Dragă Abby: Acum ceva timp, în coloana ta a apărut un articol despre o doamnă în vârstă care a slăbit în urma unei diete pe care a compus-o. A slăbit și a trecut, cred, de la o mărime 14 la o mărime 6. Am uitat ce tipar de mâncare a urmat. Aș putea avea o copie a acelui program?

sfaturi

Helen Mason, Costa Mesa, California.

Dragă Helen: Scrisoarea a fost scrisă de o văduvă în vârstă de 85 de ani, care se bucura de un nou loc de viață. Iată-l:

Draga Abby: Aceasta răspunde la „Enjoying Life in Florida”, care s-a simțit confortabil în legătură cu corpul ei, chiar dacă era grea. Aș fi putut scrie acea scrisoare. Când eram mireasă, aveam 5 metri înălțime și cântăream 105 kilograme. După 32 de ani de căsătorie, am rămas văduv și într-un an greutatea mea s-a dublat.

Acum, aici ne despărțim de companie. Aș vrea să spun „Enjoying Life” cum am scos greutatea. La împlinirea a 80 de ani, eram o coșă de coș. Artrita îmi spulbera genunchii și alte articulații și mă durea peste tot. În plus, am avut hipertensiune arterială, indigestie și toate celelalte probleme asociate obezității. Apoi am decis să fac ceva în legătură cu asta.

Astăzi am 85 de ani, port o rochie de mărimea 10 și, și mai important, sunt lipsită de durere. Merg o milă în 20 de minute. (Pot depăși majoritatea oamenilor cu jumătate de vârstă!) Oamenii care mă cunosc sunt uimiți că am făcut asta fără ajutorul unui grup organizat sau alimente dietetice speciale.

Iată sfaturile mele pentru oamenii care vor să facă ceea ce am făcut. Amintiți-vă, nu v-ați îngrășat peste noapte. Liniștește-ți noile obiceiuri. Nu vorbi niciodată despre ceea ce faci, ci doar fă-o! Lasă-i pe alții să „descopere” că slăbești.

Mai întâi, reduceți dimensiunea porțiilor, apoi limitați mesele la alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale, carne slabă și lapte fără grăsimi. Bea cel puțin 10 pahare de lichide pe zi (în principal apă). Când tăiați grăsimile și dulciurile, veți fi surprins de cât de bun au gustul celorlalte alimente. Chiar și un cartof copt poate fi un deliciu.

Începeți să vă exercitați. Începeți încet, apoi creșteți treptat timpul, dar faceți-l atât de regulat încât devine un obicei.

Moderația este cheia succesului. Înlocuiți bunul simț pentru obiceiurile proaste. Viața pentru mine nu a început la 40. A început la 80.

Fericit în sfârșit în Oklahoma

Dragă Fericit: Ce scrisoare de inspirație! Păcat că nu vom ști niciodată câți bărbați și femei peste 50 de ani ți-au urmat exemplul.

Draga Abby: O domnișoară din orașul nostru se căsătorește luna viitoare. Invitațiile ei de duș au sosit și pe ele era acest mesaj: „Vă rugăm să nu uitați să atașați chitanța la cadoul pe care îl aduceți”. Abby, suntem fără cuvinte și ne întrebăm dacă aceasta este o practică nouă și acceptabilă. Îmi anexez numele, dar din moment ce acesta este un oraș destul de mic, vă rog să mă semnați „Uimit în județul Salem” și poate petrecerea de mireasă va recunoaște acest lucru. Trimis de la . . .

Dragă „Uimit”: Poate fi o practică nouă, dar mi se pare inacceptabilă. Nu da vina pe petrecerea miresei. Cei care au organizat dușul de mireasă sunt responsabili pentru formularea invitației.