velopress

Termenul „arsură” a fost asociat cu exercițiile fizice de mult timp: Simțiți arsura, ardeți grăsimile, ardeți calorii, ardeți mușchii. . . lista continuă și continuă. Cu toții vrem să simțim că exercițiile pe care le facem sunt eficiente și merită și că senzația de arsură pe care o primim în timp ce facem o mișcare specifică ne ajută să simțim că lucrăm din greu, ardem multe calorii și, prin urmare, strângem mușchii care ard. Dar ce anume este acea senzație de arsură și este într-adevăr un barometru pentru eficacitatea unui antrenament?

Contrar credinței populare, arsura pe care o simțim în mușchii noștri în timpul exercițiului nu este direct legată de arderea calorică sau de cantitatea de grăsime care este arsă. Doar pentru că simțiți o arsură în mușchii abdominali în timpul unei crize, nu înseamnă că corpul dumneavoastră arde grăsimi în acea zonă.

Această senzație din mușchii tăi este de fapt altceva: o indicație că acești mușchi sunt în afara ATP, un combustibil celular pe care mușchii tăi îl ard pentru energie rapidă. Asta înseamnă tot. Nu înseamnă că arzi o tonă de calorii; doar că mușchii tăi și-au ars tot ATP-ul stocat.

Ceea ce trebuie să știți în scopul pierderii de grăsime este că, cu cât creșteți ritmul cardiac, cu atât veți arde mai multe calorii. Este tentant să se bazeze eficacitatea unui antrenament pe cât de mult „ardeți” vă simțiți în mușchi, dar intensitatea și durata antrenamentului vor determina cu adevărat câte calorii - și, prin urmare, cât de multă grăsime - vă topiți.

Core Envy de la Allison Westfahl vă va tonifica și vă va sculpta abdomenul, spatele, stomacul și părțile laterale - și va construi un nucleu puternic și sexy pe care îl veți iubi. Programul ei Core Envy rezolvă problemele pe care alte programe abs le ignoră printr-o abordare în trei părți pentru a slăbi și a tonifica. Vă veți curăța dieta, vă veți declanșa metabolismul și veți strânge toți mușchii nucleului fără o sală de sport sau echipament. În doar trei săptămâni, veți începe să vedeți rezultate.