Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

greutate

Americanii beau o cantitate uimitoare de băuturi carbogazoase și mulți au kilogramele în plus pentru a le arăta. Sifonul, sau „pop”, este creta plină de calorii goale și zahăr, o epavă sigură pentru orice dietă sănătoasă.

Mulți oameni au ținut cont de calorii și au început astfel să aleagă versiuni fără calorii pentru a nu le strica încercările de slăbire. Aceasta pare o linie logică suficient de robustă, cu toate acestea, este defectă. Unii oameni și-au văzut platoul eforturilor, în timp ce alții au experimentat chiar ceea ce ar putea fi creșterea în greutate din schimb.

Iată câteva motive pentru care soda dietetică vă poate sabota progresul.


Substituenții zahărului pot crește pofta de mâncare.
O explicație pentru faptul că poate cauza greutate este faptul că îndulcitorii artificiali din băuturile zero calorii pot crește de fapt apetitul. Cineva care optează pentru o băutură cu un îndulcitor fals poate foarte probabil să ajungă să mănânce mai târziu în cursul zilei, din cauza unui sentiment perceput de foame care este mai puternic decât în ​​mod normal. Cu excepția cazului în care doriți să riscați să vă alimentați foamea, nu combinați șanțurile înlocuitoare ale zahărului pentru a vă menține planurile de slăbire.


Oamenii care combină eforturile de reducere a greutății și de pierdere în greutate înlocuiesc adesea acele calorii cu altceva.
De multe ori oamenii care aleg băuturile răcoritoare ajung să mănânce altceva. Într-un exemplu drastic; cât de des oamenii comandă burgerul cu jumătate de kilogram de brânză și slănină dublă, cu o parte enormă de cartofi prăjiți, și apoi solicită o băutură zero calorii?

Chiar și în cazuri mai puțin dramatice, studiile au arătat că persoanele care consumă aceste băuturi mănâncă aproape întotdeauna acele calorii și apoi unele, altundeva în consumul de alimente.


Aceste băuturi te pot face să arăți și să te simți umflat.
Ultimul sentiment pe care și-l dorește un dieter este acela de a fi umflat și umflat. Consumul acestor lucruri poate duce la retenția de apă, care poate (dacă nu numai temporar) masca orice pierdere în kilograme pe care ați putea să o experimentați.


Îndulcitorii falși care intră în băuturi pot fi periculoși pentru sănătatea dumneavoastră
Există o mulțime de nume diferite pentru zahărul fals, fără calorii, care intră în pop, dar dacă vedeți un avertisment că o băutură conține fenilalanină, ar trebui să alegeți o altă băutură. Verdictul „final” este încă în discuție asupra repercusiunilor asupra sănătății pe care ingredientul le poate avea asupra sănătății unei persoane obișnuite, dar multe studii au arătat că este dăunător pentru multe dintre funcțiile corpului dumneavoastră și, probabil, chiar poate provoca cancer.


Cel mai bun lucru de făcut atunci când încerci să slăbești este să bei apă și multă apă. Nu încercați să combinați aceste băuturi și pierderea în greutate; vă poate afecta sănătatea și progresul.