Dezvăluire: Această postare poate conține linkuri afiliate din care voi câștiga un comision.

Sfaturi și trucuri pentru rezolvarea a 21 de zile

Primesc atât de multe mesaje și e-mailuri pentru sfaturi despre 21 Day Fix și pachetul de provocări!

În primul rând, voi acoperi o mulțime de întrebări într-o mică listă. Toamna face o mulțime de întrebări și interviuri pe canalul ei de Youtube, care sunt atât de utile! Am parcurs videoclipurile ei și am găsit răspunsuri la întrebările frecvente pe care le primesc. Fiecare dintre acestea se leagă direct de porțiunea videoclipului în care ea sau nutriționistul explică răspunsul.

sfaturi

Întrebări și răspunsuri de rezolvare de 21 de zile

  • Pot mânca PB2? Răspuns.
  • Pot mânca Quest Baruri? Răspuns.
  • Alăptarea? Răspuns.
  • De ce sunt arahide albastre ȘI portocalii? Răspuns.
  • Ar trebui să pregătesc mese separate pentru restul familiei mele? Răspuns.
  • Cum număr pâinea lui Ezechiel? Răspuns.
  • Dependent de floricele? Veți fi foarte mulțumit de acest răspuns.
  • UNT? Răspuns.
  • Baruri amabile! Te rog spune da, Jean! Bine…. Răspuns.
  • Sirop de arțar, zahăr brut și miere, oh! Citiți pagina 15 din Planul dvs. de alimentație 🙂
  • De ce nu mai mult lapte de migdale?! Răspuns. ACTUALIZARE primăvară 2015: Toamna folosește personal până la 4 oz lapte de migdale și/sau nucă de cocos neindulcit și nu îl ia ca recipient. 🙂
  • De ce mor de foame? 🙁 Răspunde.
  • Ce fac dacă nu-mi pot termina mesele? Răspuns.
  • Ar trebui să-mi schimb colțul de calorii când nu pot face antrenamente? Răspuns.
  • Ce zici de iaurtul din lapte de cocos?
  • Shakeology în 3 zile rapide fix? Răspuns.
  • Cum schimb My Fitness Pal pentru a fi un tracker de containere 21DF? De pe un computer (nu mobil), conectați-vă. Setări> Setări jurnal - schimbați „Numele meselor:” în culorile containerului.
  • Cum împart mesele ca pe caserole ? Răspuns.
  • Tipul mesei rapide:

„Sunt pe un platou! AJUTOR! "

Nu. Esti bine. Aveți încredere în mine! Ți-ai verificat centimetrii în ultima vreme? Pun pariu că tot pierzi. Scara nu reflectă întotdeauna progresul - amintiți-vă doar asta. Ar putea fi, de asemenea, timpul să o reevaluăm sau să o lovim într-o treaptă superioară. Iată câteva sfaturi pe care le-am adunat din Planul de alimentație, toamna și nu numai:

  • Mănâncă din primii 1/3 din liste. Listele sunt organizate într-o ierarhie, cele mai bune opțiuni fiind în partea de sus.
  • DUBLE! Este întotdeauna un moment bun pentru a face duble! Transpiră-l!
  • Măriți-vă apa. Abia atingi minimul? Încercați să vă creșteți aportul zilnic cu câteva pahare.
  • Încercați să vă antrenați primul lucru AM înainte de a mânca ceva. Uneori, antrenamentul într-o stare de post poate crește pierderile.
  • Amestecă-l! Mâncați mereu aceleași alimente? Consumați o varietate de alimente din Planul de alimentație.

Sfaturi și trucuri de remediere pentru 21 de zile pentru organizare

Cum rămâi organizat? Cum vă urmăriți containerele? Lucrez cu normă întreagă de acasă, așa că de fapt le urmăresc doar pe o foaie de calcul Excel. Este foarte simplu. Am introdus câte containere am voie. Le intru pe măsură ce le mănânc și se scade din totalul meu. Există, de asemenea, o mulțime de aplicații gratuite acolo, dacă asta îți place. Voi împărtăși o idee mai jos, de asemenea!

Dacă mă cunoașteți, nu este un șoc că iubesc etichetele, obiectele strălucitoare/strălucitoare și, bine, mâncarea. 🙂 Așadar, nu este o surpriză faptul că am distrus Ghidul meu de alimentație de 21 de zile și am încorporat toate aceste lucruri într-un singur loc drăguț. Cartea mea originală privind Planul de alimentație văzuse că sunt zile mai bune după o singură rundă. Am purtat chestia aia ca și cum ar fi harta pământului uscat din Waterworld. Arăta dur!

Așa că m-am dus la Kinkos-ul meu local și i-am pus să taie legătura unuia pentru mine. Ar putea costa câțiva dolari. Al meu a făcut-o gratuit (mulțumesc Kinkos fella!). Apoi, pur și simplu am săpat prin rechizitele de birou și de artă și le-am transformat într-un liant. Ușor țăran! Am calendarul de antrenament în față. Este separat în secțiuni ale celor patru containere principale. Am colile, notele suplimentare și autocolantele în spate. Autocolante ? Îmi plac doar autocolante. Cine nu merită un autocolant stea după o zi grozavă ? Uneori tipăresc o parte din rețetele mele preferate și adăugați-le și în spate pentru o referință rapidă.

Având paginile în buzunare de liant, foile tale de cont devin automat și plăci de ștergere uscate! Acest lucru este minunat, dacă lucrați la un birou aproape toată ziua. Pur și simplu deschideți liantul, contorizați-vă containerul și continuați ziua. Ștergeți-l curat pentru a doua zi.

Pe lângă faptul că este organizat și adorabil, a avea Planul de alimentație într-un liant ne servește foarte bine și celor din bucătărie. Poate sta în sfârșit pe un suport pentru cărți de bucate, fără să se închidă. DA!

Nu sunt sigur dacă Remediere de 21 de zile este pentru tine? Trimiteți un mesaj sau trimiteți-mi un e-mail și vom discuta. Este un program foarte simplu, cu rezultate uimitoare și sănătoase. Acestea au fost rezultatele mele după doar o rundă (21 de zile). Pur și simplu îl iubesc! Am pierdut 11,2 kilograme și 8,25 inci în 21 de zile. Am pierdut acum peste 25 de lire sterline doar repetând planul!