Sarcina vă va afecta corpul și relația. Iată la ce vă puteți aștepta.

sexul

A face sex va fi probabil ultimul lucru pe care îl ai în minte după ce ai născut. Dar atunci când haosul în jurul valorii de a avea un bebeluș începe să se stabilească, tu (și partenerul tău) vei dori să începi să-l primești din nou.

Un sughiț minor? Veți observa câteva modificări destul de semnificative ale corpului, mai ales dacă este prima dată când nașteți. În plus, multe cupluri se pot lupta și mental și emoțional.

„Există adesea o barieră psihologică legată de anxietate în ceea ce privește durerea potențială și senzația fizică diferită după naștere”, spune Katherine Kohari, MD, profesor asistent de obstetrică, ginecologie și științe reproductive la Școala de Medicină Yale. Și cu cât aștepți mai mult să o faci, cu atât este mai greu să spargi bariera.

Deși prima dată când faceți sex după ce ați născut se va baza când vă simțiți confortabil când coborâți, majoritatea femeilor vor fi vindecate până la șase săptămâni. Și dacă vă simțiți agitat înainte ca linia respectivă să apară? „Cu siguranță, în termen de trei până la patru săptămâni, majoritatea oamenilor se simt destul de confortabil să facă sex”, spune Mary Jane Minkin, MD, profesor clinic de obstetrică, ginecologie și științe reproductive la Școala de Medicină a Universității Yale.

Indiferent de momentul în care decideți că este momentul potrivit pentru dvs. și partenerul dvs., iată șapte moduri în care vă puteți aștepta să se schimbe sexul după ce ați avut un copil.

Dacă observi că ești mai uscat decât de obicei acolo jos, este perfect normal. Când începeți să alăptați, producția de estrogen scade, ceea ce poate duce la uscăciune vaginală.

„Dacă ți se întâmplă asta, nu te panica”, spune Dr. Minkin. "Nu este o idee rea să vă asigurați că lucrurile sunt alunecoase și nu sunt incomode". Încercați să utilizați un lubrifiant sau un hidratant cu acțiune lungă specific vaginal pentru a ajuta în timpul sexului (ca acesta), acesta din urmă poate dura câteva zile, spre deosebire de aplicarea unui lubrifiant chiar înainte de sex. Dacă observați că mărcile fără prescripție medicală precum KY sau Astroglide nu funcționează pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unui lubrifiant pe bază de rețetă.

Și dacă tot nu funcționează? „Este perfect în regulă să folosești estrogeni vaginali”, spune Dr. Minkin, care sunt utilizate în mod specific pentru a trata uscăciunea sau disconfortul vaginal.

Aveți câteva opțiuni: puteți cere medicului dumneavoastră o rețetă de cremă vaginală, cum ar fi Premarin, care se aplică local sau o rețetă de inserție vaginală, cum ar fi Intrarosa, care este introdusă în vagin folosind un aplicator similar cu cel al unui tampon.

Cu ochiul liber, vaginul dvs. va arăta la fel la câteva săptămâni după naștere, dar structura internă și senzația acestuia vor fi diferite. „Vaginul este magic”, spune Jennifer Austin Conti, MD, profesor asistent clinic de obstetrică și ginecologie la Universitatea Stanford. „Se întinde pentru a găzdui un om care îl împinge, așa că, desigur, nu va mai fi exact la fel după aceea”.

Deschiderea externă a colului uterin, cunoscută sub numele de os, trece de la o formă rotundă la o formă de zâmbet după naștere, spune Dr. Kohari. În plus, țesutul de susținere din jurul vaginului se întinde în timpul nașterii și, deși se poate micșora, nu își va recâștiga aceeași formă înainte de sarcină.

Asta înseamnă că vaginul tău s-ar putea simți mai slab decât înainte de a avea un copil. Soluția? „Sunt un mare credincios în exercițiile de kegel”, spune Dr. Minkin. Dacă nu sunteți sigur că faceți exercițiile corect, faceți-le la următoarea întâlnire OB/GYN în timp ce medicul vă examinează și faceți-i să simtă ce mușchi folosiți. „Este foarte ușor de verificat”, spune Dr. Minkin.

Dacă preferați să testați acești mușchi pe cont propriu, încercați să vă opriți fluxul în timp ce faceți pipi. „Mușchii pe care îi contractați pentru a vă opri vezica, pentru a vă opri fluxul, sunt foarte asemănătoare cu ceea ce veți face atunci când faceți un exercițiu de kegel”, spune Dr. Minkin.

Deseori din cauza uscăciunii vaginale, este posibil să aveți dureri prima dată când faceți sex după sarcină. Dar dacă ați avut o epiziotomie (o tăietură chirurgicală făcută pentru a vă ajuta să nașteți copilul) sau o lacrimă vaginală în timpul nașterii care necesită cusături, aceasta ar putea afecta, de asemenea, cât de confortabil va fi sexul post-copil.

