Bradley Jarryd

19 mai 2018 · 3 min de citire

În copilărie eram grasă. Nu grăsimea „Cel mai mare ratat”, dar tot grăsime. De fapt, au fost faze în care eram mult mai grasă decât arată această imagine. În ultimii 15 ani am reușit să-mi transform viața dintr-un școlar gras, nesigur și timid într-un model masculin potrivit, cu mult mai multă încredere în mine.

l-am

Am cercetat și am experimentat numeroase diete și protocoale nutriționale, nici măcar nu le pot număra pe toate. Dacă această nouă dietă este „răspunsul la scăderea în greutate”, atunci de ce au venit cu altele noi? Este amuzant când te gândești la asta. Odată inventată roata, asta a fost. Nu puteți îmbunătăți o roată. Dacă este perfect rotund, atunci ai terminat. Fiecare dietă este promovată ca și cum ar fi noua roată, dar este înlocuită rapid anul trecut de o roată aparent mai rotundă.

Deci, care a fost secretul meu pentru a pierde în greutate, a-l menține și a mă bucura de ceea ce mănânc mult mai mult decât dieta tipică?

Este modul în care văd mâncarea!

Una dintre cele mai mari concepții greșite din lume este definiția alimentelor. În esență, mâncarea este o combinație de micro și macronutrienți pe care corpul nostru le folosește ca combustibil pentru a crea noi celule și ne permite să ne mișcăm, să respirăm, să gândim, să fim umani și să fim în viață.

În ultimele câteva mii de ani, mâncarea a devenit mult mai mult decât atât. Pentru mulți, mâncarea este legată de cultură și de strămoșii lor. Mâncarea este, de asemenea, o formă de legătură și legătură. Unii văd mâncarea ca pe o experiență plăcută. Mâncarea este o activitate. Mâncarea este o artă pentru gătitori. Mâncarea îmbunătățește performanța sportivilor. Mâncarea este o metodă de conectare spirituală pentru ceilalți. Mâncarea este o pierdere de timp pentru unii; un rău necesar. Mâncarea este, de asemenea, un medicament; un mecanism de coping. Mâncarea este cel mai bun prieten. Mâncarea este un sport pentru consumatorii competitivi. Mâncarea este un factor economic. Mâncarea este o expresie a cine suntem.

Concluzia este că mâncarea poate însemna atât de multe lucruri diferite pentru oameni diferiți sau în momente diferite. Când eram copil, mâncarea era cel mai bun prieten, o experiență plăcută și un mecanism pentru a face față singurătății. Când am început să văd mâncarea drept scop principal, combustibilul, am început să mănânc mai sănătos. Când am început să văd mâncarea ca un potențial de performanță, am mâncat și mai sănătos.

Dacă vrei să slăbești și să fii mai sănătos pe termen lung, mentalitatea ta trebuie să se schimbe. Legumele nu sunt o pedeapsă pentru papilele tale gustative, ci sunt un deliciu pentru corpul tău. Produsele lactate, alimentele procesate și grăsimile trans nu pot fi văzute ca recompense pentru papilele gustative, ci toxine pentru sistemul dvs.

Acesta nu este un proces peste noapte. Recalificarea mintii poate dura câteva luni sau chiar ani. O să vă spun că merită totuși, deoarece odată ce adoptați acest nou proces de gândire, nu veți pofti aceste otrăvuri pe care oamenii le numesc junk food. Veți pofti cea mai înaltă calitate a combustibilului. Cea mai grea parte a dietei este mentală. Are aceeași mentalitate ca și înainte, dar îți schimbă acțiunile pentru a contrazice aceste gânduri. Este greu și de ce oamenii se îngrașă.

Adoptați o mentalitate a alimentelor este combustibil spunându-vă:

„Ce combustibil aș vrea să pun în corpul meu, astfel încât să mă pot bucura de cea mai bună calitate a vieții pentru mine, familia mea și prietenii mei?”.

Repetați acest lucru de fiecare dată când mergeți la cumpărături, deschideți frigiderul și mâncați afară. Dacă faceți acest lucru continuu, veți vedea în cele din urmă mâncarea într-un mod care vă va servi. De fapt, vă veți bucura de procesul de a deveni mai sănătos în loc să vă luptați ca un pește care înoată în sus.

Vrei să știi care este cea mai bună parte a acestei strategii? Este că poți transforma orice și orice în viața ta folosind exact aceeași strategie de reîncadrare.

Antrenamentul nu este o corvoadă. Lucrul este o celebrare a abilităților miraculoase ale corpului nostru. Nu trebuie să merg la o slujbă pe care o urăsc. Încep să construiesc rezistență mentală în timp ce câștig un salariu pentru a mă menține pe mine și familia mea găzduiți, hrăniți și sănătoși.

Pot continua și continua. Amintiți-vă, schimbați-vă mai întâi părerea și corpul vostru va urma în curând, nu invers.