A 3-a lună de sarcină - Simptome, modificări corporale și dietă

Primele trei luni sunt cea mai interesantă parte a perioadei de sarcină. Știți că sunteți gravidă, dar nu sunteți vizibil gravidă pentru lumea din jur. Continuă să te uiți la calendar pentru a număra zilele, te uiți cu atenție la dieta ta și te afli în creștere și extindere și începi să simți și viața crescând în tine. De asemenea, este destul de liniștitor faptul că ați ajuns la acest punct în timpul sarcinii! În ceea ce privește fătul, părțile corpului încep să se dezvolte în această perioadă și organele sexuale sunt, de asemenea, la locul lor.

luni

Trei luni însărcinate - Simptome

Veți observa următoarele modificări și simptome în corpul dumneavoastră în a treia lună de sarcină:

1. Boala de dimineață

Greața și vărsăturile ar putea atinge vârful până în a treia lună. Majoritatea femeilor însărcinate sunt ușurate de aceste simptome până la sfârșitul primului trimestru.

2. Oboseala

Hormonii sarcinii te fac să te simți obosit și somnolent. Corpul are nevoie de sânge suplimentar pentru a furniza nutrienți esențiali fătului, afectând astfel glicemia și nivelul de presiune.

3. Pierderea controlului vezicii urinare

Formarea crescută a urinei, precum și presiunea exercitată asupra vezicii urinare de către uterul în creștere, pot provoca un impuls mai mare de a urina des.

4. Constipație

Niveluri mai ridicate de progesteron încetinesc procesul de digestie.

5. Descărcare vaginală

Nivelurile ridicate de estrogen și dilatarea colului uterin și a pereților vaginali au ca rezultat o descărcare mucoasă albă sau translucidă din vagin, care împiedică trecerea oricărei infecții în uter.

6. Crampe la picioare

Crampele severe la nivelul picioarelor și durerea pot fi frecvente în timpul nopții. Este posibil să fie necesar să includeți potasiu și fier în dieta dvs., iar unele exerciții ușoare ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea disconfortului.

7. Dureri de spate și dureri abdominale

Modificările nivelurilor hormonale și ale uterului în creștere întind ligamentele și tendoanele, ducând la dureri de spate și dureri la nivelul abdomenului inferior. Încercați să faceți câteva exerciții cu impact redus și întinderi, dar numai după consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră.

8. Mood Swings

Schimbările hormonale vă pot afecta cu siguranță emoțiile. S-ar putea să vă treziți experimentând o serie de emoții, de la a fi trist și lipsit de spirit până la fericit și vesel.

9. Sângerarea gingiilor

Modificările nivelurilor hormonale ale corpului dumneavoastră conduc, de asemenea, la inflamații și sângerări ale gingiilor.

10. Arsuri la stomac

Uterul în creștere pune presiune pe stomac, iar corpul în expansiune încetinește procesul de digestie. Presiunea asupra stomacului determină mișcarea acizilor în sus, provocând arsuri la stomac. Mănâncă în mod regulat și încearcă să mănânci mese mici.

11. Varice

Pe măsură ce uterul se extinde, acesta comprimă vasele de sânge și încetinește circulația sângelui. Acest lucru cauzează umflarea venelor din picioare. Creșterea în greutate ar putea, de asemenea, să se adauge la încărcătura sistemului circulator, ducând la apariția varicelor.

12. Congestia nazală

Creșterea volumului de sânge duce la umflarea și inflamația căilor nazale. Acest lucru, la rândul său, duce la un nas înfundat sau blocat.

13. Pofte alimentare

Este foarte frecvent ca femeile însărcinate să dezvolte pofta pentru anumite tipuri de alimente. Alternativ, ați putea chiar să dezvoltați mirosul sau gustul anumitor alimente și al altor substanțe.

Dacă observați oricare dintre aceste simptome în timpul celei de-a treia luni de sarcină, nu vă îngrijorați prea mult pentru că acestea sunt toate o parte naturală a acestui fenomen.

