ciocolată

Să vorbim despre micul dejun. Mai precis -> Vafle de in cu ciocolată neagră

De când am început dieta mea de eliminare (a se vedea mai multe despre asta aici), poftele au ieșit din lemn. Serios, totuși. Vreau toate lucrurile la care nu m-am gândit niciodată de două ori. Și le vreau rele.

În mod normal, sunt destul de jos cu ouă la micul dejun. Sunt rapide, ușoare și pline de grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, până târziu, NU pot să-mi scot pâinea din micul dejun! Vorbesc despre clătite, briose și da, vafe. Ca ce naiba. Aceste alimente nu au fost niciodată dulceața mea.

Nici acum nu pot. Toată ziua visez la vafe.

Așa cum puteți vedea, trebuie să am vafe. Dar, cu toată seriozitatea, pâinea de la micul dejun are un rap rău. Sigur, acestea sunt de obicei încărcate cu carbohidrați excesivi, zahăr și oferă puține nutrienți. Dar nu aceste vafe de ciocolată neagră. La urma urmei, acestea sunt pline de nutrienți pentru a începe dimineața corect. Veți găsi o mulțime de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și o lipsă de zahăr adăugat. Asta înseamnă:

  • Proteine: nu numai că se folosește proteina pentru a construi și repara țesuturi, a produce enzime și hormoni; de asemenea, vă menține să vă simțiți plin pe tot parcursul dimineții.
  • Grăsimi sănătoase: A lua câteva grăsimi sănătoase la micul dejun este cel mai bun mod de a reduce foamea și de a vă menține plin și mulțumit până la următoarea masă. Bonusul, gălbenușurile de ou și semințele de in sunt pline de acizi grași omega-3 care ajută la combaterea inflamației !
  • Fibra: fibra nu numai că vă menține regulat, ci vă ajută și la îmbunătățirea glicemiei, a senzației de plinătate și a colesterolului.
  • Fără zahăr adăugat: uitați de zahărul adăugat pentru dulceață, această rețetă folosește nițele de cacao și picături de stevia pentru a oferi un indiciu subtil de dulceață fără vârful zahărului din sânge!

Și dacă pur și simplu nu te-am convins, gândește-te la acea vafă delicioasă, fierbinte și crocantă care îți lovește gura. La urma urmei, este un vis al iubitorilor de ciocolată. Ciocolată la micul dejun, sigur! Această vafe de semințe de in cu ciocolată neagră vă va da viață!

Deci ce mai aștepți ?! Haide, să facem micul dejun! Bătând aceste vafe de in de ciocolată neagră pentru un pic de magie la micul dejun? Asigurați-vă că mă anunțați etichetând o fotografie cu #stephanieleenutrition el Instagram. Mi-ar plăcea să văd ce gătiți cu toții. Mâncare fericită, xo!