restaurant

Un mare domeniu de îngrijorare atunci când oamenii își urmăresc greutatea este să mănânce. Nu vă faceți griji fața ta frumoasă - nu trebuie să fie stresant! Iată câteva sfaturi pe care le consider incredibil de utile pentru a economisi câteva calorii atunci când luați masa.

1. Solicitați un recipient pentru mâncare cu mâncare. S-ar putea să pară ciudat, dar dacă un restaurant oferă porții deosebit de mari, ar putea să vă avantajeze să împachetați jumătate din acesta pentru a vă împiedica să vă hrăniți cu forța întreaga masă.

2. O mulțime de meniuri au aperitive grozave. Dacă două dintre ele sună bine pentru tine, comandă-le ca masă! Plăcile mai mici vă vor ajuta să vă controlați porțiunile în timp ce vă umpleți și adesea puteți găsi câteva opțiuni excelente.

3. Poate unul evident, dar schimbați orice legume laterale sotate cu abur (sau o salată) pentru a economisi excesul de calorii din uleiul folosit.

4. În această notă, îmbrăcarea pe lateral este esențială, astfel încât să puteți controla cât de mult utilizați de fapt. Dar oamenii uită adesea că poți face asta și cu chestii precum paste sau burgeri - cereți sosul lateral și veți folosi de obicei mult mai puțin.

5. Asigurați-vă că ați citit întregul meniu - uneori, mesele diferite vor avea mâncăruri minunate care nu sunt listate în altă parte și puteți solicita acest schimb.

6. Alimentele listate ca prăjite, coapte sau sufocate vor veni cu calorii suplimentare. Optați pentru grătar, coapte, fierte, etc, dacă doriți să salvați niște cal.

7. Și cel mai important, puneți întrebări! Oamenii prea des se simt jenați să ceară înlocuiri sau să întrebe cum este preparat un fel de mâncare. Nu vă faceți griji, vă promit că nu va fi cel mai ciudat lucru pe care l-a auzit chelnerul dumneavoastră.

Dacă ieșiți să mâncați rar, filozofia mea personală este că ar trebui să vă bucurați de masă fără griji. Dar înțeleg total că mulți oameni doresc să economisească calorii atunci când mănâncă afară, așa că sper că acest lucru vă va ajuta!