Iată cum să nu slăbești atunci când călătorești. Mergeți în Elveția și existați pur și simplu pe o dietă de cartofi prăjiți și brânză topită. Mănâncă rosti, raclette și fondue în fiecare zi. Completați-vă, ocazional, cu ciocolată. Și bea multă bere.

Și apoi îndreptați-vă spre sud spre Roma, unde puteți renunța la cartofi și brânză și le puteți înlocui cu paste. Toate pastele. Oh și dulciuri de panificație, pizza și poate ceva vin în loc de bere.

Aceasta este o vacanță delicioasă, dar cu siguranță nu va duce la îmbrăcăminte relaxată. Este, de asemenea, călătoria exactă din care tocmai am venit acasă, ceea ce m-a determinat să mă gândesc la sărbători care sunt de fapt bune pentru tine, sărbători care te vor face să vii acasă mai în formă și mai sănătos decât atunci când ai plecat.

Indicație: nu implică rosti și raclette.

Trek Salkantay în Peru

slăbește

Salkantay, Peru. Foto: Alamy

Salkantay Trek este alternativa perfectă pentru traseul aglomerat Inca, o călătorie de cinci zile care duce drumeții prin spectaculosul Anzi peruvieni și ajunge la Machu Picchu, dar evită cea mai mare parte a mulțimilor. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te forma. Vorbim despre cinci zile de trekking la înălțime mare, pe măsură ce vă plimbați până la 4600 de metri deasupra nivelului mării, ceea ce este obligat să vă transforme în formă - de fapt, chiar și antrenamentul pe care ar trebui să-l faceți pentru o călătorie ca aceasta obțineți inima pompată.

Mergeți la un refugiu de detoxifiere în Thailanda

Kamalaya, Koh Samui

Acum veți primi actualizări din Buletinul informativ pentru călători

Buletin informativ pentru călători

Primiți cele mai recente știri și actualizări prin e-mail direct în căsuța de e-mail.

Prin trimiterea e-mailului dvs. sunteți de acord cu termenii și condițiile Fairfax Media și politica de confidențialitate.

Ar trebui să încep prin a recunoaște că aceasta nu este cu siguranță ideea mea de un moment bun. Cu toate acestea, dacă simțiți că excesele vieții occidentale scapă puțin de sub control, ar putea fi timpul să petreceți o săptămână sau două într-un loc precum Kamalaya din Koh Samui, un refugiu de detoxifiere în care oaspeții întreprind programe structurate de întinerire care includ delicii precum hidroterapia colonului și saunele cu infraroșu. Mult noroc cu asta.

Faceți o detoxifiere digitală în Mongolia

Dacă hidroterapia colonului sună puțin extremă, puteți încerca întotdeauna pur și simplu detoxifierea de la tehnologie. Nu vă va face mai în formă, dar renunțarea la telefon, cameră și laptop și orice altceva cu ecran timp de câteva săptămâni vă va ajuta cu siguranță bunăstarea mentală. Intrepid Travel desfășoară câteva itinerarii „Digital Detox”, inclusiv o excursie de 15 zile pentru a vedea Festivalul Naadam din Mongolia. Nu este nevoie să vă detașați în mod conștient de lumea digitală atunci când locuiți în fețe tradiționale de pâslă și conduceți 4WD-uri prin mijlocul nicăieri.

Mergeți la schi în Japonia

Stațiune de schi Hakuba din Japonia.

Există o posibilitate pentru o excursie la schi oriunde pentru a duce la îmbunătățirea stării de sănătate și fitness Cu toate acestea, așa cum am demonstrat abil în Elveția recent (și, în trecut, în SUA și Canada), dacă mergeți la snowboard pentru câteva ore și apoi spargeți un castron imens de brânză topită și pâine, probabil că nu sunteți urmând să slăbească prea multe kilograme. Cu toate acestea, Japonia te-a acoperit. Zăpada aici este uimitoare, biletele pentru lift sunt ieftine, iar mâncarea de pe munte este relativ sănătoasă. Evitați-vă de katsu curry în fiecare zi și veți fi bine.

Loviți-vă de alergare

Poate că drumețiile nu sunt suficiente pentru tine. Poate că mersul dintr-un loc în altul nu ridică sufletul suficient. Poate că totul este prea pietonal. Răspunsul? Sărbători de trail running. Da, acestea sunt un lucru. Există mai multe companii specializate care aleargă acum - ahem - excursii de nișă pentru cei ciudați de fitness care doresc să-și ducă schemele de exerciții undeva frumoase și interesante din întreaga lume. Rămâneți în formă, explorați și întâlniți oameni cu aceeași idee. Pare o idee destul de bună.

Relaxați-vă în Okinawa

De cinci ori mai mulți Okinawani trăiesc pentru a fi 100 decât compatrioții lor din restul Japoniei - și chiar japonezul tău mediu trăiește mult timp. Longevitatea Okinawanilor este adesea redusă la dieta lor bogată în legume și fructe de mare, așa că de ce să nu treci acolo și să te bucuri de o parte din bunătatea ta? Aceste insule însorite oferă ocazia perfectă de a obține puțină vitamină D pe plajă, înainte de a savura mâncăruri sănătoase și delicioase în restaurante.

Urcați-vă cu bicicleta în sud-estul Asiei

Foto: ALAMY

Odată am mers cu bicicleta de la Hanoi la Luang Prabang, cu umiditate și căldură musonale, și nu m-am simțit niciodată mai în formă după aceea. De asemenea, am jurat că nu voi mai face niciodată o astfel de călătorie, pentru că nu a fost prea distractiv. Chestia este că nu trebuie să o aruncați în căldură prin „Alpii Lao” pentru a vedea sud-estul Asiei cu bicicleta și pentru a vă potrivi în timp ce o faceți. O mulțime de companii de turism oferă itinerarii mult mai blânde, în perioade mult mai bune ale anului, precum Vietnam, Cambodgia și Thailanda. Dă-i unuia o lovitură.

Mergeți la un refugiu de yoga în India

Yoghinii dedicați sunt probabil cu mult în fața mea aici, dar sărbătorile de yoga sunt un lucru - un fapt care mi se pare surprinzător, dar hei, orice îți coace greutățile. Deși există retrageri de yoga oferite peste tot de la Bali la Byron, este logic să mergi în India, la sursă, pentru o experiență fizică, spirituală și culturală. Există retrageri în India care răspund tuturor dorințelor legate de yoga, de la ținute tradiționale, la modă, la cele cu sucuri de detoxifiere și wifi rapid.

Mergeți pe Camino de Santiago

Foto: Shutterstock

Dacă mersul pe jos 800 de kilometri nu vă ajută să țineți talia sub control, nimic nu o va face. Camino de Santiago, o rută tradițională a pelerinilor prin nordul Spaniei către orașul Santiago del Compostela, devine din ce în ce mai populară printre turiștii non-laici care caută pur și simplu o modalitate de a-și încetini călătoriile, de a lua o frumoasă parte a lumii la mersul pe jos.

Ai fost într-o vacanță sănătoasă? Unde ai mers? Sau preferați gălăgia în afară și în afară atunci când sunteți departe de casă?