Suntem aici din nou. Eu, scuzându-mă pentru că nu am scris mai devreme. Tu, ținându-l deasupra capului meu și făcându-mă să mă simt ca un leneș complet. Bine. Deci, doar 50% din acest scenariu este de fapt așa cum este. Acestea fiind spuse, îmi pare rău că am luat atât de mult timp ca să postez acest post. Inca ma iubeste? Bun.

2014

Astăzi este Snowpocolypse 2014 în Charleston. Jim Cantore este în afara genunchilor studenților în bijuterii și vremea este înspăimântătoare. Deci, ce mod mai bun de a te bucura de îngheț decât să te așezi cu o ceașcă de ciocolată fierbinte și o tastatură ... Să începem să vorbim despre această cursă pe care am făcut-o acum aproape două săptămâni ...

Semimaratonul Charleston a fost punctul culminant al antrenamentului meu de triatlon în afara sezonului. În afara sezonului, mi-am petrecut majoritatea timpului de antrenament alergând și înotând. Antrenorul meu mi-a făcut cunoștință cu un program de antrenament la care nu fusesem obișnuit până acum, dar pe care oricare dintre voi care sunt alergători obișnuiți îl va recunoaște. Și anume făceam un antrenament de viteză, un antrenament tempo și o alergare lungă în fiecare săptămână.

Pentru cei dintre voi care, ca și mine, sunteți alergători mai grei, este posibil să știți deja că alergatul este greu pentru noi. Există șanse mai mari de accidentare atunci când alergi cu cât ești mai mare.

În cea mai mare parte am rămas sănătos în afara sezonului. În majoritatea cazurilor.

Marți, înainte de cursă, făceam niște sprint relativ ușor, când în al treilea din 4 intervale am simțit un „pop” în coș. Am fost devastat pentru că știam că împing prea mult pe intervale și că această prostie s-ar putea să mă coste tot antrenamentul. Chiar am crezut că nu voi putea face cursa.

Când am ajuns acasă, mi-am dat seama că nu eram atât de rănit pe cât credeam inițial. Știam că a existat un pop foarte definit urmat de o durere ascuțită rapidă, dar apoi mi-am dat seama că durerea era cu adevărat anostă și profundă și mă simțeam mai mult ca o vânătăi. Am sunat-o pe antrenorul Anne și i-am spus ce se întâmplă. Mi-a dat instrucțiuni și mi-a spus să nu-mi fac griji încă.

Pentru a ajunge mai repede la punct, am luat-o foarte ușor pentru restul săptămânii, iar Ibuprofenul și gheața mi-au fost prieteni. M-am trezit vineri dimineață simțindu-mă mai bine, dar nu 100%. Am luat decizia că, chiar și la 80%, am vrut să concurez.

M-am îndreptat spre centrul orașului pentru a ridica pachetul de curse și asta a sigilat afacerea. Când am numărul meu, cursa este reală.

Am dormit bine vineri seara și m-am trezit devreme sâmbătă mâncând să plec. Șmecherul meu era încă dureros, dar nu atât de dureros încât am crezut că nu pot alerga. M-am întâlnit cu coechipierii mei (prietenii mei Pearce și Jason de la Chucktown Triathletes și eu cu toții avem același antrenor ...) și ne-am îndreptat spre centrul orașului spre linia de start.

Am menționat că a fost una dintre cele mai reci și mai vânturi dimineți din Charleston?

Câțiva băieți ai echipei AMEC se pregătesc. (Pearce, Jason, Eu)

Am ajuns la fața locului, am făcut câteva poze pentru antrenorul nostru și pentru toți fanii noștri adoratori [sic] (asta puneți când minți, nu-i așa?) Ne-am îndreptat cu toții către zonele grupului de ritm respectiv și ne-am pregătit să rasă.

M-am aliniat cu grupul de ritm 2:30 gândindu-mă că o jumătate de jumătate Mary avea dreptate cu privire la locul în care mă vedeam terminând. Înainte să-mi dau seama, numărătoarea inversă începuse și m-am trezit că mă duc la linia de start. Am trecut pe lângă poartă, mi-am început ceasul, mi-am setat melodiile și m-am instalat.

