sfaturi

Nouă sfaturi utile despre detoxifierea plămânilor după expunerea la fum:

1. Bea apă. Bea multa apa. Aceasta nu este o mantra nouă. Nu este un sfat revoluționar. Probabil că l-ați auzit de sute de ori înainte. Din păcate, marea majoritate a indivizilor sunt deshidratați. Aceasta este o problemă în special atunci când încercați să vă detoxificați după efectele nocive ale focului.

Inhalarea fumului de incendiu provoacă blocarea particulelor microscopice în plămâni. Ei pot intra în fluxul sanguin. Și pot călători pe tot corpul contaminând alte organe.

Apa ajută la eliminarea acestor particule din sistemul dumneavoastră. Zece pahare de apă de 8 uncii sunt o țintă bună în general. Dacă te dezintoxici, urmărește să mărești acest aport la 12 sau 14 pahare.

Consumul de lichide fierbinți poate stimula mucoasa și saliva, ajutând la eradicarea contaminanților.

2. Bea lichide fierbinți

Cilii sunt un filament asemănător genelor, care acoperă țesutul celulelor. Când funcționează corect, bat la unison, creând un curent care poate mișca particulele pe tot corpul.

Atunci când există o scădere a calității aerului, aceasta poate provoca încetarea mișcării ciliumului. Lichidele fierbinți pot încuraja ciliumul să înceapă să se miște din nou. Acest lucru poate promova mișcarea (și îndepărtarea) mucoaselor și a salivei, care conține adesea niveluri ridicate de contaminanți.

Sfat bonus: O băutură bună „lichidă fierbinte” poate fi făcută prin înmuierea Slippery Elm și Marshmallow Root in apa fierbinte. Aceste două ierburi susțin, umezesc și relaxează țesuturile fragile din gură, gât și plămâni.

3. Folosiți un spray nazal salin

Este ușor ca expunerea la fum să provoace sinusuri iritate, iritarea ochilor și dificultăți de respirație. Un spray nazal cu soluție salină vă poate ajuta să vă umeziți și să vă calmați interiorul nasului. Acest lucru poate promova expulzarea materiilor străine și poate oferi ajutor imediat.

4. Clătiți sinusurile cu o oală Neti

Gândiți-vă la un vas neti ca la un spray nazal pe steroizi. Pe scurt - un vas neti vă permite să efectuați o clătire nazală completă și naturală. Vă ajută să eliminați substanțele străine. Când sunteți expus la fum, poluanții se pot bloca cu ușurință în pasajul nazal. Dacă li se permite să rămână, pot călători cu ușurință la plămâni și pot provoca probleme suplimentare.

În general, o clătire cu o oală de neti poate reduce congestia și poate îmbunătăți simptomele precum tuse, strănut și pasaje nazale uscate.

5. Respirați aburul cu cimbru

Cimbrul are o mare varietate de beneficii, inclusiv:

  • Anti-microbian
  • Antivirale
  • Anti-fungice

Respirarea unui abur, bogat în cimbru, poate ajuta la expulzarea substanțelor străine, la eliminarea căilor de trecere și la reducerea nivelului de iritație a sinusurilor. Cel mai simplu mod de a crea abur plin de cimbru este să adăugați 1-2 TBS de cimbru într-un castron mare. Se toarnă apă clocotită. Coborâți capul astfel încât să fie la câțiva centimetri de apa fierbinte. Acoperiți capul și vasul cu un prosop mare, prinzând aburul sub prosop. Respirați profund timp de 1-2 minute. Repetați după cum este necesar.

Corpurile sănătoase fac copii fericiți.

6. Primește o picurare IV bogată în vitamine

Terapia prin picurare IV vă permite să oferiți corpului dumneavoastră un impuls uriaș cu vitaminele și mineralele cheie de care are nevoie pentru a funcționa la vârf. În funcție de medicul dumneavoastră, acestea vă pot ajuta cu un cocktail specific pentru a vă satisface nevoile individuale.

7. Încarcă-ți dieta cu ghimbir

Ghimbirul este un alt detoxifiant fabulos, natural. Nu numai că conține compuși chimici care ajută funcționarea plămânilor, ghimbirul îmbunătățește circulația sângelui. În plus, ghimbirul este de-a dreptul delicios.

Este minunat în prăjituri, pansamente și marinate. Ghimbirul poate fi, de asemenea, feliat și îmbibat în apă fierbinte pentru a face un ceai de ghimbir. Poate doriți să adăugați puțină suc de lămâie și miere pentru a tempera aroma, deoarece poate fi foarte intensă.

8. Crește-ți vitamina C

Un alt antioxidant natural este Vitamina C. În timpul toamnei târzii și începutul iernii, satsumele și rodiile oferă o modalitate ușoară și delicioasă de a adăuga mai multă Vitamină C în dieta ta. Ați putea lua în considerare și un supliment zilnic de vitamine. Cu toate acestea, aceste aplicații orale nu oferă adesea corpului dumneavoastră doza completă necesară pentru detoxifierea completă.

Când vorbiți cu medicul dumneavoastră naturist despre o picurare de vitamina IV, întrebați dacă va fi inclusă sau nu vitamina C. Picăturile de vitamina IV care conțin vitamina C pot oferi un impuls imens sistemului imunitar și vă pot ajuta la detoxifiere.

9. Crește-ți nivelurile de glutation

Glutationul este un alt antioxidant natural. Susține producția de energie celulară și vă poate ajuta să vă protejați ADN-ul de daunele oxidative.