Eroare la încărcarea scriptului Partial View (fișier:

profesioniști

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență online posibilă. Dacă continuați, vom presupune că sunteți fericit că browserul dvs. web primește toate cookie-urile de pe site-ul nostru.
Consultați Politica noastră privind cookie-urile pentru mai multe informații despre cookie-uri și despre cum să le gestionați. acceptați cookie-urile

  • Asigurare Taxi
    • Obțineți o ofertă
  • Asigurare microbuz
    • Obțineți o ofertă
  • Asigurarea Flotei Taxi
    • Obțineți o ofertă
  • Contactează-ne
    • Despre noi
    • Știri
    • Întrebări frecvente

Sfaturi de sănătate pentru șoferii profesioniști

Șoferii de taxi sunt obișnuiți să lucreze ore lungi și nesociabile, transportându-și clienții de la A la B. În plus, sunt așezați și pentru perioade lungi de timp, care pot avea efecte atât pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra sănătății lor și bunăstare.

Vestea bună este că există multe lucruri pe care șoferii de taxi le pot face pentru a-și asigura sănătatea sub control.

Dacă operați o flotă, este important să vă încurajați șoferii să conducă stiluri de viață sănătoase - de dragul lor în principal, dar și pentru că angajații sănătoși înseamnă angajați fericiți și productivi!

Fiți cu ochii pe bunăstare este doar o modalitate de a vă îngriji șoferii. Un altul este de a avea nivelul corect de asigurare flota taxi la loc.

Taxi Assurer are o mulțime de experiență ajutând proprietarii de flote de taxiuri să găsească polițe cuprinzătoare care să acopere toate vehiculele lor și să corespundă cerințelor lor individuale, totul la un preț care nu va rupe banca.

Putem oferi politici pentru toate tipurile de vehicule, inclusiv transportatori de persoane, autocare și microbuze, acoperind companii din majoritatea zonelor din Marea Britanie.

Deci, cum puteți să vă mențineți sănătoși tu și șoferii? Hai să aruncăm o privire…

Fă-ți timp pentru exerciții

Toată lumea trebuie să facă mișcare - recomandă NHS cel puțin 150 de minute de exercițiu aerob de intensitate moderată în fiecare săptămână pentru adulți, dar acesta este cu adevărat minimul.

Desigur, când ești șofer de taxi, exercițiul fizic este mai ușor de spus decât de făcut - fără îndoială că te simți epuizat după o zi (sau noapte) de muncă.

Dacă trebuie să vă intensificați exercițiile, aceste sfaturi vă pot ajuta:

  • 75 de minute de activitate intensă (cum ar fi alergarea, artele marțiale sau sporturile, cum ar fi fotbalul sau rugbyul) oferă beneficii similare pentru sănătate cu 150 de activități moderate. Deci, ia în considerare una dintre aceste activități dacă ești legat de timp.
  • Faceți efortul de a vă ridica și a vă plimba în timpul pauzelor de lucru - chiar și o plimbare de 10 minute poate fi benefică.
  • Fii cât mai activ posibil în zilele tale libere - indiferent dacă asta implică mersul la supermarket, luarea câinelui la o plimbare lungă sau mersul cu bicicleta cu copiii tăi.
  • Găsiți un exercițiu, un sport sau o clasă care vă place cu adevărat, deoarece acest lucru vă va inspira să rămâneți la el.
  • Este posibil să doriți să vă îndreptați direct spre culcare după o schimbare lungă, dar o plimbare rapidă vă va ajuta să vă relaxați și să vă mișcați circulația.

Dezvoltă obiceiuri alimentare bune

Exercițiul este doar o parte a ecuației de viață sănătoasă; trebuie să o combinați cu o dietă hrănitoare și echilibrată.

Vorbind cu flota comercială, dieteticianul și consultantul în nutriție Susan Bury spune că este vital pentru șoferi să aibă cinci porții de fructe și legume pe zi.

Aceste alimente sunt asociate cu combaterea sentimentelor de depresie și anxietate.

De asemenea, pot proteja împotriva bolilor și pot îmbunătăți funcția cognitivă.

