Publicat pe 6 decembrie 2019

Recenzat în noiembrie 2019

utile

Pe măsură ce se apropie sărbătorile, petrecerile devin numeroase, alături de platouri cu mâncăruri sezoniere bogate și delicioase. Dacă găzduiești o adunare în acest sezon de vacanță și vrei să îți ușurezi ofertele fără să sacrifici gustul, ai o mulțime de opțiuni.

Încercați să schimbați câteva ingrediente în rețetele dvs. preferate cu câteva dintre aceste sfaturi simple.

  • Utilizarea a două albușuri în locul unui ou poate reduce colesterolul din dietă și poate produce același rezultat gustos.
  • Încercați bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu în piureul de cartofi pentru a adăuga aromă și reduceți untul sau margarina adăugate.
  • Înlocuiți mere de ulei, margarină sau unt în briose și pâine rapidă, cum ar fi pâinea cu banane. Încercați să înlocuiți o cantitate mică la început, deoarece prea mult poate schimba textura produsului finit.
  • Pentru scufundări și sosuri, încercați să utilizați iaurt fără grăsimi în loc de smântână sau maioneză.
  • Încercați migdale feliate sau tăiate sub formă de topping delicios, crocant, în locul inelelor de ceapă prăjite.
  • Alegeți brânzeturi cu conținut redus de grăsimi sau fără grăsimi pentru salate și caserole.

Împachetați coșul de cumpărături cu o mulțime de produse proaspete inclusiv cartofi dulci, dovlecei de iarnă, broccoli, morcovi și fasole verde. Merele, afine și pere se combină ușor pentru o salată gustoasă, fructe crocante sau topping pentru curcan.

Dacă sunteți invitat la o cină sau la o altă întrunire, ia în considerare aceste sfaturi pentru a-ți menține noaptea sănătoasă, fericită și în siguranță:

  • Încercați să vă începeți ziua cu o masă mică care include cereale integrale, fructe, legume și un fel de proteine ​​slabe.
  • Luați în considerare o masă mică sau o gustare înainte de eveniment, astfel încât să nu fiți tentați să mâncați excesiv mai târziu.
  • Socializați și stabiliți-vă în festivități înainte de a căuta bufetul.
  • Savurați alimentele care vă plac cu adevărat și transmiteți-le celor care nu vă interesează cu adevărat.
  • Îndepărtați-vă de socializare de mesele bufetului sau de tăvile de aperitive. Acest lucru va reduce la minimum ronțăitul inconștient.

Când vine vorba de alcool, satisfaceți-vă setea consumând mai întâi apă. Dacă aveți vârsta legală și alegeți să beți, consumul moderat de alcool este definit ca până la o băutură pe zi pentru femei și până la două băuturi pentru bărbați.

Rețineți, chiar și o singură băutură vă va afecta reflexele timp de câteva ore. Dacă intenționați să beți, păstrați-vă fericit vacanța pentru toată lumea, desemnând un șofer care nu va bea.

Sărbătorile sunt un moment minunat pentru a vă aduna împreună cu prietenii și familia la mâncare și băuturi. Cu doar puțină pregătire, vă puteți bucura de mâncăruri de sărbătoare cu atenție și puteți experimenta tot ceea ce sezonul are de oferit.