De Fitness Jeff, 12 ianuarie 2017

greutate

Secretul pierderii în greutate: Iubiți-vă și pierdeți în greutate

Unul dintre secretele pentru slăbit este iubirea de sine. Când te iubești, greutatea cade și nu se mai întoarce niciodată. Iată cum să îmbrățișați iubirea de sine și cum să vă acceptați.

Când te iubești cu adevărat, te pui în fața altora, nu ești greu cu tine și îmbrățișezi mândria, demnitatea și respectul de sine și îți lași timp deoparte pentru tine, pentru sănătatea și bunăstarea ta.

Secretul de pierdere în greutate # 1 Te pune pe tine în primul rând este iubirea de sine

Cine este primul? Cine este numărul 1 în viața ta? Să punem câteva întrebări. Vrem cu adevărat să ne uităm la DE CE sunteți supraponderal.

  1. TREBUIE să ai grijă de copii?
  2. TREBUIE să ai grijă de persoanele în vârstă?
  3. Este treaba ta stresantă?
  4. Munca ta asigură gospodăria ta?
  5. Îți ia treaba cea mai mare parte din timp?

Ați răspuns „Da” la oricare dintre aceste întrebări? Dacă da, este posibil să plasați nevoile oamenilor pe care îi iubiți în fața voastră. Dacă ați răspuns „Nu” la toate întrebările de mai sus, puteți începe să mâncați mai puțin și să slăbiți cu un stil de viață vegan sau paleo.

Plasezi nevoile altora înaintea propriilor tale nevoi?
Sunt prioritățile dvs.: copii, vârstnici și persoane cu dizabilități?
Creșterea copiilor și îngrijirea persoanelor în vârstă și a persoanelor cu dizabilități consumă mult timp, sunt stresante și pot fi epuizante. A avea grijă de alte persoane poate dura mulți ani și poate începe în mod neașteptat. Cu copiii mici, ne facem timp după ce copiii adorm.

Adesea, după ce copiii adorm, ne facem timp pentru noi, ceea ce poate lăsa timp doar pentru a mânca în grabă și fără griji nutriționale. De asemenea, având grijă de părinții în vârstă, de persoanele cu dizabilități și de bolnavi, odată ce nevoile lor sunt satisfăcute, mai este puțin timp pentru tine.

Combinarea stresului de a avea grijă de ceilalți și pierderea timpului personal este o furtună perfectă pentru creșterea în greutate. Ești într-o furtună? Sau pe plajă, bucurându-vă de moment? Adesea cauza creșterii în greutate, cauza principală, poate fi atribuită plasării nevoilor fizice și emoționale ale altora înaintea propriilor nevoi.

Secretul de pierdere în greutate # 2: Nu fi greu cu tine însuți

Când te iubești cu adevărat pe tine, ești iertător și nu prea critic. Nimeni nu este perfect. Nu sunt perfect. Și nu ești perfect. Băieții și femeile care se plimbă cu 10% grăsime corporală și 6 pachete abdominale nu sunt nici ei perfecti. Cu toții avem lucruri care nu ne plac la noi înșine. Noi schimbăm.

Totul este temporar. Forma corpului tău astăzi este temporară. Programele noastre sunt doar temporare. Oamenii care ar putea fi dependenți de noi sunt aici astăzi și următorul lucru pe care îl știți, sunt mari și plecați mâine. Corpurile noastre se schimbă constant și starea noastră fizică este temporară.

Starea în care se află corpul tău nu este vina ta. Sunteți responsabil, dar nu este nimeni de vină. Viață se întâmplă. Copiii se întâmplă. Oamenii se îmbolnăvesc și îmbătrânesc. Cineva trebuie să o facă. Chiar dacă nu aveți o scuză bună și poate că pur și simplu îl iubiți pe Cheetos, nu vă faceți griji, pur și simplu nu fiți greu cu voi înșivă. Acceptați responsabilitatea, dar nu dați vina.