Era un fel de ciudat frig și un mod ciudat de vânt de altfel. Am menționat asta?

Cursul a fost minunat. Dacă nu ați fost niciodată la Charleston, ce modalitate mai bună decât să o vedeți pe jos. Într-un ritm rapid. Cu alți 5.000 de oameni. Dar, serios, îmi place Charleston și mi s-a părut atât de frumos să fiu în elementul meu.

Am ieșit în fața grupului de ritm 2:30 destul de devreme. Poate pentru că habar n-am ce fac. Și prin „poate”, vreau să spun total. Primele mele cinci mile au fost complet neînsemnate, ceea ce înseamnă că nu am avut probleme și m-am simțit grozav. A fost frig și a fost vânt, dar nu prea am observat efecte negative până când vântul a început să urle chiar în fața mea în jurul milei 5,5. Nu știu dacă a crescut de fapt în acel moment sau dacă am observat-o. Undeva pe la acea oră, grupul cu pasul 2:30 a trecut pe lângă mine. M-am simțit puțin înfrânt de asta, dar apoi mi-am dat seama că ritmul lor a fost mult mai rapid decât ceea ce era necesar pentru a termina la 2:30. Încă o dată, ignoranța mea probabil că mi-a ieșit în cale (chiar dacă am aflat mai târziu că grupul de la 2:30 s-a terminat efectiv în 2:25.) Am observat că picioarele mele începeau să se simtă grele în acel moment și puteam simți un pic de presiunea asupra hamstrului meu care mă îngrijora. Mi-am ajustat mersul pentru a ușura ciocanul. Ritmul meu a încetinit cu aproximativ un minut pe kilometru și am început să am câteva jocuri cu capul. Totuși am tot împins.

Undeva între mila 7 și 8, stomacul meu a început să mârâie. Mă simțeam bine hidratat, dar știam că, dacă stomacul meu crește, îl neglijasem prin nutriție. Am luat o banană la una dintre stațiile de ajutor între mile 8-9 și am continuat să împing.

Am ajuns la mila 9 înainte să trebuiască să mă dezlipesc și să merg pe jos. Picioarele mele aveau senzația de plumb. Hammy-ul meu, deși nu mă doare foarte mult, juca jocuri cu capul meu. Și aveam câteva vrăji amețite FOARTE ușoare. De asemenea, am început să devin EXTREM de emoțională. Nu sunt exact sigur ce s-a întâmplat, dar am început să mă gândesc la finish și la știrea că am fost lovit cu ultima dată când am parcurs această distanță. Am încercat să-l scutur, dar a fost acolo. Am decis să transfer tristețea în hotărâre de a-i face pe cei dragi mândri. Am tot împins.

Am mers câteva minute și apoi am început să alerg din nou. Mi-am dat seama repede că nu puteam să-mi fac ritmul chiar și după ce mă opream să merg puțin. Am început să mă simt puțin învinsă. Dar am tot împins.

În jurul milei 11 am trecut pe lângă liderul maratonului (pe scurt, maratonul s-a despărțit de jumătate în jurul milei 10ish. Asta însemna practic că acest joker rapid avea să termine maratonul înainte ca eu să termin jumătatea. Asta ar putea fi o altă minte fornicator, dar serios, tipul ăsta fuma rapid și probabil jumătate din greutatea mea. Bine pentru el.

Am ajuns la mile 11 și am început să am aceste gânduri despre „Pot să termin asta? Mai sunt doar 2 mile ... Oricine poate alerga 2 mile ... ”Dar mă luptam mental să știu că nu îmi voi îndeplini timpul. Dar am tot împins.

Pentru următoarea bucată, am făcut o scurtă pauză de mers pe jos pe un sfert de kilometru și apoi am fugit. Am urât că nu pot alerga pe tot drumul, dar nu aveam să fiu învins cu un DNF. Am tot împins.

