Gata să vă alăturați conversației?

post este

Comunitatea noastră este gata să vă întâmpine.

Dacă sunteți gata să faceți pasul, faceți clic pe butonul de mai jos.

Câteva întrebări scurte și numele de utilizator mai târziu, veți fi gata. Ne-ar plăcea să vă alăturați.

Dr. Oz susține postul

Dr. Oz susține postul
Chicago0048

Limitați-vă timpul de mâncare

Menținerea anumitor intervale de timp pentru a mânca poate face postul mai ușor. Un tip de post este cunoscut sub numele de post de 12 ore. Iată cum funcționează: după ce încetați să mâncați noaptea, așteptați 12 ore până când mâncați din nou. De exemplu, dacă terminați de a lua cina la ora 21, nu ar trebui să începeți să mâncați micul dejun până la ora 21. Această metodă de post este excelentă pentru persoanele care doresc să încerce postul, dar au programe fluctuante și au nevoie de flexibilitate.

Bine, am încercat acest lucru și mi-a fost greu pentru că. Mă trezesc la primele ore ale dimineții, zaharurile mele sunt scăzute și ajung la frigider. pepene verde, măr, piersică, ceva dulce.

Am nevoie ca voi să-mi dați alternative la lucrurile dulci de mai sus pe care le mănânc la miezul nopții.

AvgJoe

Dr. Oz. este un cearcan. El promovează totul sub soare.

Post. este dificil, dar când țineam o dietă ketogenică, era o rutină zilnică, dacă voiam.
Pur și simplu pierzi o mulțime de dureri de foame pe un protocol ketogen.

Pentru mine, o gustare bună este untul de arahide.
Se pare că are un efect de netezire a glucozei. glucoza mea nu crește prea mult.
A lua o gustare de unt de banane și arahide este o combinație excelentă.

powerwalker2

Limitați-vă timpul de mâncare

Menținerea anumitor intervale de timp pentru a mânca poate face postul mai ușor. Un tip de post este cunoscut sub numele de post de 12 ore. Iată cum funcționează: după ce încetați să mâncați noaptea, așteptați 12 ore până când mâncați din nou. De exemplu, dacă terminați de a lua cina la ora 21:00, nu ar trebui să începeți să mâncați micul dejun până la ora 21:00. Această metodă de post este excelentă pentru persoanele care doresc să încerce postul, dar au programe fluctuante și au nevoie de flexibilitate.

Bine, am încercat acest lucru și mi-a fost greu pentru că. Mă trezesc la primele ore ale dimineții, zaharurile mele sunt scăzute și ajung la frigider. pepene verde, măr, piersică, ceva dulce.

Am nevoie ca voi să-mi dați alternative la lucrurile dulci de mai sus pe care le mănânc la miezul nopții.

El, ca mulți alții, se preocupă doar de pierderea în greutate. Pentru el, acesta este singurul obiectiv. Din păcate, cei dintre noi cu diabet trebuie să fie preocupați de mult mai mult decât atât.

Este un chirurg inimă care are o emisiune TV, o revistă și un site web. Cereți medicului dumneavoastră să vă trimită la un dietetician înregistrat pentru informații personalizate despre numărarea carbohidraților și controlul carbohidraților cu numărarea carbohidraților. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru formularea unui plan de exerciții, acesta vă poate recomanda și la un fiziolog de exerciții fizice, precum și la un endocrinolog, dacă este necesar. Orice ai crede despre Oz (și eu personal cred că are câteva idei bune ici și colo, deși nu cred că acesta este unul dintre ele), Oz nu te cunoaște personal și nu te poate ajuta să îți fixezi obiectivele trebuie să vizez. Mă îndoiesc că știe multe despre controlul zahărului din sânge și că doar pierderea în greutate în sine nu o va face. Pierderea în greutate este doar asta. Nu înseamnă zahăr din sânge mai bun sau căldură mai bună. Ar putea ajuta sau nu în schema generală a lucrurilor. Și poate provoca și o creștere în greutate. Avem nevoie de un plan general de viață pe termen lung, nu de o dietă de modă pe termen scurt, care ar putea afecta de fapt sănătatea noastră și nivelul zahărului din sânge. Urmăriți fitnessul, inclusiv fitnessul glicemiei și normalizarea greutății. Asta a funcționat pentru mine și așa este un plan în care cred. Noroc și fii atent în cine ai încredere pentru sfaturi de sănătate, mai ales cu diabet.