Categorii
  • Mărirea sânilor
  • Cancer mamar
  • Luna cancerului de sân
  • Prevenirea cancerului de sân
  • Reconstrucția sânilor
  • Reducerea sânilor
  • Informații generale despre birou
  • Chirurgie Plastică
  • Mastectomia de conservare a senzației

timpul

12 apr Copierea SFATURILOR În timpul COVID

Odată cu schimbarea știrilor despre romanul Coronavirus, cu ceea ce pare a fi în fiecare minut, nivelurile noastre de anxietate din întreaga lume zboară la înălțime. Când vine vorba de schimbare, obținerea unui diagnostic, neînțelegerea bolii sau modul în care aceasta vă poate afecta sau nu pe dvs. sau pe cei dragi, este dificil să știți cum să faceți față acesteia. În timp ce vă aflați în carantină acasă cu cei dragi, singuri sau situațiile de viață diferite, știți că suntem cu toții împreună și că nu sunteți singuri în ceea ce vă simțiți. Am respectat câteva sfaturi de coping în timpul COVID pentru dvs.

Iată câteva sfaturi de la experți cu privire la modul de a face față rezilienței la domiciliu:

  • Perspectivă. Folosiți surse de încredere precum CDC, NIH și surse de știri de renume. Având o înțelegere a celor mai recente de la experți de renume ne poate baza pe a cunoaște modul în care lumea se descurcă și supraviețuiește. Vederea schimbărilor se întâmplă pe măsură ce COVID-19 este mai înțeles și o înțelegere clară reduce anxietatea și oferă speranță pe măsură ce lucrurile evoluează și curbele încep să se aplatizeze.

  • Echilibru. Limitați timpul în care extindeți articolele online sau vizionați știri. Încercați să aveți o rutină sau un program care să vă ofere mai mult efect asupra pământului și implicat într-un stil de viață care să încurajeze reziliența și un echilibru între noua viață la locul de muncă.
  • Simțindu-vă singur, împreună. Iată un articol de la directorul de la Biroul de muncă/viață de la Harvard Gazette despre modul în care lumea face față noii și în schimbării lumii tele-întâlnirilor.

  • Îngrijire auto. Stresul și anxietatea în acest timp sunt normale și de așteptat. Practicarea atenției, a tehnicilor de reducere a stresului și a unei bune igiene fizice poate ajuta la scăderea stresului și anxietății. A fi bun cu mintea și corpul tău în timp ce ai așteptări realiste cu tine însuți este esențial într-o perioadă fără precedent din istoria noastră. Este în regulă să nu știi cum să gestionezi bine nivelurile de stres. Dar a face pași mici către obiective minuscule vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin blocați și vă oferă un sentiment de control.

Nu ești singur, chiar dacă ești izolat fizic sau geografic de sprijinul tău, de comunitate sau de cei dragi. Biroul nostru este, de asemenea, aici pentru dvs. și în acest timp de neegalat, deoarece încă lucrăm de acasă, efectuăm apeluri telefonice de telemedicină și, deși rareori, venim la birou, pentru a ne asigura că pacienții noștri sunt bine îngrijiți.