lagerfeld

Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, doriți să arătați inteligent și atractiv. Este foarte jenant atunci când nu vă puteți încadra în rochii elegante. Nu numai că îți suprimă dorința, ci și că îți scade stima de sine.

Dieta Karl Lagerfeld este ca o rază de speranță pentru persoanele supraponderale, care se vor topi de kilogramele din corpul lor și le vor face suficient de subțiri pentru a se potrivi în tot felul de rochii la modă.

Cum a apărut dieta Karl Lagerfeld?

Dieta Karl Lagerfeld a apărut ca urmare a problemei obezității cu care se confruntă un renumit designer de modă numit Karl Lagerfeld. Karl avea bărbie dublă și avea un corp foarte greu. El a vărsat masiv 92 de lire sterline într-un interval de un an folosind un program exclusiv de dietă pentru celebrități conceput de un expert în nutriție Dr. Jean Claude Houdret.

Cu ajutorul unui program de dietă, Karl a reușit să se potrivească în ținutele sale preferate. Înainte de a slăbi, Karl nu se putea uita la acele ținute frumos concepute, deoarece era prea mare pentru a se potrivi în acele haine.

Ce este dieta Karl Lagerfeld?

Planul de dietă Karl Lagerfeld este practic un program de dietă săracă în calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine. Veți consuma o mulțime de proteine ​​slabe, fructe, legume în program. Planul de dietă se bazează în mare măsură pe dieta bogată în proteine, deoarece proteina nu numai că vă ajută corpul să repare mușchii rupți, ci și vă ține departe de atacul durerilor de foame.

Într-un program de dietă cu conținut scăzut de calorii, unde consumul de calorii este limitat, un plan de dietă bogată în proteine ​​vă va ajuta să mergeți cu succes împreună cu programul. Toate programele de alimente, cum ar fi alimentele procesate, grase și rafinate, sunt interzise în program.

Programul nu numai că va arunca kilograme din corpul vostru, ci va rezolva și toate problemele și blocajele mentale care vă descurajează calea de a atinge corpul subțire. Există nenumărate motive psihologice care vă mențin supraponderalitatea. Programul de dietă va aduce schimbări fiziologice în tine, aducând schimbări pozitive în psihologia ta.

Ce va face dieta Karl Lagerfeld?

Programul de dietă Karl Lagerfeld vă va aduce schimbări spectaculoase în corp. Veți învăța cum să vă stabiliți obiective realiste și ce pași vă vor duce mai aproape de obiectivul dvs. de slăbire. Programul vă va stimula energia și vă va aduce schimbări remarcabile în viață.

Trebuie să urmați un regim alimentar foarte disciplinat, în care trebuie să aveți toate mesele într-un mod disciplinat. Trebuie să terminați cu micul dejun până la opt, prânzul cu unul și cina cu opt. Și nu ar trebui să consumi nimic între mese.

Trei faze ale dietei Karl Lagerfeld

Programul de dietă Karl Lagerfeld va funcționa asupra corpului dvs. în trei faze; să aruncăm o privire asupra acestor trei faze.

Prima fază, care este, de asemenea, cea mai restrictivă și foarte scăzută calorie a programului de dietă trebuie urmată numai sub supraveghere medicală. Această fază va dura două săptămâni. Dacă aveți vreo problemă de sănătate, vi se recomandă să nu respectați această fază, deoarece programul a limitat consumul de calorii la 800-1000 de calorii într-o zi. Veți consuma trei mese cu conținut scăzut de calorii în această fază.

Având o durată de o săptămână, această fază a crescut consumul de calorii de la 1000 la 1200 de calorii într-o zi. În această fază, puteți consuma proteine ​​slabe, cum ar fi piept de pui, carne, pește etc. Asigurați-vă că eliminați toate grăsimile din carne înainte de a le consuma. De asemenea, puteți inculca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în regimul alimentar.

Faza a treia

Faza a treia vă permite să consumați 1200 până la 1600 de calorii într-o zi. În această fază, puteți avea pâine prăjită de grâu integral, paste albe etc. la micul dejun. Această fază este, de asemenea, cunoscută sub numele de faza de întreținere a programului, care vă va inculca obiceiuri alimentare sănătoase și vă va învăța cum să vă mențineți greutatea pierdută pentru totdeauna.

Antrenamente în planul dietetic Karl Lagerfeld

Antrenamentele au fost într-adevăr subliniate în program. Vi se recomandă să practicați antrenamente timp de cincisprezece minute într-o zi și de trei ori într-o săptămână.

Exemplu de plan de masă

Să aruncăm o privire la unul dintre exemplele de planuri de masă ale programului.

Puteți avea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un grapefruit sau măr, pâine prăjită integrală, cafea sau ceai etc. în micul dejun.

Puteți lua legume mixte și suplimente de proteine ​​la prânz.

Puteți avea piept de pui cu legume, fructe proaspete, iaurt slab sau grecesc, bulion de legume etc. în cina ta.

Beneficiile programului de dietă Karl Lagerfeld

Programul de dietă Karl Lagerfeld este realist și are numeroase beneficii, să aruncăm o privire asupra unora dintre beneficiile programului.

  • Planul nu pretinde să scapi de kilograme masive din corp cu o apăsare de degete. De fapt, trebuie să manifestați perseverență pentru a pierde în greutate, dacă doriți cu adevărat să obțineți o pierdere în greutate pe termen lung.
  • Persoanele care iau dieta vor pierde în greutate într-un ritm foarte rapid în prima fază, ceea ce va funcționa de fapt ca un factor motivant pentru ei.
  • Soluția dietetică nu consumă foarte mult timp și nu necesită ca persoanele care urmează dieta să petreacă câteva ore în bucătărie. Persoanele care au un program de lucru foarte agitat se pot ține convenabil de program.
  • Împreună cu dezvoltarea obiceiurilor alimentare adecvate, programul va introduce și schimbări bune și benefice în stilul tău de viață. De exemplu, programul insistă asupra a opt până la nouă ore de somn într-o zi esențială pentru a declanșa procesul de ardere a grăsimilor în corpul dumneavoastră.

Dezavantaje ale planului dietetic Karl Lagerfeld

Planul de dietă Karl Lagerfeld are și unele dezavantaje; să le aruncăm o privire.

  • Caloriile extrem de scăzute permise în prima fază ar putea provoca lipsa de nutrienți în corpul dumneavoastră.
  • Deși planul a susținut o varietate de alimente, dar persoanele care fac dietă s-ar putea confrunta cu dificultăți în obținerea acestor alimente. În afară de aceasta, aceste produse alimentare sunt scumpe, deci ar putea deveni dificil pentru persoanele care iau dieta să le permită.
  • Permisiuni nerezonabile, cum ar fi permisiunea de a consuma îndulcitori artificiali, nu pot fi niciodată apreciate.
  • Grăsimea sănătoasă este vitală pentru o creștere adecvată a corpului, dar toate programele de grăsimi sunt interzise.
  • Shake-urile proteice recomandate în program nu sunt foarte pline. Persoanele care urmează dietă ar putea ajunge să se simtă flămândă chiar și după ce le-au consumat.
  • Planul de dietă insistă asupra utilizării mijloacelor artificiale pentru a vă face să arătați bine. De exemplu, liposucția, rinoplastia, mărirea sânilor etc. au fost promovate de program.