De Kathy Emiko.

știri

„Negarea vârstei este o mare greșeală, dar sfidarea vârstei este o rețetă apetisantă pentru a trăi în direct din plin” - Kathy Emiko.

1. Mâncați mai mult, NU MAI MIC: Mâncați mai puțin decât este necesar pentru a vă susține metabolismul bazal, vă va încetini metabolismul. Metabolismul este crescut și nivelul zahărului din sânge este menținut stabil cu o alimentație sănătoasă regulată. De asemenea, ajută la prevenirea excesului, deoarece nu te simți niciodată înfometat. Dar Vă rugăm, mâncați alimente curate, sănătoase.

2. Gustarea este bună: dacă doriți să ardeți grăsimi și să împiedicați corpul să recupereze grăsimea, trebuie să vă stabilizați glicemia. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați la fiecare două până la trei ore, care include gustări sănătoase (la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii). Postul, omiterea meselor sau dietele excesiv de restrictive vă vor permite să slăbiți, dar numai pe termen scurt; greutatea pe care o pierzi este greutatea apei și țesutul muscular. Când vă restricționați consumul de alimente, corpul vostru crede instinctiv că este înfometat și trece într-un mod protector, încetinind metabolismul și stocând aproape toate caloriile ca grăsime corporală. Pierderea mușchilor este ultimul lucru pe care îl dorești.

3. Beți mai mult ... APĂ: Beți opt pahare de apă pe zi între mese. Aveți un pahar mare de apă cu 20 până la 30 de minute înainte de mese. Alte băuturi pe care ar trebui să le includeți sunt ceaiurile de plante și sucurile de legume. Dacă faceți mișcare, ar trebui să beți mai mult. Băuturile gazoase, sucurile și cafele pline de cofeină nu contează. Lipsa apei poate încetini rata metabolică la fel cum poate lipsa hranei. Deoarece apa este cea mai importantă nutriție a organismului, ficatul își va îndrepta atenția asupra retenției de apă în loc să facă alte îndatoriri, cum ar fi arderea grăsimilor. Deshidratarea (deoarece provoacă dureri de cap), lipsa de concentrare și oboseală sunt adesea confundate cu foamea.

4. Nu beți prea mult cu mesele: Nu beți cantități abundente de lichide în timpul meselor, nici măcar apă plată. Aveți un pahar de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca și luați doar înghițituri mici în timpul meselor, dacă trebuie. BĂUTURILE FIZZY SUNT INTERZISE.

5. Mănâncă FRUCTE PRIMUL: Să ai un fruct, să zicem, un măr cu 30 de minute înainte de masă. Studiile arată că fructele au un mod bun de a te face să te simți mulțumit.

6. Aflați ce vă mănâncă: dorința de a mânca alimente care nu sunt sănătoase este adesea declanșată de stres, plictiseală, singurătate, furie, depresie și adesea emoții. Învățarea de a face față emoțiilor fără alimente este o abilitate semnificativă care va servi foarte mult la controlul greutății pe termen lung.

7. Încetiniți: mâncați încet este una dintre metodele care vă pot ajuta să scăpați de kilograme. Asta pentru că, din momentul în care începi să mănânci, creierul durează 20 de minute pentru a începe să semnaleze o senzație de plenitudine. Consumatorii de mâncare rapidă mănâncă adesea dincolo de adevăratul lor nivel de plenitudine înainte ca semnalul de 20 de minute să aibă șansa de a-l seta.

Deci, încetinește, iau mușcături mai mici și bucură-te de bucăți gustoase pline de energie. De asemenea, absorbția nutrienților este mai eficientă. Când încetinești, poți digera nutrienții alimentelor în mod eficient. A mânca prea repede vă poate supraîncărca stomacul, cauzând gaze și balonări. De asemenea, ai tendința să înghiți mai mult atunci când mănânci repede. Așadar, nu uitați să mâncați mese regulate sănătoase și să le consumați încet pentru a elibera nutrienții alimentelor în mod corespunzător.

8. Nu faceți cumpărături când vă este foame: veți ajunge să cumpărați tot felul de lucruri despre care știți că nu ar trebui. Mănâncă ceva înainte de a pleca; faceți o listă de cumpărături și respectați-o.

9 Fii pregătit: Fii pregătit pentru a evita ispita. Luați la serviciu prânzuri și gustări sănătoase; fructe, batoane de legume (morcovi), nuci, semințe, biscuiți de apă organici, avocado și ceaiuri de plante.

10. Mănâncă cu cruditatea: de fiecare dată când mănânci ceva gătit, ia ceva crud cu el, de ex. salată. Alimentele crude sunt singura sursă de enzime alimentare, un catalizator pentru echilibrul în greutate.

11. I Micul dejun ca un rege: Mănâncă ca un rege, prânzul ca o regină și cina ca un sărac. Asigurați-vă că mâncați mai mult la prânz decât la cină.

12. Mai devreme la culcare: ajunge la culcare până la 22:30. Ficatul și vezica biliară trebuie să-și facă treaba de detoxifiere între orele 23:00. și 2 a.m.

Ficatul sănătos ajută la echilibrarea greutății. Studiile arată că a dormi înainte de miezul nopții și a dormi și trezi în mod regulat este cel mai sănătos pentru organism. Ai nevoie de un somn bun de opt ore. A fi obosit vă încetinește metabolismul și vă afectează alegerile alimentare, făcându-vă să mergeți la alimente bogate în calorii și grase pentru o explozie rapidă, scurtă și energetică.

