Nimeni nu vrea să vorbească despre constipație, dar este o problemă cronică care vă poate submina energia, digestia și detoxifierea, precum și inflamația și boala combustibilului. Deși există mai multe motive care pot provoca constipație, puteți de multe ori să vă mișcați lucrurile - și să vă ușurați - cu ajutorul magneziului.

magneziul constipația

Cum ușurează magneziul constipația

Corpul are nevoie de magneziu adecvat pentru a vă menține digestia fără probleme. Studiile au arătat că aportul scăzut de magneziu se corelează cu rate mai mari de constipație. În schimb, s-a demonstrat că suplimentele de magneziu funcționează mai bine decât laxativele în vrac la unii pacienți cu constipație.

Motivul pentru care citratul de magneziu este o alegere excelentă ca laxativ blând este că funcționează în două moduri. În primul rând, magneziul ajută la relaxarea mușchilor din peretele intestinal, sporindu-vă capacitatea de a merge la baie. În al doilea rând, magneziul funcționează ca un osmotic, trăgând apă în intestine și făcând scaunul mai moale și mai ușor de mișcat.

Cum să obțineți suficient magneziu

A obține suficient magneziu prin dieta ta devine din ce în ce mai dificil. Chiar dacă mănânci o mulțime de surse bune, cum ar fi fasolea și verdeața cu frunze, majoritatea culturilor din zilele noastre sunt cultivate în sol atât de sărăcit în minerale încât chiar și cele mai sănătoase alimente sunt sărace în acest mineral esențial.

Suplimentarea cu Calma Vitalității Naturale TM vă va asigura că obțineți suficient din acest mineral fundamental pentru a vă menține buna funcționarea intestinelor. La fel ca în cazul vitaminei C, nu puteți supradoza cu magneziu - orice lucru peste cantitatea necesară organismului va fi eliminat prin intestine, rinichi sau prin transpirație. Dacă vă confruntați cu un efect laxativ inconfortabil, pur și simplu reduceți doza sau distanțați-l pe parcursul zilei. La doza optimă, scaunele trebuie să fie libere confortabil.