Ea oferă câteva sfaturi specifice și pentru managerii flotei de taxiuri:

  • Asigurați-vă că șoferii iau micul dejun, deoarece nu pot fi alertați fără combustibil. Încurajați-i să se trezească puțin mai devreme și să se bucure de o masă hrănitoare (cum ar fi ovăz sau fructe și iaurt) înainte de a începe schimbul.
  • Omiterea meselor duce adesea la șoferi care fac alegeri alimentare nesănătoase, așa că încurajează-i să iasă din mașină cel puțin o jumătate de oră la prânz pentru a se bucura de o masă adecvată (fie un prânz la pachet sănătos, fie o masă la o cafenea).
  • Șoferii ar putea limita lichidele, astfel încât nu trebuie să viziteze la fel de mult, dar testele au constatat că o deshidratare ușoară poate avea același impact asupra creierului ca și beția. A rămâne hidratat adecvat înseamnă a bea opt căni de lichid în timpul unei schimbări.

Aflați cum să gestionați stresul

Nu există nicio îndoială: Conducerea pentru a-și câștiga existența poate fi extrem de stresantă!

În orice zi, te-ai putea confrunta cu clienți dificili, trafic blocat sau defecte la vehicul - trebuie să înveți cum să faci față declanșatorilor de stres.

Aceste indicații ar putea ajuta:

  • Luați pauze regulate în timpul schimbului - așa cum am menționat, este important să coborâți din vehicul și să vă plimbați.
  • Ridicați-vă deasupra clienților nepoliticoși sau a utilizatorilor de drum necorespunzători, deoarece reacția la aceștia vă va crește nivelul de stres. În schimb, respirați adânc și gândiți-vă la gânduri fericite!
  • Toți merităm o pauză. Asigurați-vă că nu lucrați prea multe zile la trap și consumați întotdeauna indemnizația de vacanță alocată.
  • Lăsați întotdeauna mult timp pentru locuri de muncă, deoarece grăbirea de a lua un client poate provoca stres inutil.
  • Încheiați-vă schimbul cu ceva care vă va stresa - faceți o plimbare, ascultați o carte audio sau bucurați-vă de o baie fierbinte.

Nu subestimați importanța odihnei și a somnului

Este important ca dvs. și șoferii să fiți la curent cu regulile privind orele șoferului în Marea Britanie.

Conform regulilor interne GB, de exemplu, trebuie să faceți o pauză de cel puțin o jumătate de oră după cinci ore și jumătate de condus sau, alternativ, cel puțin 45 de minute în pauze într-o perioadă de opt ore și 30 de minute.

De asemenea, trebuie să vă luați 24 de ore liber la fiecare două săptămâni.

Desigur, 24 de ore libere la fiecare două săptămâni nu este o pauză suficientă de la munca ta. Deoarece conducerea unui taxi este impozitată mental și fizic, ar trebui să vă propuneți să aveți două zile libere pe săptămână, similar cu un weekend într-o săptămână tipică de lucru.

A te odihni suficient înseamnă, de asemenea, să dormi suficient. Consiliul Somnului recomandă cel puțin șapte până la nouă ore pe zi pentru persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani.

Liniștește-te ușor cu asigurarea flotei de taxi de la Taxi Assurer

Asigurarea flotei de taxi aranjată prin Taxi Assurer poate asigura acoperirea a minimum trei vehicule.

De asemenea, oferim politici de flotă mixte și orice acoperire a șoferului (în funcție de vârstă și experiență). Beneficiile politicilor noastre pot include:

  • Husa pentru autoturisme, monovolume si microbuze
  • Husa pentru închiriere privată și publică
  • Servicii de gestionare a daunelor nonstop
  • Opțiune de plată în rate
  • Oglindați BCN din alte polițe de asigurare (se aplică termenii și condițiile)
  • Suport de la centrul nostru de apel din Marea Britanie

Deci ce mai aștepți? Luați legătura cu echipa noastră specializată astăzi și permiteți-ne să găsim polița de asigurare perfectă pentru flota de taxiuri care să se potrivească nevoilor și bugetului dvs.