Doriți să începeți un plan care să funcționeze slăbiți în 2020?

Dacă răspunsul dvs. este da, citiți acest articol pentru a vă ajuta. Urmărirea părții 1 a seriei 2020 discută modalități de a-ți îmbunătăți viața în 2020.

Începutul noului an este momentul în care ne promitem că vom face slăbi și a se insanatosi. Dar o realizăm vreodată? Unii dintre noi o fac și, dacă tu ești tu, cu siguranță te poți lovi pe spate.

Dar dacă vă luptați și continuați să citiți acest lucru, nu disperați, vă puteți lovi și pe spate. Asta-i pentru că ai sărit primul obstacol. Ați decis că doriți să faceți ceva pentru a vă ajuta slăbiți în 2020!

Iată trei moduri în care vă puteți concentra și asigurați-vă că vi se întâmplă!

2020

1. Schimbați-vă dieta - Slăbiți în 2020

Cei mai mulți dintre voi vor ști că stomacul dvs. are dimensiunea unuia dintre pumni. Mergeți mai departe, închideți mâna și priviți-o. Nu este mare, nu-i așa? Gândiți-vă la toate alimentele pe care le consumați pe parcursul zilei. Stomacul acela sărac.

Începeți să vă gândiți să vă tratați corpul ca un templu. Faceți un efort concentrat pentru a mânca mese mai mici. Nu mâncați în exces și ajungeți să vă simțiți plini.

De asemenea, trebuie să vă asigurați că mâncați suficiente calorii, astfel încât să puteți rămâne sănătoși pe măsură ce pierdeți în greutate. Această diagramă a caloriilor de la WebMD este un ghid excelent de referință.

2. Folosiți un antrenor de responsabilitate - pierdeți greutatea în 2020

Deci, sunteți fericiți folosind dieta și rutina de exerciții fizice, dar doriți să fiți răspunzători? Ți-e greu să rămâi motivat?

Un antrenor de responsabilitate vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Puteți beneficia de:-

  • Apeluri telefonice săptămânale cu antrenorul
  • Provocări săptămânale prin e-mail
  • Aflați ce motive vă determină să slăbiți, astfel încât să puteți continua!
  • Recenzii ale obiectivelor - pentru a vă urmări progresul pierderii în greutate

Contactați-mă aici și putem aranja să lucrăm împreună!

3. Obiectiv de șase luni

Creați un obiectiv de șase luni.

Ei bine, s-ar putea să pară mult timp. Dar șase luni este perioada perfectă de timp alocată programului dvs. de slăbire. Puteți pierde în greutate sănătos și într-un ritm moderat.

Și nu uitați de fotografiile înainte și după. Îți vor sufla mintea! Imaginați-vă cum veți arăta peste șase luni.

Pentru a afla mai multe despre legătura dintre motivație și stabilirea obiectivelor, aruncați o privire la acest articol din Psihologia pozitivă privind stabilirea obiectivelor, care intră în mai multe detalii.

In concluzie

Nu este nevoie să fii greu cu tine însuți. Dacă poți învăța să te iubești și să te tratezi cu respect, vei avea mai multe șanse să ai succes.

Spune-i pași sau bucăți de bebeluș. Descompuneți totul. Cele șase luni ale dvs. sunt formate din 6 luni separate și fiecare lună este împărțită în patru săptămâni diferite.

Totul este posibil dacă ești fidel cu tine însuți și îți menții accentul pe obiectivul tău slăbiți în 2020. Șase luni ți-ar putea schimba viața pentru totdeauna!

Vă rugăm să aveți grijă și să împărtășiți acest articol cu ​​familia și prietenii dvs. Nu uitați să vă abonați, să primiți conținut de dezvoltare personală direct în căsuța de e-mail.

Sally Leslie este blogger de dezvoltare personală, antrenor și scriitor de conținut independent. Este pasionată de a ajuta oamenii să gândească diferit și să crească. Ea creează conținut pentru companii B2B, B2C și antreprenori. Are o diplomă în PR și o experiență în dezvoltarea afacerilor, servicii pentru clienți și vânzări. Iubitor de plante, libertate și fotbal!