Dacă cânți, probabil ai experimentat acea senzație de mucus lipicios care se acumulează în gât. Este enervant, inconfortabil și poate fi o adevărată durere în fund dacă te pregătești să ieși pe o scenă pentru un spectacol. Vă lasă să doriți să vă curățați gâtul cu un „AHEM” puternic și, în combinație cu ceva de genul alergiilor sezoniere, poate fi sursa de stres major pentru orice cântăreț care dorește să-și arate abilitățile vocale.

produse

Dar dacă ți-aș spune că există o bună posibilitate de a agrava problema și mai mult din cauza dietei tale? În lumea noastră „ceea ce este bine pentru tine va fi rău pentru tine mâine”, produsele lactate au primit o parte echitabilă de critici, inclusiv unele care au fost lansate din industria muzicală. Deci, în adevărata modă Rocket to the Stars, am căutat răspunsuri și am venit cu câteva sfaturi de cântat ...

Faceți cunoștință cu Renee Grant-Williams

Născut în Johnstown, Pennsylvania, acum locuind în Nashville, Renee Grant-Williams, instructor de voce celebru, are o listă de clienți care arată ca „Who’s Who” din industria muzicală actuală. A lucrat cu unele dintre cele mai mari nume din acest domeniu, inclusiv Miley Cyrus, Garth Brooks, Tim McGraw, Faith Hill, Christina Aguilera, Keith Urban și Huey Lewis. Ea a fost citată sau recenzată de publicații importante precum New York Times și Cosmopolitan și a făcut apariții la televiziune pe toate cele patru rețele importante din SUA, precum și pe CNN, BBC și MTV. Este, de asemenea, autorul cărții Voice Power.

Ce este cazeina

Caseina a devenit sursa unor controverse în ultimii ani. Grant-Williams a descris-o ca o proteină găsită în produsele lactate care contribuie la crearea și formarea mucusului care își poate găsi drumul către corzile vocale ale cântăreței. Caseina, care are o structură moleculară similară cu cea a glutenului, este utilizată, de asemenea, independent ca agent de legare într-un număr de alimente procesate și este vândută în diferite forme de pulbere de proteine ​​folosite de mulți pasionați de fitness. Unele persoane sunt alergice la cazeină. Alții, deși nu sunt alergici, sunt încă sensibili la efectele cazeinei și nici măcar nu o cunosc.

„Cazeina amplifică îngroșarea mucusului pe corzi”, explică ea. "O mulțime de oameni sunt alergici la cazeină, dar cei mai mulți dintre aceștia nu își dau seama, deoarece nu observă simptomele zilnic."

Iar pentru cei dintre voi care locuiesc în orașe sau în apropierea lor, faimoase pentru alergii la mediu (uitându-vă la VOI Austin, Texas și Nashville, Tennessee), cazeina poate deveni și mai mult o problemă. Potrivit lui Grant-Williams, o dietă bogată în produse lactate grase poate dubla severitatea simptomelor alergice, inclusiv acumularea de mucus pe corzile vocale, făcând cântarea corectă extrem de dificilă și/sau inconfortabilă.

Controversa proteină a atras critici din partea mai multor instructori vocali și cântăreți. Unele studii au încercat să lege proteinele cazeinei de dezvoltarea celulelor canceroase. De fapt o carte binecunoscută, „The China Study” de Dr. T. Colin Campbell, susține că cazeina promovează creșterea celulelor canceroase în toate etapele de dezvoltare a cancerului. Descoperirile din cartea lui Campbell s-au bazat vag pe proiectul China-Cornell-Oxford, un studiu de 20 de ani pentru care Campbell a servit ca director.

Încercarea de a evita acumularea de mucus

Evitarea consumului de cazeină este extrem de dificilă pentru unii oameni. Cercetările arată că cazeina reprezintă aproximativ 80% din proteinele găsite în laptele de vacă, care este apoi utilizat în crearea altor câteva produse pe bază de lactate. Proteina se găsește în cantități mai mari în produsele lactate cu cantități mai mari de grăsimi.

„Cremă acidulată cu conținut ridicat de grăsimi”, a explicat Grant-Williams. „Același lucru este valabil și pentru înghețată. Pizza este ceva de care ar trebui să stea cântăreții, deoarece are de obicei brânză grasă, grasă, în plus față de topping-uri care sunt, de obicei, bogate în sare. ”

Grant-Williams a menționat, de asemenea, că cazeina este mai puțin răspândită în iaurt și în laptele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece ambele produse au un conținut mai scăzut de grăsimi, dar a subliniat că proteina este încă prezentă în aceste produse. Există câteva alternative la care se pot întoarce vocalistii, inclusiv alegerile comune atât ale laptelui pe bază de soia, cât și al laptelui de migdale, care sunt absente atât de cazeină, cât și de lactoză.

„De asemenea, le spun studenților mei să bea apă din abundență”, spune Grant-Williams. „De asemenea, le recomand să bea suc de fructe”.

Dacă ți se pare prea greu să renunți în totalitate la produsele lactate, Grant-Williams sugerează să nu le consumi o zi întreagă care să ducă la o performanță. Ea simte că le permite suficient timp pentru ca ei să dispară din corp.

Un exercițiu vocal pentru combaterea mucusului

Aproape fiecare vocalist a experimentat senzația în gât care vine cu o acumulare grea de mucus pe corzile vocale. Majoritatea instructorilor vocali le spun studenților să încerce să evite curățarea gâtului cu „AHEM” obișnuit, deoarece poate chiar să înrăutățească problema. Deci, ce faci dacă te pregătești să faci performanță și poți simți acumularea mucusului la un nivel mai mare decât cel normal? Renee Grant-Williams are o tehnică la care se referă ca „Three Stutters, Three Swirls” pe care o demonstrează în acest videoclip special pe care l-a realizat pentru Rocket to the Stars (CLICK AICI PENTRU VIDEO).

În timp ce tot mai mulți cântăreți încep să prindă ideea de a reduce sau elimina produsele lactate grase din dietele lor zilnice, este important să ne amintim că cazeina este, de asemenea, utilizată în multe alimente procesate. Deci, chiar dacă reduceți produsele lactate într-un efort de a combate acumularea de muzică care vă afectează vocea, problema va fi în continuare prezentă dacă dieta dvs. continuă să includă acele alimente procesate (care, de asemenea, tind să aibă un conținut ridicat de grăsimi ).

Postarea invitatului: Creatorul și regizorul Rocket to the Stars Wade Sutton a petrecut aproape două decenii lucrând ca jurnalist radio înainte de a fonda una dintre cele mai mari competiții de dezvoltare a artiștilor din estul Statelor Unite în 2010. Obțineți cartea lui Music Industry Blueprint cu care a fost coautor fostul manager al lui Taylor Swift, Rick barker, făcând clic AICI.