actriței

Este un fapt destul de remarcat faptul că Jessica Alba are probabil una dintre cele mai bune figuri de la Hollywood de astăzi. Deși subțire, încă curbată, actrița din lista A lucrează pentru a-și menține fizicul superb datorită propriei diete Jessica Alba.

Cunoscută pentru rolurile sale de film de acțiune, precum și pentru personajele notabile din comedie și dramă, Jessica Alba nu „acționează” niciodată de parcă nu ar fi familiarizată cu o nutriție bună.

Fiind una dintre puținele dive din industria hollywoodiană de astăzi, care adoptă mese sănătoase peste foamete și suplimente, această actriță A-lister știe cum să-și susțină corpul pentru a-și menține fizicul și dieta sănătoasă.

Cuprins

DIETA JESSICA ALBA

Ca parte a dietei Jessica Alba, actrița mănâncă trei mese pe zi, fiecare ispășind proteine ​​slabe de calitate și porții adecvate de carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.

Pentru micul dejun, Jessica, în general, își începe dimineața cu o porție de ouă amestecate, fructe amestecate și pâine prăjită de grâu integral. Prânzul este de obicei un aliment slab proteic, ca o salată de afine de somon. Cu toate acestea, cina este o porție sănătoasă de pui sau porc la grătar, urmată de orez sălbatic cu legume mixte.

Pe lângă dieta sănătoasă a lui Jessica, actrița este, de asemenea, cunoscută și pentru fizicul ei subțire, dar curbat. Însă trupul lui Jessica nu i-a fost dăruit de un fel de providență divină. Mai degrabă, ea lucrează foarte mult zilnic pentru a-și menține binecunoscutul fizic.

Împreună cu dieta ei sănătoasă, Jessica Alba își susține fizicul prin fuzionarea exercițiului în planul său de alimentație sănătoasă și o mulțime din el!

ALIMENTE INTERZISE DIN DIETA JESSICA ALBA

  • Orice preambalat
  • zahar alb
  • făină albă
  • Alimente grase
  • Carbohidrati rafinati

SFATURI PE DIETA JESSICA ALBA

"Mâncăm în mare parte proteine ​​slabe și fructe și legume proaspete, nimic procesat sau dintr-o cutie, dacă putem," spune Jessica.

„Pentru mine, când nu mănânc o tonă de carbohidrați, am mai multă energie. Dar sigur voi avea o bucată de ciocolată. Voi tunde printr-un castron de guacamol. Dacă nu voi avea desert, voi avea un martini. "

ANTRENAMENTUL JESSICA ALBA

Jessica lucrează cu antrenorul de dans și coregrafa Jennifer ‘JJ Dancer’ Johnson, care în cele din urmă a pus-o în formă să o interpreteze pe Nancy Callahan în Sin City: A Dame to Kill For. Jessica dezvăluie,

Jessica-Alba (Sursa: self.com)

„Studioul de dans al lui Jen Johnson este foarte distractiv. Dansezi, iar muzica este tare și nu simți că este un antrenament, ceea ce îmi place. De asemenea, face lecții private, așa că dacă nu ești coordonată și nu vrei să le arăți tuturor mișcările tale dulci, o poți încerca singură ".

Ea combină antrenamentele de dans cu antrenamentele cardio și circuit, precum și cu mici modele de antrenament al forței. Ea dezvăluie că este nevoie de multă autocontrol pentru a o duce la sala de sport, dar încearcă să meargă șase zile pe săptămână și o combină cu drumeții în aer liber pentru arderea caloriilor.

JESSICA ALBA PE SĂNĂTATE ȘI FITNESS

În combinație cu dieta ei, această frumusețe Jessica Alba lovește des sala de gimnastică și lovește puternic banca de greutate.

Într-o sesiune tipică de antrenament, Jessica combină exercițiile cardiovasculare cu antrenamentul cu greutăți. Rutina ei constă în general în perioade de alergare pe bandă de alergat, care este apoi integrată de 3 sesiuni intense de exerciții de antrenament cu greutăți, care durează practic o perioadă de aproximativ 15 minute fiecare. Afirmă Jessica,

„Lucrul în fiecare zi chiar și doar 45 de minute este bun pentru starea mea mentală. Dar să te îmbraci și să faci asta este cel mai rău. Este greu să fii motivat ".

Jessica Alba (Sursa: purtător de cuvânt.com)

„În sala de gimnastică, îmi plac cinci lucruri care să mă distragă atenția: TV, iPod, reviste. Partenerii de antrenament sunt și ei buni, astfel încât să poți conversa și nu doar să te îneci în propria ta nenorocire. Îmi pare rău, sună prost? Pur și simplu urăsc să mă antrenez ”.

În timp ce își menține planul de alimentație sănătoasă, actrița Jessica Alba combină și perioadele intense de exerciții de aerobic în rutina sa săptămânală. Puteți găsi această actriță de tip A care lucrează 4-5 zile din săptămână, cel puțin câteva ore în fiecare zi.

Deși planul ei de exerciții este benefic, pentru a obține un fizic precum Jessica Alba, obligați-vă să vă alimentați corpul de ce are nevoie. După cum vă va spune Jessica, nimic nu este superior unei diete sănătoase și hrănitoare. Spune Jessica,

„Când puneți o masă împreună sau ieșiți să mâncați, încercați să folosiți cât mai multă mâncare locală posibil. Puteți face o masă uimitoare, indulgentă, cu produse și alimente proaspete, organice. Fac un serviciu de livrare în care primesc săptămânal o cutie cu produse proaspete. ”

Jessica Alba (Sursa: biography.com)

„Cred că ceea ce este sănătos se răsfață din când în când. Cred că este bine să echilibrezi o dietă strictă cu momente de răsfăț. Cred că prea mult din orice nu este calea corectă de urmat, cel puțin nu pentru mine. Evident, nu doriți să vă răsfățați tot timpul, ci puțin aici și colo, sigur. "

Când vine vorba de aspectul magnific al lui Jessica Alba, genetica a jucat un rol uriaș, dar când vine vorba de corpul ei robust, arată așa cum face, deoarece lucrează din greu la asta.