tenis de masă vă poate ajuta să vă formați sănătatea pentru a vă îmbunătăți puterea și rezistența, trebuie să adăugați mai mult exercițiu. Există câteva dintre beneficii și, în timp, începi să vezi că grăsimea corporală se reduce, jocul se îmbunătățește și timpul de reacție devine mai scurt. Important este că concentrarea ta mentală va deveni mult mai bună. Pe măsură ce progresați cu strategia dvs. de fitness și joc, dvs. și prietenii dvs. veți deveni dependenți de a vă îmbunătăți. Este unul dintre cele mai tari jocuri din jur!

Aș recomanda tuturor 1 sau 2 ore pentru a juca tenis de masă care vă fac să vă formați bine. Încerc să joc și zilnic, așa știu că am făcut ceva fitness și sport de trei ori pe săptămână. Știu că acest lucru sună foarte mult, deoarece majoritatea oamenilor au alte angajamente precum munca, familiile sau studiile. Crede-mă dacă te angajezi și te ții de asta și te forțezi să pleci, după un timp va deveni a doua natură și vei începe să vezi că vei avea o îmbunătățire masivă a stării tale fizice generale. Sper că veți fi în stare bună de fitness când jucați tenis de masă și veți avea o sănătate bună și plăcută.

Ce exerciții pot face pentru a-mi îmbunătăți jocul de ping-pong?

Am făcut exerciții cu jocul de ping-pong o dată pe zi și am lucrat ca antrenor cu jucătorul olimpic, precum și câștigat de la alt antrenor. De fapt, îți poate îmbunătăți jocul de ping-pong să faci o tabără de antrenament. Deoarece există facilități pentru producerea unor jucători de tenis de masă clasați la nivel național și a jucat la nivel național și internațional. Vă pot ajuta, deoarece au abilități de ping pong. Dacă sunteți serios, cred că este mai bine recomandat pentru dvs. Sper că vă veți îmbunătăți jocul de Ping-Pong.

Ping Pongul poate fi considerat exercițiu?

Cu siguranță este un antrenament bun, dar depinde și foarte mult de stilul tău de joc. Dacă sunteți un împingător care joacă doar aproape de masă, făcând cel mai bine câțiva pași la stânga sau la dreapta, nu veți face o mulțime de exerciții, dar veți arde în continuare calorii.

Dar dacă jucați un joc care implică o mulțime de mișcare înainte și înapoi, atacând și apărând, mișcându-vă pentru a acoperi părțile laterale ale mesei, deplasându-vă pentru a transforma mâinile în drepturi, da, atunci este un antrenament minunat. Apoi îl puteți folosi de fapt pentru a slăbi. am facut!