Când te învinovățești și te critici, te pregătești pentru eșec. Pentru a pierde în greutate și a te simți grozav, va trebui să fii prieten cu tine. De asemenea, va trebui să vă influențați. Expertul în crearea de prieteni și influențarea oamenilor, Dale Carnegie

Suntem oameni. Facem greșeli și intrăm în linii. Este posibil să trebuiască să aruncați o privire în oglindă fără haine pentru a intra în control cu ​​realitatea, dar nu este nevoie să fiți prea critici. Iubirea de sine nu este a fi asupra ta.

Secretul pierderii în greutate # 3: Mândria este iubirea de sine

Mândria este definită ca „un sentiment sau o plăcere profundă sau satisfacție derivată din propriile realizări sau din calități sau posesiuni care sunt admirate pe scară largă”. Când te iubești pe tine, ești mândru de tine. Pentru a fi mândru de tine trebuie să arăți bine și să te simți bine. Meriți să fii mândru, să fii fericit, să iubești. Și să te iubești pe tine însuți.

Adesea aud: „Dar nu sunt mândru de corpul meu”. Fără griji. Amintiți-vă starea în care corpul dvs. este doar temporar. Pierderea în greutate începe cu o atitudine pozitivă. Vă recomand să vă concentrați asupra calităților speciale ale corpului dvs. care vă plac. Poate că ești înalt, poate ai mâini minunate și păr frumos. Începeți cu un domeniu și concentrați-vă pe ceea ce vă place și punctele forte și fiți mândri de aceste atribute.

Mândria este, de asemenea, absolută. Ca și credința, trebuie să nu renunți și să crezi cu certitudine. Odată cu pierderea în greutate, credeți în voi înșivă și fiți mândri de corpul vostru. Există întotdeauna oameni în formă mai proastă, mai grăsimi și mai nefericiți decât tine. Fii fericit cu ceea ce ai, arată recunoștință și fii mândru de tine.

Secretul pierderii în greutate # 4: Demnitatea este iubirea de sine

Alături de mândrie, demnitatea este la fel de importantă pentru a îmbrățișa pierderea în greutate și pentru a te simți grozav. Demnitatea și mândria sunt similare și nu trebuie confundate sau schimbate.

Demnitatea este definită ca „starea sau calitatea de a fi demn de onoare sau respect sau un sentiment de mândrie în sine; respect de sine. "

Mândria este modul în care te poți purta și demnitatea este conștientizarea faptului că ești mândru. Conștient de mândria ta de sine.

Secretul de pierdere în greutate # 5: Respectul este iubirea de sine

un sentiment de admirație profundă pentru cineva sau ceva provocat de abilitățile, calitățile sau realizările sale.

Secretul de pierdere în greutate # 6: Timpul este iubire de sine.

Ce timp ai? Timpul tău este când îți faci timp pentru tine. Fa-ti timp pentru sanatate si fericire.

O linie în nisipul iubirii de sine: egoismul vs conservarea sinelui

Intrarea în contact cu sentimentele tale. Te simți ... mândru, demnitate, respect?

Când te iubești, te respecti și te pui pe tine în primul rând, te poți concentra pe bunăstarea ta și pe fericire și îmbunătățirea de sine.

Distribuiți acest articol:

Despre Fitness Jeff

Expert în pierderea în greutate, Fitness Jeff îi ajută pe bărbați și femei să găsească fericirea mâncând mai puțin și slăbind. După 15 ani de supraponderalitate, Jeff a slăbit 75 de kilograme în 6 luni și a ținut greutatea scăzută timp de 7 ani! Jeff se concentrează pe crearea de planuri de masă cu conținut scăzut de calorii, post ușor, prevenirea consumului excesiv și hipnoterapie pozitivă. Jeff este, de asemenea, un tată mândru, concurent de tenis, înotător și voluntar comunitar.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Comentariul dvs. așteaptă să fie moderat.

Vă puteți abona timp de o lună, puteți păstra până la un GB de date. Kristyn Phillipe Marisa