sfaturi

Când prezentatoarea TV Gloria Hunniford, în vârstă de 73 de ani, a aflat că riscă să dezvolte diabet, a adoptat o dietă fără zahăr și fără carbohidrați pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, a pierdut două pietre și se află acum în cea mai bună formă a vieții sale. Iată sfaturile ei de top pentru succesul dietei.

ADĂUGA legume suplimentare la mese pentru a suplini lipsa de carbohidrați.

VERIFICAetichetele de pe toate. Chiar și lucruri precum sosul de salată pot fi ambalate cu zaharuri.

EVITA alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurturile dietetice, care pot fi ambalate cu zahăr pentru a înlocui aroma pierdută din grăsime.

LIMITĂ aportul dvs. de fasole și leguminoase, deoarece acestea sunt bogate în carbohidrați. Îmi plăcea ciorba cu orz precum făcea mama, dar nu o pot mânca acum.

GUSTARE pe alimente fără zahar - mă aprovizionez cu iaurt grecesc, țelină și brânză de capră. Și port mereu o pungă de caju în geantă.

SWAP băuturi gazoase cu zahăr pentru apă spumantă cu o picătură de var, care este extrem de răcoritoare.

Pentru povestea completă și mai multe despre riscurile pentru sănătate asociate acum cu zahărul, ridicați numărul de martie pentru femei și acasă sau descărcați-l pe tabletă, în vânzare de joi, 30 ianuarie.