Am mai auzit totul: Sexul este un antrenament. Dar, deși mulți s-au referit la el - în primul rând prin glume - se dovedește că sexul ar putea fi la fel de bun ca alergatul pe o bandă de alergat timp de 30 de minute, potrivit unui nou studiu. Mai mult, este (nu surprinzător) și mult mai plăcut.

putea

Activitatea sexuală s-a dovedit a fi un antrenament excelent atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, bărbații au văzut cel mai mare beneficiu, arzând 4,2 calorii pe minut în comparație cu femeile, care au ars 3,1 calorii pe minut. Bărbații și femeile au ars mai mult de tot atâtea calorii petrecând 30 de minute pe bandă, cu 9,2 calorii pe minut, respectiv 7,1 calorii pe minut. Dar, deși au consumat mai puțină energie în timpul sexului, nivelul de intensitate a fost de aproape două treimi față de exercițiul de rulare. Luate împreună, aceste rezultate sugerează că activitatea sexuală poate fi considerată, uneori, la fel de semnificativă ca exercițiul fizic, au scris cercetătorii.

Studiul este unul dintre primii care au folosit banderole SenseWear, un echipament non-obstructiv care le-a permis cercetătorilor să monitorizeze cheltuielile și intensitatea energiei fără a împiedica intimitatea normală implicată în activitatea sexuală. Studiile anterioare au folosit măști faciale utilizate pentru a măsura aportul de oxigen, ceea ce a contribuit la „limitările de mediu și metodologice”, pentru a spune cel puțin.

Douăzeci și unu de cupluri heterosexuale, cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, au fost recrutați pentru studiu. Au participat la un exercițiu cu bandă de alergare de intensitate moderată timp de 30 de minute. SUA. Orientările privind activitatea fizică ale Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane pentru americani recomandă 30 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată de cel puțin cinci ori pe săptămână.

Fiecare participant a primit o banderolă SenseWear, care măsoară consumul de energie prin senzori de căldură, accelerometre și senzori galvanici de răspuns al pielii și i s-a spus să facă sex o dată pe săptămână în timp ce poartă banderola. După fiecare întâlnire sexuală, participanții au răspuns la un chestionar despre percepția sexului lor și a partenerului lor în comparație cu exercițiile de rulare, cantitatea de calorii pe care cred că au ars-o și cantitatea de efort depus în fiecare activitate, printre altele.

Nu este surprinzător că 98 la sută dintre participanți au considerat că sexul a fost mai plăcut decât exercițiile de rulare, în timp ce 81 la sută au raportat un nivel ridicat de plăcere personală. Durata medie a activității sexuale a fost de 24,7 minute și a variat între 10 și 57 de minute. Bărbații au ars în medie 101 calorii, în timp ce femeile au ars 69 de calorii în timpul sexului. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care au durat cel mai mult ar putea arde mai multe calorii în timpul sexului decât în ​​timp ce alergau pe o bandă de alergat, arzând 306 calorii comparativ cu 276 calorii, respectiv.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă convinge că sexul are beneficiile sale pentru sănătate, luați în considerare aceste alte 10 motive sau pur și simplu căutați inspirație în cea mai grea femeie din această lume, care a început să piardă 14 kg. în fiecare lună de la sexaton cu fostul ei soț.

Sursa: Karelis A, Levy J, Toupin I și colab. Cheltuieli energetice în timpul activității sexuale la cupluri tinere sănătoase. Plus unu. 2013.