Am ajuns la o jumătate de milă de la sosire și am găsit o forță adânc îngropată. Jason a revenit pe parcurs și mi-a strigat o încurajare și apoi am putut vedea linia de sosire. Mi-am văzut soția și copiii acolo și mi-a venit să plâng. Mi-am dezbrăcat jacheta pentru a-mi arăta salopeta și uimitoarea cămașă de alergare Batman și iată-i. Am trecut linia de sosire cu tot pasul.

Părinții mei erau chiar de cealaltă parte a liniei de sosire. A fost prima cursă la care au reușit să ajungă. Mi-am luat medalia și totul s-a terminat. Eram foarte aproape de plâns, pentru că, dacă nu v-ați dat seama încă, sunt un caz de coș emoțional. Dar am putut să-l amân. Copiii și soția mea au ajuns din urmă și m-au îmbrățișat. Părinții mei s-au îmbrățișat. Și apoi aproape că am ieșit. Din fericire, Jason părea să fi observat că șovăiam și a mers și mi-a luat o Cola și o brioșă. Am cosit și m-am simțit mai bine imediat. Dar am fost cheltuit. 13 mile nu este o glumă tinerilor.

Ora mea precedentă de 13,1 (în timpul Try Charleston 70,3) a fost de 3:02:01. Am intrat aici în linia de sosire la 2:45:25. Aproape 17 minute PR peste distanță. Totuși am fost dezamăgit. Am simțit că există circumstanțe în afara controlului meu și câteva sub controlul meu care m-au determinat să nu termin acolo unde am vrut.

Dar, indiferent ... am terminat.

Mi-a plăcut foarte mult această cursă. Cred că organizatorii fac o treabă incredibilă și v-aș sugera să aruncați o privire data viitoare când se va roti. Aș putea fi părtinitor, dar se întâmplă să cred că Charleston este pijamalele pisicii.

Pentru cei care ar putea fi interesați, iată părțile din Garmin (nu sunt mândru, dar hei, și eu sunt foarte mândru) ...

Va iubesc, baieti. Mulțumim pentru suport. Să mergem la cursă cândva.

Postări asemănatoare:

7 comentarii la jumătatea maratonului Charleston din 2014

Ne pare rău că nu te simți 100%. De fapt, îmi iau 4 luni pentru a mă recupera și a mă sănătos (după maratonul meu din acest weekend). Cred că ai acele 2:30 în tine când ești sigur sănătos.

Heck, te voi bucura cu bucurie la unul dacă vrei un prieten.

Data viitoare când voi parcurge acea distanță va fi la sfârșitul IM Florida 70.3. Doriți să etichetați? 🙂

Ai făcut o treabă grozavă Hank și îmi place recenzia ta! Nu trebuie să-ți ceri scuze pentru că ți-ai luat timpul scriind-o; uneori este plăcut să lași o cursă să stea o vreme și să vezi cum te simți câteva zile mai târziu, în loc să te simți imediat.

Îmi pare rău că v-ați despărțit de grup - v-am văzut ridicându-vă înainte și ați crezut că totul va fi în regulă (în realitate, ne-am despărțit cu toții) Cynch a rămas cu grupul și au terminat chiar înainte de mine. un pic înapoi și doar încurajându-i pe cei de pe curs care urmăreau să termine în doar 2:30, dar nu s-au înscris pentru un grup de ritm).

Mă bucur că hammie-ul tău este în regulă și că trebuie să faci cursa. Te-ai antrenat foarte greu și ar trebui să fii mândru de PR-ul tău este minunat:). Încă cred că ai acele 2:30 în tine:).

Am o chestie similară cu mintea care se întâmplă atunci când concurez. Abordarea și transformarea acesteia pentru a vă alimenta determinarea vine odată cu timpul și aveți un început minunat în acest proces.

Este ok să lăsați lacrimile să vină. Nu se disting de transpirație. (Este plângerea sufocantă care vă va oferi.)

Ești o astfel de inspirație Hank! Ce lucru uimitor faci prin împărtășirea călătoriei tale cu toată lumea. Calea de parcurs!