frumuseții

Nu este nimic asemănător cu a avea o strălucire frumoasă și sănătoasă pe piele. Tot machiajul din lume pur și simplu nu poate concura cu pielea sănătoasă în mod natural. Adevărul este că din afară secretele de frumusețe încep cu schimbarea modului în care mâncați. De la alegeri alimentare sănătoase până la vindecarea intestinului, există o legătură clară între o dietă adecvată și o piele sănătoasă.

Iată 7 moduri convingătoare prin care alimentația și viața sănătoasă vă pot îmbunătăți pielea.

1. Mergeți mediteranean. de multe ori. Dacă vă luptați în permanență cu pielea proastă, inclusiv cu acnee după pubertate, atunci este posibil ca dieta dvs. să vă ruineze tenul. Multe dintre ingredientele precum peștele, uleiul de măsline, roșiile, verdeața cu frunze și vinul roșu care se găsesc în preparatele mediteraneene au proprietăți antioxidante care protejează împotriva melanoamelor și sunt împachetate cu acizii grași omega-3 care ajută la elasticitatea pielii.

2. Mănâncă-ți legumele! Dezvoltarea unui obicei de a mânca mai multe legume este o mișcare de fericire a pielii. De ce? Deoarece antioxidanții din fructele și legumele proaspete opresc radicalii liberi care provoacă semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și petele de vârstă.

3. Nu poți bate felul în care dă apa. Îți dai seama că consumul zilnic de multă apă spală toxinele atât din corp, cât și din piele? Mai mult aport de apă este egal cu pielea cu o strălucire mai strălucitoare. De ce? Pentru că pielea noastră este 64% apă. Unii spun că a fi bine hidratat îți poate lua 10 ani de pe față!

4. Lămâile sunt acolo pentru noi. Lămâile trebuie să facă parte din regimul tău de frumusețe. Nu numai că sunt o sursă excelentă de calciu, magneziu, potasiu și vitamina C, toate fiind excelente pentru îmbunătățirea aspectului pielii, dar ajută și la îndepărtarea punctelor negre, acneei, la luminarea petelor întunecate, la neutralizarea pielii grase, la albirea dinților și curăță fața. Lămâia este doar o sănătate incredibil de sănătoasă.

5. Și pielea ta are nevoie de nutriție. În plus față de numeroșii antioxidanți pe care îi obțineți din consumul de fructe și legume, întregul corp, inclusiv pielea, poate avea în continuare nevoie de suplimente precum beta caroten și vitaminele C, E și A pentru a opri sau a încetini deteriorarea pielii cauzată de radicali liberi, molecule, îndreptate spre dăunarea celulelor pielii și îmbătrânirea pielii.

6. Poți da vina pe intestin. Menținerea unui echilibru sănătos în intestin poate calma o mulțime de inflamații în corp și piele. Dacă ceea ce mâncați vă va afecta intestinul, acesta vă va afecta pielea - puteți conta pe ea. Vindecă-ți intestinul folosind superalimente fermentate precum ouă, varză sau iaurt și probiotice și urmărește-ți pielea să înflorească, să se vindece și să strălucească. Aceasta este conexiunea intestin-piele.

7. Relaxați-vă, eliberați, reîmprospătați. Este adevărat că cu toții avem nevoie de somnul nostru frumos și, atunci când nu dormim suficient, se vede. Tu și pielea beneficiați atunci când dormiți suficient. Cu 7-9 ore de somn pe noapte, vă puteți aștepta la mai puține riduri datorită colagenului crescut, a unui flux sanguin mai bun, care este egal cu pielea strălucitoare și, în cele din urmă, mai mult somn va avea ca rezultat un aspect mai sănătos.