Sănătate și boli pulmonare

Uneori ne luăm plămânii de la sine. Ele ne mențin în viață și bine și, în cea mai mare parte, nu este nevoie să ne gândim la ele. De aceea, este important să vă acordați prioritate sănătății plămânilor.

plămânii

Corpul tău are un sistem natural de apărare conceput pentru a proteja plămânii, menținând la distanță murdăria și germenii. Dar există câteva lucruri importante pe care le puteți face pentru a reduce riscul de boli pulmonare. Iată câteva modalități de a vă menține plămânii sănătoși.

Nu fuma

Fumatul este principala cauză a cancerului pulmonar și a bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC), care include bronșită cronică și emfizem. Fumul de țigară poate restrânge pasajele de aer și poate face respirația mai dificilă. Provoacă inflamație cronică sau umflături în plămâni, care pot duce la bronșită cronică. În timp, fumul de țigară distruge țesutul pulmonar și poate declanșa modificări care cresc în cancer. Dacă fumezi, nu este niciodată prea târziu să beneficiezi de renunțare. American Lung Association vă poate ajuta ori de câte ori sunteți gata.

Evitați expunerea la poluanți interiori care vă pot deteriora plămânii

Fumul secundar, substanțele chimice la domiciliu și la locul de muncă și radonul pot provoca sau agrava boli pulmonare. Fă-ți casa și mașina fără fum. Testați-vă casa pentru radon. Evitați să vă exercitați în aer liber în zilele cu aer neplăcut. Și discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă sunteți îngrijorat că ceva din casa, școala sau locul de muncă vă poate îmbolnăvi.

Minimizați expunerea la poluarea aerului în aer liber

Calitatea aerului în exterior poate varia de la o zi la alta și uneori este nesănătoasă să respire. Știind modul în care poluarea aerului în aer liber vă afectează sănătatea și strategiile utile pentru a reduce la minimum expunerea prelungită vă pot ajuta să vă mențineți bine și familia. Schimbările climatice și dezastrele naturale pot avea, de asemenea, un impact direct asupra sănătății pulmonare.

Prevenirea infecției

O răceală sau o altă infecție respiratorie poate deveni uneori foarte gravă. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja:

  • Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun. Produsele de curățat pe bază de alcool sunt un bun substitut dacă nu vă puteți spăla.
  • Evită aglomerația în timpul sezonului rece și gripal.
  • O igienă orală bună vă poate proteja de germenii din gură care duc la infecții. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi și consultați medicul dentist cel puțin o dată la șase luni.
  • Vaccinați-vă în fiecare an împotriva gripei. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a afla dacă vaccinul împotriva pneumoniei este potrivit pentru dvs.
  • Dacă te îmbolnăvești, păstrează-l pentru tine! Protejați oamenii din jurul vostru, inclusiv cei dragi, păstrându-vă distanța. Stai acasă de la serviciu sau de la școală până când te simți mai bine.

Obțineți controale regulate

Controalele regulate ajută la prevenirea bolilor, chiar și atunci când vă simțiți bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile pulmonare, care uneori rămâne nedetectate până când devin grave. În timpul unui control, furnizorul dvs. de asistență medicală vă va asculta respirația și vă va asculta preocupările. Dacă aveți nevoie de asigurări de sănătate, aflați mai multe despre opțiunile dvs.

Exercițiu

Fie că sunteți tânăr sau bătrân, subțire sau mare, capabil sau care trăiește cu o boală cronică sau cu un handicap, a fi activ fizic vă poate ajuta să vă păstrați plămânii sănătoși. Aflați mai multe despre modul în care exercițiile fizice vă pot întări plămânii.

Sănătatea publică și plămânii tăi

Sănătatea începe acolo unde trăim, învățăm, muncim și ne jucăm și este important să ne asigurăm că există garanții pentru a ne proteja și a preveni bolile.