taxi

Ca șofer de taxi, nu trebuie neapărat să te duci la sală în mod regulat pentru a te menține în formă. Există mai multe exerciții și antrenamente pe care le-ai putea face lângă sau în interiorul cabinei și care, dacă sunt integrate în programul zilei tale, îți pot afecta sănătatea.

În postarea noastră de astăzi, vă vom împărtăși câteva exerciții pe care le-ați putea efectua chiar de lângă sau din interiorul cabinei. De asemenea, vom împărtăși sfaturi cu privire la alegerile mai sănătoase și convenabile de făcut.

Sfaturi despre cum să rămâi sănătos ca șofer de taxi

În calitate de operator de taxi, trebuie să mâncați bine, deoarece dieta vă afectează nu numai sănătatea, ci și performanța în timp ce lucrați. Luați în considerare transportul de băuturi și mese făcute în casă dimineața, în timp ce vă începeți ziua. În timp ce taxiurile nu sunt suficient de reci pentru a depozita alimente pentru perioade lungi de timp, mai ales că nu vine vara, puteți totuși remedia situația păstrându-vă mâncarea într-o pungă rece cu două sau trei pachete de gheață.

Dacă faceți acest lucru, nu numai că veți economisi bani, dar vă va oferi și mai mult control asupra a ceea ce mâncați. Consumul de alimente pe care le-ați pregătit înseamnă că veți ajunge să consumați substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie în loc de un exces de grăsimi saturate și sare care se găsesc în alimentele rapide.

În timp ce vă aflați, gândiți-vă să aruncați câteva sticle de apă potabilă în pungă. Când corpul se deshidratează, funcțiile creierului sunt afectate negativ. Potrivit unor studii, atunci când sunteți deshidratat, sunteți mai predispus să faceți aceleași greșeli pe care le fac șoferii beți în timp ce se află la volan. Acest lucru face ca șansele unui accident să fie mai mari și astfel pot avea impact asupra asigurărilor. A rămâne mai sănătos înseamnă a economisi la asigurare, deci comparați și economisiți la asigurarea de taxi.

Deoarece conducerea cu taxiul implică multă ședere, asigurați-vă că vă ridicați și vă deplasați atât de des. Multe riscuri pentru sănătate sunt legate de așezarea pe perioade prelungite. Potrivit experților, ar trebui să vă asigurați că faceți o pauză de la ședința la fiecare treizeci de minute. Deși acest lucru s-ar putea să nu fie posibil dacă sunteți blocat în trafic sau aveți în cabină clienți care doresc să traverseze orașul, este ceva demn de reținut.

Setați un memento pentru a ieși din mașină, întindeți picioarele și obțineți aer proaspăt, chiar dacă doar pentru câteva minute. Pe de altă parte, puteți face planul celor cinci exerciții de bază (5BX) dacă sunteți bărbat sau planul Zece exerciții de bază (XBX) dacă sunteți femeie. Aceste planuri au fost făcute pentru Royal Canadian Air Force și sunt concepute pentru a fi realizate în perioade scurte și nu necesită utilizarea echipamentelor. Exercițiile sunt compuse dintr-un exercițiu aerob și mai multe exerciții de întindere. Lucrul bun al acestor exerciții este că le puteți efectua în afară de taxi dacă sunteți undeva mai puțin public.