Cheia de luat masa? „Nu intrați în panică”, spune dr. Minkin. „Aproape totul este normal”. Dar dacă utilizați lubrifianți sau estrogeni și aveți încă dureri, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Mai ales dacă ați pus cusături după naștere, veți dori să vă asigurați că zona se vindecă în continuare într-un mod sănătos.

Noul dvs. post de „mamă” aduce cu sine o mulțime de bine - dar poate interfera și cu modul în care vă priviți ca pe o ființă sexuală. „Problema este că există lumea reală și lumea fantasy”, spune terapeutul sexual Cynthia Pizzulli, dr. „În lumea fanteziei, scoți la iveală un copil și dintr-o dată ți-ai luat mojo-ul și te-ai întors în swing-ul intimității. Și asta presupunând că nu ți-a lipsit intimitatea la 7 sau 8 luni de sarcină ".

Veți experimenta de obicei o lipsă de intimitate sexuală pe măsură ce sarcina progresează, ceea ce s-ar putea traduce și în viața sexuală post-bebelușă. După ce ați născut, prioritățile dvs. se schimbă, ceea ce înseamnă că introducerea acesteia s-ar putea să nu fie în partea de sus a listei.

„Dorința de a fi într-un spațiu erotic scade pe măsură ce rolul mamei devine o prioritate”, spune Pizzulli. „Pentru a face sex, trebuie să fii acolo cu un cu totul alt tip de mentalitate.”

Primul dvs. pas: dați seama că este complet în regulă să lipsiți dorința sexuală în acest stadiu. Dar, observă Pizzulli, nu este vorba atât de dorință, cât de dorința ta de a reconstrui acea intimitate cu partenerul tău. „Trebuie să fii interesat și dispus să te pui acolo”, spune ea.

Desigur, dacă vă doare și pur și simplu nu îl simțiți, forțarea de a face sex nu va fi soluția. Dar dacă aveți o motivație autentică pentru a reconstrui acea poveste, este important să rețineți că va trebui să depuneți un efort suplimentar, chiar dacă bebelușul ar putea întrerupe cu plânsuri.

Ca mamă proaspătă, când ți se oferă posibilitatea de a face sex sau de a dormi, vei alege de nouă ori din 10. „Ambii parteneri pot fi foarte obosiți și îl ai pe acest copil pe deasupra”, spune dr. Minkin. Lipsa somnului va fi probabil cea mai frecventă problemă care interferează cu viața ta sexuală, spune ea.

Asta înseamnă că sexul va fi rareori ceva care se întâmplă spontan. „Trebuie să înțelegeți că trebuie să programați intimitatea sexuală”, spune Pizzulli. Comunicați cu partenerul dvs. cu privire la cât de des și la ce oră sunt realiste pentru dvs. ca cuplu și programați-l așa cum ați face altceva. Deși s-ar putea să nu pară sexy, se asigură că vă petreceți singur timpul atât de necesar cu partenerul dvs.

Luați în considerare dormitorul dvs. mort când vine vorba de a face sex. „Unul dintre motivele pentru care sexul poate sugea după ce a avut un copil este că toată lumea aduce bebeluși și copii în dormitor”, spune Pizzulli. „Nu mai este un spațiu erotic. Acolo vrei să dormi. ”

Deci, în loc de dormitor, încercați să faceți sex în alte zone ale casei dvs., cum ar fi masa din bucătărie sau canapeaua din sufragerie. Schimbarea locațiilor și transformarea unei zone noi în casa ta se simt erotice te pot încuraja atât pe tine, cât și pe partenerul tău să te gândești la sex într-un mod nou.

Este obișnuit ca femeile să se lupte cu problemele legate de imaginea corpului după naștere, ceea ce se poate lăsa în modul în care te privești în timpul sexului. La urma urmei, corpul tău a dat naștere unei alte ființe umane, ceea ce înseamnă că ar trebui să arate puțin diferit.

Dar, de multe ori, dacă te simți nesigur după naștere, de obicei, din gândurile pe care le-ai avut înainte de sarcină, apar din nou. „Acesta este cu adevărat unul dintre motivele pentru care recomand terapia pentru femeile care au o imagine sexuală negativă a corpului în schimbare după sarcină”, spune Pizzulli. "Este într-adevăr mai adânc și provine din lucruri care s-au întâmplat anterior".

O modalitate de a preveni aceste probleme negative ale imaginii corpului după sarcină este să rămâi sănătos în timpul sarcinii, menținând o dietă sănătoasă și găsind o rutină de exerciții care funcționează pentru tine.

Pe de altă parte, s-ar putea chiar să te simți mai încrezător și mai sexual după naștere. „Unele femei apreciază ceea ce a reușit să facă corpul lor în crearea vieții”, spune Pizzulli. „Pot avea plăcere și pot aduce un copil pe lume”.

Indiferent de sentimentul pe care îl aveți despre sex după sarcină, nu vă lăsați agățați de timpul necesar pentru a vă întoarce în groove. „Viața este diferită în toate modurile imaginabile, inclusiv în sex și în relația voastră”, spune Dr. Conti. „Fiți răbdători și iubiți unul cu celălalt și amintiți-vă că nu există„ normal ”.”