Modificări fizice și emoționale în a treia lună de sarcină

Sarcina de pe burtă va începe să se manifeste încet în cursul celei de-a treia luni de sarcină, deoarece uterul va avea acum dimensiunea unui grapefruit. Uterul este ridicat în zona abdomenului și acoperă întreaga regiune pelviană. Cu siguranță veți experimenta schimbări fizice și emoționale în această fază. Unele dintre aceste modificări pot apărea în al doilea sau al treilea trimestru, dacă nu chiar în primul rând.

1. Sânii tandri

Sânii tăi devin frageda pe măsură ce corpul tău se pregătește pentru alăptare. Mărimea sânilor crește, iar areola devine mai întunecată și mai mare.

2. Vergeturi vizibile

Veți observa vergeturi pe burtă și pe sâni, ca urmare a întinderii pielii în timpul sarcinii.

3. Linia întunecată pe abdomen

Hormonul stimulator al melanocitelor produs de placentă determină întunecarea mameloanelor. De asemenea, duce la întunecarea liniei care curge de la mijlocul abdomenului până la osul pubian.

4. Schimbări de dispoziție și depresie

Este destul de obișnuit să experimentați schimbări de dispoziție și depresie în acest trimestru. Corpul tău devine mai mare și este posibil să devii din ce în ce mai conștient de aspectul tău mai mare.

5. Tulburări de somn

S-ar putea să găsiți variații în modelul de somn și s-ar putea să vă treziți trezind în mijlocul nopții. Dă vina pe schimbarea nivelului hormonal.

6. Lipsa libidoului

Majoritatea femeilor simt un sentiment de entuziasm și romantism în primul trimestru; cu toate acestea, ei tind să-și piardă interesul pentru sex până la sfârșitul acestui timp. S-ar putea datora fluctuației nivelurilor hormonale și, de asemenea, datorită modificărilor aspectului fizic care duc la conștientizarea de sine.

Dezvoltarea fetală în timpul celei de-a treia luni de sarcină

Cum este copilul tău când ești însărcinată în trei luni? Ar fi prea devreme să simțiți anumite mișcări, dar veți simți și experimenta prezența bebelușului în uter. Sigur sunteți curioși să știți ce se întâmplă în interior! Până în a treia lună, bebelușul dvs. va avea o lungime de aproximativ 3,5 inci, cântărind aproximativ 0,04 kilograme - dimensiunea unei prune coapte sau a unei lămâi. Embrionul se instalează în interiorul uterului și organele își încep și ele creșterea.

Dacă sunteți gravidă cu gemeni, creșterea în a 3-a lună de sarcină pentru fetuții gemeni va fi aceeași ca mai sus.

Lista de sarcini pentru a treia lună de sarcină

O listă de sarcini pentru a treia lună de sarcină vă va ajuta să vă concentrați asupra sănătății și să rămâneți în formă până la naștere.

1. Mănâncă sănătos

Veți avea pofte, cu siguranță! Cu toate acestea, dieta dvs. de sarcină în cursul celei de-a treia luni trebuie să fie formată dintr-o combinație sănătoasă, sănătoasă și echilibrată de fructe, legume, produse lactate, carne, nuci, cereale, orez etc. Dieta dvs. ar trebui să cuprindă vitaminele, mineralele și nutrienții esențiali necesari nu numai pentru sănătatea voastră, ci și pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

2. Odihnește-te adecvat

Oboseala este foarte frecventă și trebuie să vă odihniți atunci când nu vă simțiți bine. Investiți în niște perne de maternitate pentru a vă odihni confortabil.

3. Administrați suplimente

Luați suplimente de acid folic pentru a evita orice defecte congenitale și alte suplimente de vitamine, conform recomandărilor medicului.

4. Mențineți curățenia și igiena

Veți fi foarte predispus la contracția infecțiilor în acest stadiu, așa că asigurați-vă că respectați standardele adecvate de igienă și curățenie pentru orice, de la gătit până la curățare până la grădinărit. Păstrați și zona vaginală curată și uscată. Ștergeți țesături sintetice în această perioadă și puneți mâna pe lenjerie din bumbac care vor fi confortabile și respirabile.

