Simptome ale tensiunii arteriale ridicate: cel mai prost exercițiu pentru hipertensiune este antrenamentul de intensitate mare (Imagine: GETTY Images)

simptome

Simptomele tensiunii arteriale ridicate includ dureri toracice, dureri de cap severe și dificultăți de respirație. Vă puteți reduce riscul de hipertensiune făcând exerciții fizice. Dar, ar trebui să evitați să respectați acest plan de slăbire.

Hipertensiune arterială: medicul NHS explică cauzele

Tensiunea arterială crescută afectează aproximativ 25% din toți adulții din Marea Britanie, potrivit NHS.

Afecțiunea, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, pune stres suplimentar asupra vaselor de sânge și a organelor vitale.

Acest lucru crește riscul de complicații mortale, inclusiv atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și boli coronariene.

Puteți preveni hipertensiunea arterială prin exerciții regulate.

Dar, ar trebui să evitați antrenamentele de intensitate mare, deoarece ar putea face mai mult rău decât bine, a avertizat un expert în dietă și fitness.

Articole similare

Exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți treptat tensiunea arterială, a spus Faya Nilsson, expert în dietă și fitness pentru @FitnessOnToast.

Îți întărește inima și devine mai eficient la pomparea sângelui în jurul corpului.

Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) ar putea pune prea multă tensiune pe inima ta și ar putea face mai mult rău decât bine, a avertizat Nilsson.

„Dacă aveți tensiune arterială crescută, regimul dvs. de exerciții fizice trebuie să fie adaptat nevoilor dvs. - deci există anumite exerciții care ar trebui evitate”, a spus Nilsson, care face parte din grupul Braun Europe Healthy Heart Panel.

„De exemplu, nu aș recomanda HIIT, care mărește ritmul cardiac prea repede, deoarece acest lucru poate pune multă presiune pe inima ta.