13. Mănâncă devreme: Cina nu trebuie să fie mai târziu de 18:00. și 7 p.m. sau cu trei ore înainte de culcare, dacă este posibil. Cu excepția cazului în care vrei să te îngrași și să te simți lent, desigur.

14. Mănânc când sunt calm: dacă sunteți supărat, așteptați până când sentimentul trece sau se diminuează înainte de a mânca. Nu încercați să mâncați o masă completă dacă sunteți stresat sau supărat. Este mai bine să optați pentru sucuri (proaspete) sau supă (supă de ardei) în acea zi, deoarece acestea sunt mult mai ușor de digerat atunci.

15. Aruncă-ți balanța: Dacă vrei să ai o relație pozitivă și pasională cu mâncarea, trebuie să te uiți la mâncare într-un mod cu totul diferit. RESPECTAȚI-L. Renunțați la cântărire sau săriți de pe scară, astfel încât să nu ajungeți să pierdeți SPERANȚA în loc de GREUTATE. O mulțime de factori afectează scara. Hainele tale nu pot minți niciodată; să fie banda ta de măsurare.

(a) Detoxifiere miraculoasă: Acesta este un plan de detoxifiere pentru curățarea grăsimilor, care curăță grăsimile acumulate în țesuturi și ficat și curăță acumularea de lichid din sistemul dumneavoastră. De asemenea, previne formarea de noi grăsimi, sub formă de trigliceride. Este un program de o săptămână care restabilește o rație benefică de grăsime pentru compoziția corpului, care stabilește scena pentru arderea continuă a grăsimilor și controlul apetitului. Ingredientele sale majore sunt afine (neîndulcite), scorțișoară (care este un stabilizator al zahărului din sânge), ghimbir (care este un puternic spălător de grăsime) și oțet de mere. Vine cu un plan alimentar pentru a fi utilizat în timpul detoxifierii și ulterior. 08072444513

(B) Cocktail de curățare perfectă pentru corp: o băutură toxică de spălare a ierburilor și condimentelor vindecătoare, care vă ajută să vă curățați sistemul, să creșteți metabolismul, să creșteți energia, să eliminați colesterolul, să echilibrați nivelul zahărului și sării, să creșteți libidoul, să ajutați digestia și să îmbunătățiți tenul. Pielea și ficatul tău vor spune un mare „MULȚUMESC” - 08072444513.

(C) Ceai Oolong (Ceai Wu Long sau Wuyi): Este un ceai complex, semifermentat, delicat, care are enzime care promovează și ajută corpul nostru să reziste bacteriilor dăunătoare, cum ar fi stafilococul auriu. Flavonoidele ridicate din acest ceai ajută la reducerea coagulării dăunătoare a sângelui care ar putea duce la infarct. Enzimele sale extrem de active ajută la arderea caloriilor pentru pierderea în greutate. Este un ceai bun de post, care oferă sprijin energetic și o gândire clară în timpul curățării. Este un relaxant muscular neted și ajută, de asemenea, împotriva astmului. Ultimele cercetări din Israel arată că consumul acestui ceai poate prelungi semnificativ durata de viață a persoanelor cu boli de inimă.

Notă: Frunzele organice crude sunt cele mai bune

(d) DETOXUL DE SIROP DE LEMON MAPLE: Este o detoxifiere naturală și sigură, fără conservanți sau procese chimice. Această detoxifiere cu lămâie permite organismului să se curățe în mod natural de toxinele acumulate și ajută organismul să-și normalizeze greutatea. Următoarele sunt avantajele detoxifierii cu sirop de arțar de lămâie.

* Pierderea în greutate, dacă este supraponderală

* Creșterea vitalității energetice

* Păr strălucitor și unghie mai puternică

* Piele și ochi mai curate

* Creați un sentiment de bunăstare.

„100 de date cheie pentru o viață mai lungă”: Aceasta este o carte de sănătate care trebuie citită de printesa Kathy Emiko. Această carte vine cu un plan general pentru alimentația corectă bazat pe dieta africană și este util pentru persoanele care doresc o viață lungă și o viață sănătoasă (N500).

Pentru frunzele de ceai Oolong organice, Cocktailul de curățare perfect pentru corp, soluțiile de detoxifiere și „100 Fapte cheie pentru o viață mai lungă”, sunați la:

Vest: 08062613833, 08036857303.

Lagos: 08023290833; 08072444513

(Orașul Festac: 07064425639)

Numele meu este Gloria, o cititoare obișnuită a lui Allure. De când am descoperit coloana „Body Perfect”, m-a ajutat foarte mult. M-a ajutat să descopăr adevărul despre gestionarea greutății.

Am fost în locuri sau am văzut oameni care pretind că sunt specialiști; care îmi recomandă să mănânc orice îmi place în timp ce le iau drogurile sau le beau ierburile. Între timp, curăț atât de mult și par slab și bolnav când iau aceste medicamente sau ierburi, dar odată ce le opresc, mă îngraș și devin leneș.

Am vizitat Body Perfect, am făcut minunata detoxifiere miraculoasă și am început programul Eating Clean for Life. Adevărul este amar, dar trebuie spus și te va elibera. Nu poți mânca junk, alimente nesănătoase care îți plac și pierde în greutate; niciun medicament nu poate ajuta la asta. Mulțumesc lui Kathy că mi-a comunicat asta. Sunt o persoană schimbată acum; plin de energie, mai subțire, mai sănătos și uau, pielea mea spune totul.