5. Acordați atenție sănătății dvs. dentare

Programați o întâlnire cu medicul dentist, deoarece este posibil să fiți predispus la sângerări ale gingiilor și dureri de dinți, din cauza modificărilor nivelului hormonal. Este important să aveți mare grijă de gingii în această perioadă, deoarece dezvoltarea bolilor gingivale poate afecta și sănătatea copilului dumneavoastră în curs de dezvoltare.

6. Obțineți cunoștințe despre procesul nașterii

Înscrieți-vă la cursurile de educație la naștere pentru a face față anxietății, stresului și altor probleme.

7. Comunică

Un aspect foarte crucial, asigurați-vă că comunicați suficient cu partenerul, prietenii apropiați sau rudele cu privire la orice probleme sau temeri pe care le aveți. Este important să îi luați pe cei dragi în încredere pentru a vă liniști cu privire la problemele dvs. și pentru a evita căderea în depresie.

8. Renunța la fumat și alcool

Fumatul și alcoolul nu sunt strict recomandate, deoarece ar putea dăuna sănătății bebelușului și ar putea duce, de asemenea, la avort spontan.

9. Limitați consumul de cafeină

Reduceți consumul de băuturi calde, cum ar fi cafea și ceai, deoarece crește riscul de a suferi un avort spontan și poate duce la greutatea redusă la naștere a bebelușului.

10. Exercițiu

Răsfățați-vă cu exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos și înotul. Evitați sporturile care prezintă un risc de cădere sau presiune asupra articulațiilor.

11. Rămâneți activ

Încercați să vă mențineți implicați în activități care vă vor menține mintea angajată. Tricotați, vopsiți sau schițați pentru a rămâne fără stres.

Exerciții pe care le puteți face în a treia lună de sarcină

Câteva exerciții pentru a rămâne în formă în a treia lună de sarcină:

  • Plimbarea de dimineata: Ajută la înfrângerea oboselii și a bolii de dimineață. Te reîmprospătează și mărește fluxul de sânge în corp.
  • Înot: Această activitate este foarte recomandată femeilor însărcinate ca o formă excelentă de exercițiu. Vă tonifică mușchii, vă întinde ligamentele și crește circulația sângelui.
  • Pilates: Această activitate vă ajută să vă construiți forța și vă creșteți flexibilitatea.
  • Aerobic cu impact redus: Această activitate vă întărește inima, vă tonifică mușchii și vă scutește de durerile corpului.
  • Yoga: Efectuat sub îndrumare profesională, ar putea face minuni pentru tine și bebelușul tău.

Precauții de urmat în timpul celei de-a treia luni de sarcină

Iată o listă de precauții pe care ar trebui să le luați în considerare:

  • Evitați să ridicați obiecte grele și să efectuați activități stresante care vor exercita presiune asupra uterului.
  • Stai departe de alimentele picante, grase și grase pentru a te feri de problemele de digestie.
  • Purtați haine largi și un sutien confortabil.
  • Purtați încălțăminte confortabilă, care este plată și nu vă pune presiune pe picioare și, în consecință, pe spate.
  • Renunțați complet la fumat, alcool și droguri pentru a vă asigura sănătatea copilului.

Ce să te aștepți în timpul vizitei tale la ginecolog

Medicul dumneavoastră va verifica următoarele:

  • Istoricul sănătății tale și al părinților tăi
  • Orice afecțiuni medicale anterioare pe care le-ați avut
  • Greutatea și tensiunea arterială
  • Bătăile inimii bebelușului, care ar putea fi auzite doar pe dopplerul manual după 10-12 săptămâni de sarcină
  • Dimensiunea abdomenului pentru a aproxima dimensiunea și înălțimea fundului uterului (care începe să devină palpabilă numai după a treia lună de sarcină)

Teste de laborator

Unele dintre testele efectuate în a 3-a lună de sarcină sunt următoarele:

1. Test de urină - Pentru a determina nivelurile de zahăr și proteine ​​din organism și pentru a verifica dacă există o infecție

2. Test de sânge - Pentru a detecta grupul de sânge și factorul Rh pentru a verifica anemia

3. Test de retenție a fluidelor - Pentru a verifica dacă aveți umflături la nivelul brațelor și picioarelor

4. Teste de screening în primul trimestru - O ecografie este efectuată pentru a determina orice risc pentru făt, pentru a detecta defecte genetice și naștere și pentru a detecta markerii tulburărilor cromozomiale.

