Toate fotografiile furnizate. Colaj: Abby Maker for Well + Good

frumusețe

Deși s-ar putea să nu știe cum să facă pâine prăjită de sirenă sau să dețină o bicicletă Peloton, fiecare bunică are câteva trucuri în mânecă atunci când vine vorba de o viață lungă, sănătoasă și fericită.

Și oricât de nebun ar putea suna hack-ul ei pentru vindecarea unei răceli, există un motiv pentru care a fost transmis din generație în generație.

În cinstea Zilei Mamei, personalul Well + Good împărtășește înțelepciunea bunicilor. La urma urmei, tendințele pot veni și pleca, dar Nana - și trucurile ei - sunt atemporale.

Pentru a sărbători Ziua Mamei, iată 8 lecții geniale (și sănătoase) pe care ne-au predat-o bunicile noastre.

1. Urmați o dietă care vă face să vă simțiți bine - nu oricare ar fi cea mai recentă modă

„Bunica mea Lorraine Fried Gelula a murit chiar înainte de Ziua Recunoștinței. Avea 97 de ani. Tatăl ei era din Ungaria și măcelar, așa că i s-a părut isteric că nu mănânc carne. A fost o femeie care a luat cu seriozitate proprietatea. ” —Melisse Gelula, director de conținut și cofondator

2. Când vă simțiți rău, presupuneți că poza leului

„Ori de câte ori aveam dureri în gât, bunica îmi spunea să fac gargară cu apă caldă sărată și apoi să„ fac leul. ”Leul este o poziție în care îți scoți pieptul, îți deschizi gâtul și maxilarul cât mai larg posibil, scoateți limba cât de mult puteți, întindeți degetele larg și țineți-le de față. Ultima parte a posturii este doar pentru a o face distractivă. Întregul lucru este să vă aduceți sânge pe față, piept și gât pentru a accelera vindecarea. Am descoperit întotdeauna că într-adevăr ajută la deschiderea pasajelor pentru a elimina mucusul și picurarea postnasală! " —Ryan Brady, coordonator de marketing și evenimente

3. Folosiți acea coajă de avocado

„Bunica mea făcea o gustare genială cu avocado - pe care în New Orleans o numeau„ pere de aligator ”. L-ar tăia în jumătate, arunca puțin ulei de măsline, adăuga sare și piper și se va zdrobi în coajă. Apoi, ar fi încheiat-o și l-ar trimite pe tatăl meu cu rucsacul. Practic, a fost pâine prăjită de avocado fără pâine prăjită - alimente ketogene de epocă FTW! ” —Erin Hanafy, editor de articole și proiecte speciale

4. Păstrați-vă mintea - și corpul - active

„Amândouă bunicile mele înfloresc și un lucru pe care l-au învățat este să fac mișcare în fiecare zi. Chiar și după două înlocuiri de genunchi, bunica mea încă merge și se întinde în fiecare zi, iar nonnei mele îi place să danseze și să înoate. A urmat chiar cursuri de dans la robinet prin anii 80 și m-a învățat cum să mănânc la nunta mea! Amândoi își exercită mintea. Bunica mea începe în fiecare zi cu un criptocitat și este foarte activă cu jocurile de societate - Scrabble este favoritul familiei. Nonnie-ul meu a trecut prin atât de multe greutăți, dar iese mereu pe primul loc pentru că are o forță mentală uimitoare, un puternic sentiment de credință și dedicare față de familia ei. ” —Casey Stadulis, senior executive account

5. Folosiți un amestec DIY de iarbă pe bază de plante pentru a calma mușchii dureroși

„În loc să folosească Icy Hot sau Vicks, bunica mea avea propriul remediu spaniol de bricolaj pentru ameliorarea durerilor și a durerilor musculare - sau pentru a ușura simptomele de frig. Ea a făcut-o folosind yerba buena (frunze de mentă), alcool de frecare de iarnă, rue herb și apă Florida, AKA Florida (o apă de colonie care are note citrice și de plante, împreună cu subtonuri picante și florale). O faceți golind puțin mai mult de o treime din alcoolul de frecare verde, adăugând toate celelalte ingrediente și lăsându-l să stea 24 de ore. Pentru ao folosi, udați doar o cârpă de spălat cu amestecul de plante și frecați-o pe piele. ” —Celine Cortes, asociat dezvoltator public

6. Mergeți la o plimbare după masă pentru a vă ajuta să digerați mai bine

„Nonna mea își cumpăra fructe și legume în fiecare zi de la piața fermierilor - sau, ori de câte ori era posibil, mergea la o fermă din New Jersey, rurală, să o aleagă singură. În bucătărie, ea spăla întotdeauna și apoi înmuia legumele în apă de lămâie înainte de a găti. Fiind din Italia, ea a gătit doar cu ulei de măsline. Și după fiecare masă, ea ar face o plimbare pentru a ajuta la digestie. ” —Felicia Czochanski, stagiar editorial

7. Cunoaște-ți partenerii sexuali

„Bunica mea care îmi vorbește despre sex este destul de greu de uitat. Sfatul ei: Verificați partenerii sexuali și, pe această notă, aveți un singur partener. ” „Ella Dove, producător video”.

8. Adevărata frumusețe vine din interior

„Cel mai bun sfat de wellness pe care mi l-a învățat bunica mea este că frumusețea vine din interior, din afară - nu invers. Dacă îți hrănești corpul cu alimente sănătoase și te tratezi pe tine și pe ceilalți cu demnitate și respect, atunci te vei simți cel mai bine și vei fi cel mai strălucitor sine ”. „Amanda Steiger, asociat executiv”.

Dacă doriți să le arătați mamei sau bunicii unii iubesc Ziua Mamei, dar nu știți ce să le cumpărați, consultați acest ghid de cadouri suprem. Apropo de mame, au și câteva sfaturi bune!