5. Teste de screening al serului matern - O serie de teste sunt efectuate pentru a evalua dacă vă confruntați cu riscul de a naște un copil cu sindrom Down, sindrom Edward sau orice defecte ale tubului neural.

6. Eșantionarea Villus corionică (CVS) - Acesta este un test de diagnostic efectuat pe femeile însărcinate care prezintă un risc crescut pentru afecțiunile menționate mai sus. Se efectuează în timpul săptămânii 11-13 de sarcină pentru a verifica dacă copilul nenăscut va avea vreun defect congenital.

Scanare cu ultrasunet

Scanarea translucidității nucleare (NT) este o scanare de 3 luni a sarcinii efectuată pentru a examina parametrii lichidului amniotic, poziția placentei în uter și pentru a evalua orice risc de anomalie la făt.

1. Detectează un defect al tubului neural posibil în a treia lună de sarcină?

Spina bifida sau defectul tubului neural este o malformație congenitală care poate fi detectată în primul trimestru. Poate fi detectat mai precis în timpul celui de-al doilea trimestru printr-o scanare cu ultrasunete.

2. Câtă greutate voi câștiga până în a treia lună de sarcină?

Deoarece bebelușul este încă mic, veți câștiga aproximativ 1 sau 2 kilograme până la sfârșitul primului trimestru. Cu toate acestea, unele femei tind să slăbească din cauza aversiunilor față de anumite alimente și a bolii de dimineață.

3. Poate o ecografie să detecteze genul bebelușului până în a treia lună?

Sistemul de reproducere al bebelușului se dezvoltă încă în acest moment, așa că va fi dificil să se determine sexul bebelușului. Rezultatele vor fi precise cu aproximativ 75% atunci când se efectuează între 11-14 săptămâni ale perioadei de gestație.

5 sfaturi pentru a fi tata

Mami, nu tu doar tu trebuie să urmezi o grămadă de sfaturi și precauții în această perioadă. Viitori tati, trebuie să vă asumați și o anumită responsabilitate. Iată câteva sfaturi utile care vă vor ajuta să deveniți un partener excelent și viitorul tată!

1. Ajută-ți partenerul la treburile casnice pentru a-i reduce oboseala.

2. Sprijinați-o rămânând acolo tot timpul, deoarece s-ar putea să nu mai aibă timp pentru interacțiuni sociale.

3. Fii susținător și înțelegător atunci când își experimentează schimbările de dispoziție.

4. Discutați cu bebelușul pentru a stabili o legătură.

5. Însoțiți-o pentru toate vizitele medicului pentru a afla ce se întâmplă.

Până în a 12-a săptămână de sarcină a soției, există șanse mari să simțiți chiar și simptome de sarcină - da, este adevărat! Cunoscut sub numele de sindrom couvade sau sarcină simpatică, este o afecțiune în care partenerul prezintă anumite simptome ale sarcinii, cum ar fi greață, dureri abdominale, creștere minoră în greutate și somn tulburat. Acum, nu vă faceți griji dacă observați aceste simptome. Răsfățați-vă cu aceleași remedii casnice pe care soția dvs. încearcă să le ușureze aceste simptome.

Viitoare mamici, a treia lună este o perioadă crucială pentru sarcina dumneavoastră. Nu veți mai experimenta greață și vărsături, dar veți avea mai multe vizite medicale. Este cu siguranță o fază interesantă și schimbările din corpul tău te vor face cu siguranță conștient de faptul că ai un mic care crește în interiorul tău. Pregătește-te să faci anunțul oficial!